흥미돋 간헐적 단식 다이어트... 충격적 연구 결과...jpg

[떡볶이보유국가]

출처 : 여성시대 떡볶이보유국가

사람이 약 16시간이상 단식하면 

몸이 얘 미쳤나? 하면서 세포를 자가포식 시작해

양분을 자기 몸에서 찾아냄

근데 그 대상이 축적 지방, 낡은 세포나 독성 단백질임

또 낡은 세포중에 암이나 치매, 성인병 유발하는 놈들이 많음

결과적으로 존 홉킨스 의대는 

간헐적 단식이 체중 감량에는 별 효과 없지만

복부 지방, 항노화, 항암, 치매 예방, 당뇨에 효과적이라 발표

[홍느]

오히려좋아

[오끼오끼용]

9-13 감량은 모르겠으나 건강에 좋다니 함

[Itzy]

결론적으로는 몸에 좋다는거네

[꿀주셈]

몸이 가벼워짐 좋아좋아

[kiseki]

나도 거의 1년째 하는중 다이어트는 모르겟고 유지어터는 개추천

[팅위당이아]

하고있는데 배가 진짜 가벼워

[과수원실]

근데 이게 중요한점이 첫끼에 혈당스파크 안튀게해야해... 야채부터 먹으면서 올려야함...공복이 너무 길어서 그걸 주의해야해

[soxee]

대박... 건강해진다니까 도전

[빡다빡다]

물안먹음 죽는다노

[토트넘홋스퍼FC]

난 이거하면서 10년넘던 여드름 없어짐..ㅋㅋㅋㅋ

[마스크걸인데요토]

장점:속이 너무 편함 다이어트 효과 굿
단점:혈당스파이크(다이어트식안먹을경우)

[빡다빡다]

그정도만 돼도 ㄱㅇㄷ ㄷ ㄷ

[알림off]

난간헐적폭식함 ㅅㅂ ㅋㅋㅋ 에시발 ~

[도탁에서쌔빔]

나 마름인데 더 빠지더라..

[사랑이라 말해오]

이게 참... 시간 잘 시키면 단식 시간에 별로 배 안고프고 속도 편하고 그런데 만약 약속 있어서 단식 시간인데 뭐 먹있다? 다음날 아침에 배가 미친듯이 고파. 위가 아플정도로 고파. 그럼 이제 또 시간 못 지키고 뭐라도 먹는거. 그 미친 배고픔을 참아내야 다시 시간을 잘 지킬 수 있지만 내 의지는../

[슈펄사이]

노화 억제 더 이득

[fufyf]

이거조아 살도 빠지고

[silkee]

감량 잘되던데...

[위잉위잉위잉]

나 이거로 10키로 빠졌어 다이어트 목적이아니긴한데 개이득..

[fast forward]

컨디션이 진짜... 좋아지더라

[해보는거야]

감량 잘되고 폭시도 잘됨

[자의식비대 극혐]

감량 1도 안됨 18:6 했는데 ㅠㅠ

[복분자]

난 너무 안좋았음.. 3개월이상 길게 해봤는데 컨디션만 안좋아짐

[아라리리리]

난 딴 효능보다 잠이 잘 와 희한하게 ㅋㅋ 위장에 쉴 시간을 충분히 줘서 그런가.. 그전에 삼식할때도 6시에 밥먹어서 늦게 먹은것도 아니었는데

[영어마스터]

헐 나 이거로 3개월만에 6키로 빠짐…

[연어는사랑]

위안좋은사람은하지마 이거 해서 위염생기고 병원 순례함

[벅억깅]

해본 여시들은 간헐적 단식 며칠에 한번 주기로 해??

[아이돌]

일부러 하려고 한 건 아닌데 새벽에 자고 오후에 일어나는 생활패턴이라 첫끼를 점심 시간에 먹고 저녁을 너무 늦게 안 먹으려고 하다 보니 자연스럽게 간헐적 단식처럼 됐어. 세끼 먹기엔 시간이 애매해서 그릭요거트에 이것저것 넣어서 한끼 더 채우고.. 중간중간 빵이나 케이크 같은 간식도 가끔 먹고 그러는데 20kg 정도 빠짐! 매일 두끼는 무조건 밥으로 배부르게 잘 먹어서 한 번도 배고팠던 적은 없어. 감량 목적이라 간헐적 단식을 하더라도 기초대사량 이상 먹고 탄단지 잘 챙겨야 되는 거지! 물론 저거 때문에 빠진 것만은 아니고 운동도 열심히 함..

[아우습해]

원래 중딩때부터 저래 살았는데,, 직장다니면서 일반사람처럼 먹으니 살 쭉쭉 쪄...

[여성시대_댓글알리미]

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[bloodyyou]

16시간이나 공복으로 있어야돼? 🥲

[리사밴더펌프]

살은안빠졌는데 이게 내 적정식사량이었던듯..
빠지지도찌지도않아..

[성공해서다이길여시]

아니 근데 저 그래프 바뀐 거 아녀? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 16이 더 작은뎁쇼

[한량으로 살고싶은 갓생러]

어쩐지 19시간 공복 유지중인데 뱃살은 안빠짐 근데 다른데는 눈에띄게 빠지던데 팔다리

[2023 로또내놔]

내가 원래 아침은 안먹는데 나이들면서 살이빠지길래 뭐지 병있나 했는데 걍 나도 모르게 간헐적 단식 중이었음 저녁먹고 티비보다 자고 점심먹음

[Happy day]

살 빼려고 시작한건 아닌데 속이 덜 더부룩해..좋음

[상철하지마세요]

간헐적다이어트 일주일에 3번만 했는데도 20키로 넘게빠짐ㅋㅋㅋㅋㅋ개쩜

[수수뿌꾸미]

어쨋든 좋은거네…

[나에게로 떠나는 여행]

저 8시간안에 겁나먹는데 복부비만된거같은데...

[복숭아사과]

나 지금하는데 진짜 효과좋음
한달도 안됐는데 벌써 2키로 빠짐
생각보다 배가 고프지도 않음

[쏴리쏘리]

제대로 하면 효과 좋음
공복 후 첫 끼니 혈당 스파이크되는 음식만 안먹으몀 됨