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<div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin" data-link="https://cafe.daum.net/subdued20club" data-link-newwindow="_blank"><a href="https://cafe.daum.net/subdued20club" target="_blank" class="ke-link"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/c66b4a1a23c64192bd183f48a1868843d96257d5" width="288" height="288" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/c66b4a1a23c64192bd183f48a1868843d96257d5" data-origin-width="1024" data-origin-height="1024"></a></div><p style="text-align: center;">출처: <a href="https://naver.me/GYcKX6mU" target="_blank" class="ke-link">https://naver.me/GYcKX6mU</a></p><div class="figure-open" contenteditable="false" data-ke-type="opengraph" data-ke-align="alignCenter" data-og-type="website" data-og-title="담 걸렸을 때 빨리 푸는 목 운동" data-og-description="[BY 척추관절 나누리병원] 일에 오랜 시간 집중하거나 격한 운동을 하고 난 후 등 목에 부담이 가해지면..." data-og-host="m.post.naver.com" data-og-source-url="https://naver.me/GYcKX6mU" data-og-url="https://m.post.naver.com/viewer/postView.naver?volumeNo=37619958&memberNo=2495320" data-og-image="https://scrap.kakaocdn.net/dn/wK1ZO/hyVM0pOG2W/UBNQInTTopTkZVSv26QMKK/img.png?width=400&height=400&face=0_0_400_400"><a href="https://naver.me/GYcKX6mU" target="_blank" data-source-url="https://naver.me/GYcKX6mU"><div class="og-image"><img src="https://scrap.kakaocdn.net/dn/wK1ZO/hyVM0pOG2W/UBNQInTTopTkZVSv26QMKK/img.png?width=400&height=400&face=0_0_400_400" alt="" xxxxonerror="this.src="//img1.kakaocdn.net/thumb/C200x200/?fname=https%3A%2F%2Ft1.daumcdn.net%2Fcafe_image%2Fcafe_meta_image_190529.png""></div><div class="og-text"><p class="og-title">담 걸렸을 때 빨리 푸는 목 운동</p><p class="og-desc">[BY 척추관절 나누리병원] 일에 오랜 시간 집중하거나 격한 운동을 하고 난 후 등 목에 부담이 가해지면...</p><p class="og-host">m.post.naver.com</p></div></a></div><p> </p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/4f88dde6f1bfb95d958f41087fb46d88812f0997" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/4f88dde6f1bfb95d958f41087fb46d88812f0997" data-origin-width="940" data-origin-height="627"></div><p> </p><p>바로 견갑골 모아주기!!</p><p> </p><p><span style="color: #000000; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">①</span><span style="color: #000000; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18"> </span><span style="color: #000000; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">우선 손을 허벅지에 딱 붙여줍니다</span><span style="color: #000000; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">.</span><br><span style="color: #000000; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">② </span><span style="color: #000000; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">가슴은 벌어지고 견갑골은 내린다는 생각으로 견갑골 아래쪽을 모아줍니다</span><br><span style="color: #000000; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">③ 5~10</span><span style="color: #000000; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">초 버티고10분 동안 천천히 반복해주시면 됩니다</span></p><p> </p><p><span style="color: #000000; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">나 만성 목어깨 통증있는데 하자마자 바로 효과봤어</span></p><p><span style="color: #000000; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">몸풀고 일하자!</span></p>
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카페 게시글
악플달면 쩌리쩌려버려
흥미돋
목 통증 담걸렸을때 직빵인 스트레칭
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첫댓글 와씨 이틀전에 등운동해서 근육통 오지는데 따라했다가 지옥을 맛봄 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 이거 시원하긴 하지 ..
와 나지금 목통증 오지는데 고마워
헐 고마워 자주 목아픈데
아 나 이거 필테할 때 선생님이 맨날 하라고 하는 건데 제대로 하면 지옥불임…
혼자 풀어주기 힘들면 테니스공 아픈 부위에 딱 오게끔 한다음에 누워서 문질문질 해봐 담 풀리고 완전 시원해진다!
잊지말고 자주 해야겠다
어깨에 오히려 힘이 너무 빡 들어가는데 이렇게 하면 안되는거지? 어렵다ㅠ
어깨에는 힘 안들어가
가슴열고 등을 모은다고 생각해봐!
@나만 악에서 구하소서 고마워 계속 해볼게💙
등근육없는 사람이 하면 못함