심한 변비인데.. 개인적인 경험으론 장운동을 해야 변이 나오는데 섬유질만 먹어서는 장운동이 월활히 되는거 같진 않고 변을 묽게 해주는데에만 도움을 주는거 같음.. 섬유질 많이 먹은 주에 변비약(이나 장에 자극주는 음식) 먹고 해결하면 바나나 응가 나오고, 불건강하게 먹은 주에 해결하면 돌응가 나와서 개고생거든ㅠㅎㅎ.. 장운동 그 자체에 도움주는 음식 섭취하는게 중요한 듯,, 윗댓 여시들이 말했듯이 건강한 지방 섭취,,
@iPhone16이 사람 견해로는 채소는 다 안좋음. 그 중에서 양파, 양배추, 마늘이 제일 안좋음. 그리고 야채는 굳이 먹고 싶으면 푹 익혀 먹어야됨. 버섯은 괜찮음. 이 사람 식단이 카니라이스라는건데 밥이랑 고기만 먹는거임. 보통은 고기많이 밥 조금인데 이 사람은 고기 조금 밥 많이 임. 식단 공부하다보면 별의 별 주장이 많아서 난 굳이 식단 신경쓰진 않는데 굳이 채소 더 먹진 않음. 혈당 때문이면 저탄고지 공부해보셈.
치질로 고생도 했고 수술도 했고 항문외과도 가봤는데 원장님 추천 원픽은 항상 키위였음 변비 있음 항문 질환 생길 위험성도 높아지는데 그 이유가 변비인 경우 수분기가 너무 없는 굵은 대변인게 문제 랬음 키위가 항문에 부담이 안가는 양질의 대변을 만드는데 진짜 효과가 좋음 ㅠㅠ 알러지 있는거 아니면 키위 먹어봐 ~ 나 그린키위보다 골드키위 더 좋아해서 골드키위 주로 먹는데 진짜 배변활동 좋아짐
나 고기 잘 안 먹는데 장 문제 생기면 고기 먹어 ㅠ 원래도 변 자체를 잘 안 보는데 (사흘에 한 번 정도 감) 고기 안 먹으면 잏주일만에 갈 때도 있어서.. 아님 묽은 변 보거나... 단백질 필수인 거 같더라 탄수는 내가 개많이 먹어서 아마 크게 도움 되는 부분은 아닌 거 같으
근데 난 야채만 먹은적은 없고 무조건 단백질이랑 같이 먹었는데 그래야 맛있어서...뭐든 하나만 죽어라 먹으면 균형이 깨지는 건 당연한 일 아닐까
그럼 섬유질섭취가 위암 대장암의 원인이 될수도있다는거야?
나도 고기를 먹어야 신호가 옴...
오.. 했다가 댓보고 짜게 식네... 뭐짘ㅋㅋ 나도 심한 변비라 차전자피도 먹어보고 별거 다 먹어보면서 섬유질이랑 크게 상관 없는거 아닐까 생각했었거든 정작 기름진 곱창 이런거 먹을때 졸라 화장실가서 ㅎ 근데 암튼 댓글보니 신뢰도가 떨어짐..
긍데 나도 야채 많이 먹어봤자 화장실 자주 가는 것도 아니더라고...ㅋㅋㅋㅋ 빵에 땅콩버터 발라먹는게 훨씬 나음 무려 생리 전이라도 먹은 다음날 바로 화장실 감
변시들 용과먹어 용과.. 다음날 쾌변 100%보장할게
나 장움직임 느리고 스트레스받으면 심해지는 만성변비임 변비로 응급실 처음간게 10살때였어 나 믿어줘
얼린거도 괜찮을까?
@제로컬리스트 글쎄! 일단먹어봐! 난 심할때마다 과일가게에서 1~2개정도 사먹어!! 진짜 이거 변비계 개 혁명템임.. 푸룬이나 둘코락스먹고 설ㅅr하는 그런느낌이아니고 ㄹㅇ 몸속 쌓인 동들을 부드럽게 반죽해서 수우우욱 내보내는느낌이야 몸이 힘들다거나 그런것도 전혀없음
나도 용과좋아해서 가끔 사먹는데 먹는날마다 쾌변해 되게 건강하게 내보내는 느낌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
저사람 저탄고지 대표주자라 고기 비계 강추하나봐
심한 변비인데.. 개인적인 경험으론 장운동을 해야 변이 나오는데 섬유질만 먹어서는 장운동이 월활히 되는거 같진 않고 변을 묽게 해주는데에만 도움을 주는거 같음.. 섬유질 많이 먹은 주에 변비약(이나 장에 자극주는 음식) 먹고 해결하면 바나나 응가 나오고, 불건강하게 먹은 주에 해결하면 돌응가 나와서 개고생거든ㅠㅎㅎ.. 장운동 그 자체에 도움주는 음식 섭취하는게 중요한 듯,, 윗댓 여시들이 말했듯이 건강한 지방 섭취,,
생야채먹음 변은 잘봄.. 그게 설사라그렇지 ㅡㅡ
난 율무차 고구마 같은거 먹을때 직빵임ㅠㅠ근데 문제는 고구마는 물려서 매일 먹기가 힘듦...
ㄹㅇ풀안먹고 걍 음식에들어잇는 익힌채소만 겨우먹고사는데도 배변문제1도없음.. 걍 유산균많이먹는게 더 도움됌..
와 양준상 아는 사람이 나오네... 온 세상이 채소 찬양할때 나는 이 블로그 알고 있어서 아닌데... 라고 생각해도 그런 글 써봤자 다구리 맞을거 뻔해서 아무말 안했는데 세상이 바뀌긴 하는구나ㅋㅋㅋㅋㅋ
정치견해로 뭐라 하는데 이 사람 정치적인 견해는 걍 쓰루하고 보셈
그리고 비빔밥 가지고 뭐라하는건 생야채라서 그런거임. 생야채가 건강에 매우매우 안좋음.
그러면 여시는 주로 뭐머거? 나는 혈당 때문에 일부러 채소 챙겨먹으려고 하는데ㅠㅠ 잎채소 별로면 당근이랑 버섯 익혀먹고..
@iPhone16 이 사람 견해로는 채소는 다 안좋음. 그 중에서 양파, 양배추, 마늘이 제일 안좋음. 그리고 야채는 굳이 먹고 싶으면 푹 익혀 먹어야됨. 버섯은 괜찮음.
이 사람 식단이 카니라이스라는건데 밥이랑 고기만 먹는거임. 보통은 고기많이 밥 조금인데 이 사람은 고기 조금 밥 많이 임.
식단 공부하다보면 별의 별 주장이 많아서 난 굳이 식단 신경쓰진 않는데 굳이 채소 더 먹진 않음.
혈당 때문이면 저탄고지 공부해보셈.
@leino 의견 땡큐!!
헐 대박 ㅁㅈ 그리고 난 특히 생야채 먹으면 소화안돼서 배불뚝이돼
갠적으로 오리고기가 젤 효과 좋았어.. 근데 설사 변비 이런건 장내 미생물인가 세균? 걔네들 영향이 큰거 아녀?? 작년에 항생제 몇개월씩 먹고 아직도 안돌아옴ㅜ
지방먹으면 설사식으로 건강하지않게 배변함 야채먹는게 확실히 속 편함
부추 먹으면 똥 잘나오는데 ㅎㅎ
ㅇㄱㄹㅇ
저거 사실 아닌 거 같은디... 사실관계가 뭘까..
윗댓에 언급된거처럼 이 사람 블로그글들 보면 이상햐..ㅠ
아 나요,, 나요,, 생야채 먹으면 바로 변비에 걸려요,,,
섬유질+기름+충분한 물
이렇게 섭취했을때 제일 건강한 대변 나옴.
야채킬러여서 야채 졸라 많이 먹는데 물 잘 안먹고 활동량 적어서 변비환자인데 기름을 좀 섭취해주면 좋긴하더라
섬유질만 많이먹고 물 많이 안마시면 변비 더 심해짐
미역 직빵임
골드키위 먹으면 똥 진짜 잘 쌈
치질로 고생도 했고 수술도 했고 항문외과도 가봤는데 원장님 추천 원픽은 항상 키위였음 변비 있음 항문 질환 생길 위험성도 높아지는데 그 이유가 변비인 경우 수분기가 너무 없는 굵은 대변인게 문제 랬음 키위가 항문에 부담이 안가는 양질의 대변을 만드는데 진짜 효과가 좋음 ㅠㅠ 알러지 있는거 아니면 키위 먹어봐 ~ 나 그린키위보다 골드키위 더 좋아해서 골드키위 주로 먹는데 진짜 배변활동 좋아짐
라면 먹으면 백퍼 가믄 거 보면 탄수회믈이 중요한 것 같기도 해
나 고기 잘 안 먹는데 장 문제 생기면 고기 먹어 ㅠ 원래도 변 자체를 잘 안 보는데 (사흘에 한 번 정도 감) 고기 안 먹으면 잏주일만에 갈 때도 있어서.. 아님 묽은 변 보거나... 단백질 필수인 거 같더라 탄수는 내가 개많이 먹어서 아마 크게 도움 되는 부분은 아닌 거 같으
어쩐지 기름진거 먹으면 화장실 가더라니
변비에 제일 좋은거 걷기랑 달리기임..물리적으로 장을 흔드는거 그러면 장운동 촉진됨...그게 베스트
나는 수박이나 양배추쌈으로 밥먹으면 직빵이야 ㅋㅋㅋ
빈속에 고구마 먹으면 고구마같은 똥 나오던데..
키위 알아갑니다