여시뉴스데스크 단백질 너무 많이 먹었더니... 뼈 망가지는 최악 식생활은?

[너너뉘기야]

출처: https://naver.me/GpCyRVmm

단백질 너무 많이 먹었더니... 뼈 망가지는 최악 식생활은?

전문 출처로

[차나핑핑이]

우짜란 말이냐

[메아리산울림]

칼슘을 따로 챙겨먹어야하나

[알로에베라촉촉]

권장량보다 2배나 더 먹을 일이 있어? 걍 적절하게 먹고 식물성 단백질도 같이 먹어주면 될거같은데

[감자물만두]

통풍걸려 단백질 많이먹으면ㅠㅋㅋㅋ 뭣모르고 몸만드는 남자애들이나 그렇게 먹지 여자가 과하게 먹는 경우는 못본듯 덜먹으면 모를까

[복숭아블루슬러쉬]

생각보다 단백질 권장량먹는게 더힘듬!! 프로틴쉐이크까지 먹어서 간당간당하게 권장량채워지던데.. 보조제 없음 식단만으로 오버하기 쉽지않음….

[건전한 배틀태그]

22 ㄹㅇ루… 저거는 진짜 강박적으로 심하게 챙겨먹눈 사람 케이스인듯. 일반적으로 단백질 권장량 맞추기도 힘들엌ㅋㅋㅋㅋ

[태친놈 (태국에 미친 놈)]

3 보통 본인 몸무게의 1.5배 정도 되는 단백질을 하루동안 섭취해야 근육량이 는다고 하는데 이거 자체가 개힘듦..

[히말라야 핑크솔트]

단백질 권장량 생각보다 채우기 엄청 힘들던데...

[테이프라인]

헉 나는 권장량 항상 넘기는 것 같음
계란이나 두유 하나씩은 챙겨먹고 가끔 프로틴음료, 회사 식당 영양성분 보고 먹는데 한 끼에 반은 그냥 채움
2배이상은 거의 못 채우지만은

[꽝빵]

일반인들은 걱정 안 해도 돼... 일반식으로는 단백질 권장량도 못 채움

[짜유]

주변에 탄수위주 음식이 너무 많아서 단백질 챙겨먹기 진짜 힘든데..
운동조지게 해도 근육안붙는 이유 단백질 권장량 챙기기 넘 힘들어서
단쉐 먹는 이유가 있더라 여드름땜에 진짜 안먹으려고 했는데 그만큼 쉽고간편하게 채울수있는게 없어서

난 여드름 진짜 잘나는 편인데 단쉐먹기전에는 좀 나아가는 편이었거든 근데 이제 다시 턱여드름 조지게 나ㅋㅋㅋ 근육 좀 붙고나면 단쉐 끊을라고 우유도 평소 엄청 잘마시긴 하는데 확실히 단쉐먹고 턱여드름 다시 나는거 같애

[MEENOI]

여샤 단백질스ㅔ이크 먹으면 여드름 나?!

[MEENOI]

오호라 정보 알려줘서 고마워~!!

[닥쿠]

나 하루 두끼 닭가슴살 100그람씩하고 아침에 그릭요거트 까지 먹는데 괜찮나..?

[바보랑말안함]

일반인은 절대 못 채움...

[유튜브다이어트박사]

오우... 조심해야겟따... 매 끼 단백질 무조건 챙겨먹는딩 ㅠ

[카이지]

일반적인 식단으론 힘든데 챙겨먹으려고 조금만 주의 기울이면 또 금방 채워지긴 하던데 ㅋㅋㅋ ㅠ

[이야호홍홍.]

비타민씨 챙겨먹으면 칼슘괜찮겠지? 그 알약반죽이 칼슘이던데 보통

[종이달_]

과하게 먹으면 요로결석 생기는 거 아닌가

[덤비라고]

저정도를 걱정할정도면 대체 단백질을 얼만큼 먹어야하는거야? 일반적으로는 1일 권장량(?)도 잘 못채우는데

[리티오]

네??