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하이로우란 한평 남짓한 공간만 있으면 언제 어디서든 따라할 수 있는
스텝 위주의 유산소 운동이랍니다.
걷기 동작을 여러가지로 응용하여 파워풀한 유산소 운동을 할 수 있도록 하죠^^
하체위주의 운동이긴 하지만 상체도 덩달아 움직이게되므로 사실은 전신 유산소 운동이랍니다.^^
하이로우 전문강사 권아영님(나타샤)의 도움으로 이 프로그램을 회원님께 소개할 수 있게 되었습니다.
우선 기초동작 몇가지를 배워보시죠!
자세한 내용은 담에 ^^
유산소운동, 워밍업 등으로 탁월합니다! 앞으로 이 운동을 우리의 데일리 운동에 적극 활용하도록 하겠습니다!!
셀러오.
지금 따라해 보세요!!
제가 박치라 그런지 상당히 몸이 요상하게 되는데요 어정쩡 하고 특히 저 마치?? 동작은 마치 슬로모션처럼 움직이게 되고 강사님 처럼 상큼발랄 하게 튀어지지 않는군요 저만 그런가요?? 어쩨든 제가 찾던 운동입니다 ㅇㅁㅇ!!
다리를 어찌해야할지 ㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋ 내몸이 내몸이아니고.. 왜 이것가지고 힘들지..ㅋ
동작은 쉬워요~~
3월2일숙제 따라하니 도저히 빨라서 안되더니 여기 동작 천천히 배울수있게 되어있네요 정말 감사 넘 갑사합니다
설명편이 있었네요 좋아요
오늘 처음 해봤는데, 정말 좋아요. 감사합니다.^^
오늘부터 시작!!
저도 오늘 처음 해봤는데 생각보다 쉽고 좋네요^^ 두세트 완료
오늘 다섯번 했습니다...소화하고 다음으로 넘어 가려하려는데,,ㅋㅋㅋㅋㅋ
어쨋듵 땀나는데용 ... 요거요거 만만치 않습니다용......휴~~~
완료 기초두번용~
우와~ 동작도 간단하면서 땀도나고~ 딱 제스타일의 유산소 운동이에요^^ㅋㅋㅋ
제밌어요 ~
몸치라 그런가..버둥대네요~^^ 글래도 열심히~^^
2일째 개운해요 ㅋㅋ
재밌어요!!
재미있어요
완료 ㅎㅎ
땀나네요~^^
주부특공대 숙제로 알게 되었어요.. ㅎ 처음일라 어렵지만 즐겁게 할수 있는 운동인거 같아요 처음부터 찬찬히 배우겠어요~!
완료