기타 운동부족, 잘못된식사, 수면부족 중 가장 위험한 것

[난파]

출처: https://theqoo.net/square/3224322460

[테라로사1]

우리는 왜 잠을 자야할까 라는 책 꼭 읽어줘ㅠ
7-8 시간 수면이 얼마나 중요한지 경각심 일깨워줌 나도 이책읽고나서 약간 강박정도로 수면의 질 관리함

[MRB aria uy arbosa]

고마워 낼 도서관가야지!ㅋㅋ

[테레즈]

여샤 혹시 잠 중간중간 깼다 다시 자는것도 안좋아?ㅠㅠ

[나랑 변보러 가지 않을래]

이거 노동시간이랑 관련이 없을수가 없음…노동시간이 너무 길어서 여가시간이 없으니 잠을 줄이는 악순환 반복됨 일마치고 집와서 저녁먹고 씻고 그러고 나면 잘시간인데 누워서 바로 자는 사람이 있겠냐고..

[얼렁뚱딱]

옛말에 잠이 보약이라는 말 있잖아.. 진짜 틀린 말이 아니더라

[선물=r=vd]

공부하는 학생들 데리고 잠 1시간, 2시단 더 재웠을 때 능률보면 잠 많이 자야 훨씬 기억도 많이 하더라… 잠 자야 해.. 공부하는 여시들 1시간 더 자자..

[사람하고만 대화함]

근데 잠 자는 시간이 너무 아까움 자기 아까워서 졸면서 취미생활함,,

[득근할거야]

그냥 자기 너무 아까워서 한두시까지 취미생활하는데 ㅠㅠ 진심 회사 4시퇴근이면 일직 잘 자신있다

[트림국민]

솔직히 평일에 취미 즐기려면 무조건 잠 줄여야함... 퇴근을 좀 빨리 시키라고

[기른하나]

이거 진짜 근무시간 줄여야함...6시에 칼퇴해도 집가고 저녁먹고 씻으면 잘 시간이라는데 누가 그러고싶어해ㅠㅠ근무시간이 너무 기니까 다들 아까워서 버티면서 안자는거아녀..

[바닐라크림시나모브루]

제발 자소 ㅠㅠ 나 진짜 내가 산증인임 그리고 내 주위에 잠 줄이고 일하다가 건강직격타 맞은사람 겁나많아.. 나야 작게 소소하게? 이석증 이명 대상포진 이런정도로 끝났지만.. 간 경화오고 간 50퍼 날라간 사람도 봄 30대 중후반인데.. 멀쩡한 간이었는데 새벽4시 기상해서 투잡한지 9개월만에 그렇게됨.. 암도 다 수면에서 오는거라는 연구결과도 있잖아 제발 자소서ㅠㅜ

[뇸뇸죽겠]

7시부터 20시까지는 회사를 위해 사는데... 약속이라도 있으면 진짜 잘 시간없어 ㅠㅠ

[그놈은 뭣이섰다]

회사마치고 이것저것하려면 시간이없어..잠잘시간 안줄이면 뭔가 공부할시간이없음ㅠ

[ourtea]

핸드폰이 제일 문제인거 같아. 내인생에서 핸드폰 하는 시간만 줄어도 잘잘듯

[호호홀호홓]

며칠 잠을 못자니 괴로워 ㅜㅜ

[삐뇽]

적절수면시간이래 다행히 6시간부터다

[뚱땅크스]

잠 못자고 운동하니까 심장이 너무 아프더라 ㅠㅠ 잠을 잘 자야햐

[우산쓴망글곰]

최소 6시간은 자려고 하긴하는데.. 진짜 퇴근하고나서 뭐하면 금방 잘 시간이라서 짜증나 ㅜㅜ 개인적으로 보내는 시간이 너무 짧아

[쑤쑤수수퍼노바]

7시에 회사출발해서 집오면 7시라구요…밥먹고 좀 소화시키고 운동갔다오면 12시임 ㅠㅅㅂ

[신비아파트고스트볼]

ㄹㅇ 근무시간 줄이면 해결됨 4시퇴근해도 잘돌아갈걸? 6시 퇴근해서 집오면 일곱시 밥 안먹고 운동이나 취미생활 좀만 하면 아홉시 청소하고 씻고하면 열시열한시임..

[흥바부같아]

진짜 ㄹㅇ 잠이 보약임...
그니까 빨리 10to4를 시행하라
일간/주간 근무시간을 법적으로 줄여라!!

[킥커]

ㅈ댓다

[미세미생물]

잠 줄이고 일부러 안자면 나중에 시력에도 문제생겨

[solulu]

1-3나번까지 싻 다.

[시로모]

나도 핸드폰하면서 '아 졸린데...'싶으면 전에는 무시하고 했는데
지금은 걍 그런 생각 들면 불끄고 잘 준비해..

[BHC핫후라이드]

퇴근하고 운동갔다가 집와서 저녁먹고 치우고 설거지하고 빨래돌리고 강아지 산책하고 씻고나오면 10시가 넘어......ㅠㅠ 이대로 자면 너무 아까워서 폰이라도 붙들고 있게 되는데ㅠㅠㅠㅠ 진짜 퇴근시간 4시로 줄어야해

[바다눈]

잠 줄이면 바로 구내염 올라오더라.. 진짜 해로운데 바쁠 때는 어쩔 수가 없음

[햄이네 박사]

ㅁㅈ 솔까 수면>식사>운동 순이라고 봄

[2022.11.11]

근데 진짜 자는 시간 아까워... 일하고 와서 씻고 바로 자야하는데 그럼 내 생활이 암것도 없어.ㅠ 잠줄여도 되는 약같은거 개발안하나 ㅠ 시간너무 없어ㅠ

[팅팅팅크을]

잠 잘자야돼 건강의 기본은 잠이야

[데블스플랜]

무조건 수면임
1. 운동 매일 꾸준히 하면서 잠 못 자기
2. 운동 가끔하면서 잠 잘 자기
무조건 2번이고 1하면 오히려 몸 병들게 악화시키는거니까 잠 못 잘거면 운동을 하지말아야돼 그리고 저녁에 유산소 많이 하면 호르몬때문에 잠 잘 안오니까 적당히...

[나다니엘 픽]

잠 못잔 상태에서 운동하면 심장에 안좋다고 어디서 본거 같아 그래서 6시간 이상 못잔날은 운동 절대 안하려고 함

[어메이징 에이미]

적정 수면 못 지키면 병 와..
암 확률 높아지고

[행복하게 잘 살자]

잠 줄이고 운동하다 급사하는 경우 있잖아 잠이 진짜 중요해 운동만 한다고 건강 챙기는 거 아냐

[일본좃가튼새끼들]

잠만 잘 자도 살만해... 밥 안먹고 잠 존나 잘때 마음이 세상 평안했음..