***온 가족이 함께하는 선무도
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"집중력 강화, 학습력 증진, 스트레스 탈출"
선무도는 2500년을 이어온 전통 수행법으로서 고요함속의 움직임의 조화를 통해 몸과 마음과 호흡의 조화를 성취함으로써 심신을 맑고 건강하게 가꾸어 줍니다.
컴퓨터나 바르지 못한 학습태도 등으로 기형화된 성장기 청소년들의 신체를 바로잡아 주고,
이미 퇴화하거나 기형화된 골, 관절과 근육을 이완, 교정 및 강화해주어 이미 연세가 드신 분들에게도
많은 도움이 됩니다.
남녀노소 누구나 쉽게 배울 수 있으며, 단계별로 선체조, 선요가, 선기공, 선무술 등의 체계를 가지고
정신적, 신체적 불균형을 기초에서부터 바로 잡아줍니다.
*** 선체조 총18동작으로 이루어진 선무도의 기초 수련과목으로서, 발가락 운동에서부터
몸의 모든 부위를 움직이며 단편적 생활로 인한 불균형을 바로 잡는 수련이다.
유연성과 균형, 탄력성을 조화롭게 가꿀 수 있는 합리적으로 체계화된 동작들이다.
*** 선요가 신체의 해부생리학적 구조와 기능에 바탕을 두고, 팔,다리,머리,등,배를 중심으로 관절과
근육, 신경조직을 이완 유지시키며 깊은 선호흡으로 전신의 생리적 균형과 심신의 안정을
갖게 해 주는 명상요가이다.
*** 선기공 부드럽고 느린 동작과 함께 척추와 사지의 운동을 통해 골관절을 교정하고 근육의 탄력을
키워 주며 깊은 호흡의 조화를 통해 심신이 이완되고 안정된 상태에서 생명의 리듬을 느끼며
내면의 맑고 고요함을 찾을 수 있는 선무도 수련의 핵심이라 할 수 있다.
*** 선무술 일반적인 무술과 달리 단순히 상대방을 향한 공격이나 방어의 목적이 아닌 깊은 호흡과
선요가, 선기공 수련을 바탕으로 생각을 따라 몸을 자유롭게 움직이는 경지, 즉 몸과 마음이
하나가 되어 각자의 내면 세계를 신체의 동작으로 표현하는 길이다.
선무도는 나를 비추는 거울입니다.
자신의 현재 모습을 바로 비추어보고, 방향을 제시해 줄 나침반이 될 것입니다.