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<P align=center><FONT color=#767173>이 동작은 헛 고무줄 뛰기 동작입니다. ^^</FONT></P>
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<P align=center><FONT color=#767173>어릴 떄 놀던 고무줄 뛰기, 신나면서도 운동 효과가 짱이었던거... 기억 하실까요? ^^</FONT></P>
<P align=center><FONT color=#767173>살살 뛰면 가벼운 유산소 운동이 되어, 워밍업과 마무리 운동떄 적합하며,</FONT></P>
<P align=center><FONT color=#767173>속도를 높이고 무릎 높이를 높이면서 높은 고무줄 뛰기를 하시면 아주 좋은, 심지어는 아주 힘든 유산소 운동이 된답니다.^^</FONT></P>
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<P align=center><FONT color=#767173>고무줄이 잘 없으실테므로 바닦에 수건을 놓고 그것을 전후 좌우 삐툴빼툴 뛰어넘으시면 된답니다.</FONT></P>
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<P align=center><FONT color=#767173>순환운동 중에는 30초간 하시면 되며, 독립적으로 유산소 운동의 효과를 얻기 위해서는 TV를 보면서 20분 이상해주시면 된답니다.^^</FONT></P>
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<P align=center><FONT color=#767173>이 동작은 12월 11일 경 부터 시작할 새로운 운동프로그램의 한가지 동작이랍니다. ^^</FONT></P>
<P align=center><FONT color=#767173>쉽고, 재밋고, 효과적인 운동! >.< 준비 중이에요^^</FONT></P>
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<P align=center><FONT color=#767173>셀러오.</FONT></P><BR>
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<P style="TEXT-ALIGN: center" align="left"> <font size="2" color="#6699FF">★ 잠깐! 소셜 하셔요? ^^ 친구들과 함께 운동하셔요 ^^ <!--페이스북-->
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카페 게시글
웜업스트레칭마무리
웜업
[워밍업 운동/ 유산소운동] -- 헛 고무줄 뛰기 ^^
┗▶셀러오
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조회 28,438
08.03.20 19:33
댓글 231
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ㅎㅎㅎ 감사합니다^ㅡ^
좋은정보감사합니다.^^
나에게 딱맞는 운동...
일단,,세번 도전합니다,,
감사합니다~
감사^-^
왕년에? ㅋㅋ 고무줄 많이 했었는데 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
ㄳㄳ ^ ^
좋은 정보 감사합니다~
좋은정보 감사~
감사합니다
아~~ 이런 방법도 있구나 이걸로 제대로 워밍업을 해야지
감사합니다
열심히 할게요~!
감사합니다. 좋은데 외국에선 느려요...
잘보았습니다~!!
역시 운동하면 유산소 운동이져
열심히 따라할께요!
오늘도 열시미 다이어트 중~
ㅠ0ㅠ정말좋은정보~!
아싸 화팅
열심히 해봐야지
빼봅시다
옛날 기억이..즐기면서 할수 있을것 같네요..ㅎ
ㅇ
추억속의 고무줄뛰기 ㅋㅋㅋ
잘 봣어요~
좋은자료 감사합니다.^^
몸치라 이것도 힘드네요 ㅋㅋ
감사합니다~
할 줄 몰라 해본적은 없었는데 ㅎㅎ 이게 운동도 되는군요 !