여시뉴스데스크 "잠 좀 푹 자고 싶어"…그러면 똑바로 누워 자지 마세요, 왜

[귤토끼이]

출처 : https://v.daum.net/v/20231230170041717

"잠 좀 푹 자고 싶어"…그러면 똑바로 누워 자지 마세요, 왜

정 교수는 “하늘을 쳐다보고 똑바로 누워 자면 중력에 의해

혀 등 구조물들이 아래로 떨어진다”며

“이렇게 되면 숨을 쉬는 공간이 일부 막히면서

수면무호흡증이 생길 확률이 높아진다”고 설명했다.

실제 국내 수면무호흡증 환자 약 네 명 중 세 명은 똑바로 누워서 자면

수면무호흡증이 심해지는 경향을 보인다.

위식도 역류질환이 있다면 왼쪽으로 돌아누워 자는 자세가 숙면에 더 도움된다.

위가 우리 몸의 왼쪽에 있는 데다 중력에 의해 위산은 아래에서 위로 올라올 수 없기 때문이다.

반면 오른쪽으로 누워 자면 위가 위쪽으로 올라가 위산이 역류할 수 있다.

[비블리아호라]

언제는 또 옆으로 자면 안좋다며 시부럴 ㅠ

[시키차카]

똑바로 누워자라매요 ㅠ

[륞떠]

어쩐지 식도염때문에 위산 ㅈㄴ 올라오는데 왼쪽으로 누우면 안올라옴ㅋ

[고슴도치의 습도]

할...오른쪽으로 자는게 좋은 거 아니었냐고

[루석]

아니 일부러 똑바로잣는데

[자유를가질만한힘을가져라]

헐 오른쪽으로자는데

[에뛰드]

옆으로자면 어깨 말린다그러고 … 바로자면.. 므호흡증이라하고

[경의중앙선]

똑바로자라매 ㅜ

[작가세포]

대체 어떡하라고요

[모피치]

그럼 어케자라고요

[고슴디치의 습격]

어깨가 너무 아파서 안됨ㅠ

[눈감았다뜨면내년]

언제는 똑바로 자라면서 뭐가 맞는거야

[개미는 뜐뜐]

하지만 돌아누워 자면 어깨가 아작나지

[닌자 하이야~]

엥 근데 바른 자세는 또 똑바로 눕는 거라매ㅜ 인간으로 살기 개어렵다

[Crispy Rhodes]

옆으로 자지 말라면서요ㅠㅠ

[푸드르르르르]

그래서 와리가리잠 ㅠ

[아이폰 처음 썬키스트]

난 엎드려자면 진짜 잘 자..

[잉글리쉬라벤더]

옆으로 누우면 제 어깨랑 허리는요ㅜ

[뿟빳]

아니 옆으로 자면 어깨 허리에 안 좋잖아여.. 언제는 똑바로 자라면서 어쩌란 말이냐

[탄산수오도돋]

어깨 굽는느낌인데?ㅠ

[음파파아]

어깨 아파

[세후연수입10억]

왼쪽이 좋대서 왼쪽으로 잤다가 비대칭 올까봐 일부러 똑바로 누웠더니 ㅡㅡ