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<div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin" data-link="https://cafe.daum.net/subdued20club" data-link-newwindow="_blank"><a href="https://cafe.daum.net/subdued20club" target="_blank" class="ke-link"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/c66b4a1a23c64192bd183f48a1868843d96257d5" width="288" height="288" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/c66b4a1a23c64192bd183f48a1868843d96257d5" data-origin-width="1024" data-origin-height="1024"></a></div><p style="text-align: center;">출처: <a href="https://www.fmkorea.com/7126650053" target="_blank" class="ke-link">https://www.fmkorea.com/7126650053</a></p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"> </p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/4431be64a340bdf32327ced1f786f845d5ca6684" class="txc-image" width="430" height="430" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/4431be64a340bdf32327ced1f786f845d5ca6684" data-origin-width="430" data-origin-height="430"></div><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;">이제 여름이 되니 단식이 유행하기 시작함</p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"> </p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/4698c406c8545a6b95335d42f8beef8d9aa791af" class="txc-image" width="1170" height="1803" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/4698c406c8545a6b95335d42f8beef8d9aa791af" data-origin-width="1170" data-origin-height="1803"></div><p style="text-align: center;"><br><br></p><p style="text-align: center;">물단식은</p><p style="text-align: center;">말그대로 물만 먹으며 단식함</p><p style="text-align: center;">혹시나 죽을까 싶어 소금도 먹음</p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;">단식 기간은? </p><p style="text-align: center;">살 뺄때까지</p><p style="text-align: center;"><br>목표점은?</p><p style="text-align: center;">키에서 120뺀 몸무게</p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;">효과는?</p><p style="text-align: center;">5일 몸무게 대비 4~5% 빠짐</p><p style="text-align: center;">7~10일 2~10%</p><p style="text-align: center;">15~20일 7~10%</p><p style="text-align: center;">단식중 콜레스테롤, 혈당, 혈압 개선</p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;">단점</p><p style="text-align: center;">지방 대신 근육이 1 : 2비율로 더 빠짐</p><p style="text-align: center;">근육은 만만해서 잘 빠지고 </p><p style="text-align: center;">지방은 좀 버거워서 잘 안빠짐 </p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;">1차적으로 근육과 간에 저장된 포도당을 사용하고, </p><p style="text-align: center;">이후에 근육을 이용해서 포도당을 만듦</p><p style="text-align: center;">금식이 길어지면 지방에서 케톤을 만들어 내는 </p><p style="text-align: center;">작용이 일어나게 되지만, 근육의 손실은 피할 수 없음. </p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;">무월경증과 골다공증, 섭식장애, 거식증이 일어날 수 있음</p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;">림프샘 문제, 어지러움이 생길 수 있음</p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;">조사결과</p><p style="text-align: center;">단식 후 3개월내에 원래 체중으로 돌아옴</p><p style="text-align: center;">요요가 오면 근육 대신 지방이 채워서 더 안좋아짐</p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;">연구결과</p><p style="text-align: center;">단식 후 콜레스테롤, 혈당, 혈압 되돌아옴</p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;">위는 인간 연구 결과 밑은 gpt 답변</p><p style="text-align: center;"> </p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/e3c8719fd798b047c0348bb0b67cb88834f7c205" class="txc-image" width="1170" height="1472" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/e3c8719fd798b047c0348bb0b67cb88834f7c205" data-origin-width="1170" data-origin-height="1472"></div><p style="text-align: center;"><br><br></p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/224170987aaede4c8a8c1fd5668e9284e3e6a8f4" class="txc-image" width="1170" height="1540" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/224170987aaede4c8a8c1fd5668e9284e3e6a8f4" data-origin-width="1170" data-origin-height="1540"></div><p style="text-align: center;"> </p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/979c87a40051b089d265eb6ef3cb3d1c8a38524a" class="txc-image" width="1170" height="1283" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/979c87a40051b089d265eb6ef3cb3d1c8a38524a" data-origin-width="1170" data-origin-height="1283"></div><p style="text-align: center;"><br><br></p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;">결론</p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"><b>득보다 실이 더 많은 방식</b>으로 건강에 위험</p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;">단기간 효과는 확실하지만 </p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;">현재를 위해 더 길게 살아가야할 미래를 버린다는 마인드로 해야됨</p>
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카페 게시글
악플달면 쩌리쩌려버려
흥미돋
최근 청소년 사이에서 유행한다는 물단식에 대해
흥미돋는글
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조회 14,404
24.06.13 15:37
댓글 25
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첫댓글 아니.... 당연히 유해한 거 아닌가 미치겠다 정말 ㅜㅜ 인스타에 무슨 패션 소개하는 계정에서 어떤 사람이 물단식 얘기해서 개놀람........ 최소 전시는 안 해야되지 않나
와 인스타에 요즘 엄청뜨던데 ㅠㅠ 그런거 보고 따라하는사람 있나 했더니 청소년...
에휴,, 그게 살이 빠진 것 같냐 수분이 빠진 거고 나중에 먹으면 도로 찐단다,,
와 난 몇일만 식단 해도 음식 강박 생겨서 이러다 큰일날거같아서 포기했는데..
식단조절하고 운동하면 되는데ㅜㅜ 아이들아.. 왜 어려운 길을 가려고 하지ㅜㅜㅜ
그리고 뼈말라가 왜 미적 요소가 된겨
sns에서 너무 쉽게, 자주 보여
왜저래 진짜 ㅜ 내시경 땜에 3일동안 식이조절했는데 죽을뻔햌ㅅ는데.. 목숨 여러개아니고서야 못할 짓이라고
근육 빼고 다시 그자리에 지방을 채워서 지방인간이 되는것이 목표인감
그냥 살어....
뭐 어쩌겠어
연예인들 개말랐는데 그거보고 예쁘다고 하잖아 어른이
이게 아이탓 할수가 없지 ㅋㅋ 여시만해도 마른 연예인 외모찬양 날마다 있는데.
아니..나 요즘 다이어트 시작했는데
유튭에서 50키로대에서 40키로대 간 후기 영상 왤케 많이 추천해?...
뼈말라로 살아본바 좋을게 하나도 없음....
건강보험 있어서 다행이다 마지막의 마지막엔 어떻게든 구제가 되겠지
물단식할정도면 어느정도의 운동도 병행되어서 더 안좋아
자기는 운동 하니깐 괜찮다는생각뿐
입냄새 겁나 나겠다...
미쳤니...에후
헐...나 저렇게 다이어트 했다가 백해무익한 걸 뼈저리게 느낌...
심지어 포타에 보면 물단식하면서 머리숱 유지하는 팁 이런걸로 글써서 돈버는 애들도 있음.... 댓글에는 꿀팁 고맙다고. 덕분에 잘 뺐다고 후기 적혀 있는데 환장..
탈모온다 얘드라.. 있을따 지켜야대..ㅠ…
빠진 근육 채우기 개빡세다 얘들아 ㅜㅜ..
늙으니 소화가 안돼서 못먹는단다 얘들아🥲
먹을 수 있을 때 먹어둬.. 이제 샐러드 먹어도 체하는 나이가 됐다 나중엔 미음만 먹어야 될 듯.. 어리니까 모르겠지..ㅠㅠ
ㅈㄴ유해하네....
과자 두봉지 먹을 수 있는 나이인데...지금 즐겨야해 ㅠㅠ
단식이 원래 물만먹는건데 ^물단식^ 하면서 거창한이름 붙으니까 애들이 패션처럼 따라하네ㅠ