흥미돋 분노를 조절하는 가장 좋은 방법은 분노를 표출하지 않는 것입니다. twt

[닏넴체인즤]

출처: https://x.com/mynameisdjkim/status/1782836818318356860?s=46&t=tfbiO9qxiaJ7UJiXPDyHIg

[흐후후러로러러러러]

알겠습니다 도전

[양규]

분노를 인정부터 해줘야 됨..

[나는탱고를추고있습니다]

명상 즐겨하는데도 직장생활하다 남직원 개씹새끼때뭄에 분노가 생겨
진정할려하다가도
아니 근데 저새끼가 씨발..
이생각 들어서 실패

[롯토일등]

22 나도 분노 유발 직원이 눈 앞에 있으면 조절 실패… 잘해야지 화내지말자 하다가도 실패

[밴드붐은왔음]

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[행정안전부]

분노를 다스리고 싶어서 일단 한 번 참고 심호흡을 하는데.. 퇴근길에 그 일이 불현듯 떠올라서 배로 빡침..ㅜㅜ

[숮이나물]

화가날때 이 생각을 못한다는게 ㅠㅜ 흑…
진찌 표출하고나면 내가 화난 크기 보다 더 크고 오바스럽게 나가는 것 같아..
뒤 돌면 그럴 수도 있는 일들인데 ㅠㅠ

[내가알아서할게요]

공감합니다 정말..

[강한사탕]

입밖으로 꺼내면 심박수 올라감 싸물해야 그나마 나은데 속병 생길 듯

[당군마켓]

지금 이 분노(화)는 내 의지로 내가 손에 쥐고 있는 거고 그래서 뜨겁고 고통스러운거다 손에서 놓으면 고통스럽지 않다<이 생각 곱씹으면서 화를 놓는다고 생각하면 정말 신기하게 점점 가라앉아

[당군마켓]

근데 이것도 혼자 씩씩거리면서 화날 때는 되는데 원인이 되는 상대방이 눈앞에 있고 그래서 실시간으로 진행되는 화일 때는 어려움 ㅜㅜ

[잘어울려요]

우와 여시야 여시댓 캡쳐해서 가지고 있어도 돼? 어제 오늘사이에 거의 10년간 해온 걸 날린 것 같은 분노로 잠못이룰뻔 했는데 여시 댓이 도움됐어!

[당군마켓]

응 괜찮아 나도 불교 관련 글귀에서 배운 방법인데 도움됐다니 기쁘다!

[잘어울려요]

고마워! 행복한 여시 되길 바라🩵

[찍찍23]

[평생소원이 누룽지요]

ㄹㅇ 입밖으로 안내는 것 자체로도 참아짐…

[드라마 뭐 봐야 할까]

미친 공황이랑 심질환 둘다 있어요 !!! 씌앙 뭐해야해...

[종강줘유종강줘유]

두고두고 열받으면요..ㅠ

[오에기에오]

아렬루

[베르베르베르나르]

쓰는것도 방법이 되더라 나는 쓰면서 풀어 나중엔 뭐때메 화났는지 기억도 안남...

[봄봉봄봄봉이왔어요]

두고두고 짜증나서 걍 화내고 사는중

[이삭햄야채토스트]

맞아 한번 폭팔하면 걷잡을 수 없이 화가 더 치밀어오름