출처 : 여성시대 니코잘레
버피유산소+근력 둘다 하면서돈도 필요없음
초보자나 층간소음이 걱정된다면슬로우버피도 ㄱㅊ
기립성저혈압인 여시들 해봣나요..? 괜찮은지,,,.
하루에 50개씩만해도 효과가 있을까?? 더 이상은 못하겠어...
손목 무릎 허리 다 약해서 포기..^^
저거하다 토할뻔
슬버 뱃살 개잘빠져
와 이거 일주일만 딱 해볼까 허벅지살도 빠지나??
유명한 르세라핌 운동도 저거 있잖아 진짜 개미친놈임
와 이거 해야겠다
버피해보려고하니 일어날때마다 너무 어지러웠는데 최근에 건강검진하고 알았어 내가 저혈압인걸 ㅜㅜ 어지러워서 못함..
진짜 최고임 120개부터 180개까지 1주에 30개씩 늘려서 3주했는데 뱃살 진짜 드라마틱하게 좋아짐먹는거 그대로먹음
백개씩햇다는거 중간에 안쉬고하는건..아니지?
클핏가면 맨날함 ㅠ 100개 쉬지않고 한 적 있는데 진짜 못일어났음 .. ㅋㅋㅋ
손목이아파 이거하면
ㅜㅜ 하기싫어요 ㅠㅠ
헬스장 가면 근력 다 끝내고 유산소 하기전에 심으뜸 슬로우버피 50개 해주면 되게 좋았는데 웜업도 되고 심박수도 올려줘서
몸 틀어진 사람도 이거 해도 되나? ㅠㅠ
여시들 믿고 공복 슬로우버피 50개 완... 익숙해지면 늘려야지...
하 시바 방금 30,20,25,25 나눠서 백개하고 몸져누웠어 와 미친
손목 무릎 ㄹㅇ 조심해서 해야함…..
나이거하다 디스크터짐
기립성저혈압인 여시들 해봣나요..? 괜찮은지,,,.
하루에 50개씩만해도 효과가 있을까?? 더 이상은 못하겠어...
손목 무릎 허리 다 약해서 포기..^^
저거하다 토할뻔
슬버 뱃살 개잘빠져
와 이거 일주일만 딱 해볼까 허벅지살도 빠지나??
유명한 르세라핌 운동도 저거 있잖아 진짜 개미친놈임
와 이거 해야겠다
버피해보려고하니 일어날때마다 너무 어지러웠는데 최근에 건강검진하고 알았어 내가 저혈압인걸 ㅜㅜ 어지러워서 못함..
진짜 최고임 120개부터 180개까지 1주에 30개씩 늘려서 3주했는데 뱃살 진짜 드라마틱하게 좋아짐
먹는거 그대로먹음
백개씩햇다는거 중간에 안쉬고하는건..아니지?
클핏가면 맨날함 ㅠ 100개 쉬지않고 한 적 있는데 진짜 못일어났음 .. ㅋㅋㅋ
손목이아파 이거하면
ㅜㅜ 하기싫어요 ㅠㅠ
헬스장 가면 근력 다 끝내고 유산소 하기전에 심으뜸 슬로우버피 50개 해주면 되게 좋았는데 웜업도 되고 심박수도 올려줘서
몸 틀어진 사람도 이거 해도 되나? ㅠㅠ
여시들 믿고 공복 슬로우버피 50개 완... 익숙해지면 늘려야지...
하 시바 방금
30,20,25,25 나눠서 백개하고 몸져누웠어 와 미친
손목 무릎 ㄹㅇ 조심해서 해야함…..
나이거하다 디스크터짐