레슨 [ 1 ]

[이태희]

레슨 NO 1 -구드아(레슨의 시작) 제자리, 막쉬, 롱빼에서의 터치를 시켜준다.(터치는 포인트가 타켓에 구드아 될 때의 힘조절을 요하도록 한다.) 움직이면서 연결동작도 시켜준다. 즉 선수가 구드아막쉬를 할때 롱빼를 빠져서 두아막쉬를 유도 하는 동작으로 처음레슨을 시작하는 선수의 어깨와 전체적인 몸동작을 구드아는 포인트는 식스를 선수에게는 정확한 자세와 너무 경직되지 않도록 계속 상기시켜주도록 한다. 구드아 후의 앙가르동작을 정확하게 잡아주려면 코치가 선수의 칼을 식스앙가즈망 시켜주고 디스탕스를 유지시켜준다. -구드아 연결동작 구드아를 시키되 두제미 동작까지. 구드아막쉬에서 롱빼를 빠지면서 카릇이나 식스를 막아줘서 두아막쉬동작을 만들어 준다. 코치는 절대 롱빼를 미리 빠지지 않는다. 선수의 막쉬터치가 될 때 빠지므로써 선수에게 끝까지 코치의 칼을 볼수있 도록 유도를 해야한다. 코치는 선수의 칼을 예고없이 받아 쳐서 꽁뜨리 빠라드를 유도하기도 한다. -세컨 구드아 위와 같은 방법으로 막쉬로 세컨터치. 선수에게는 코치의 팔꿈치를 향해 터치 할 것을 요구한다. 선수가 세컨터치할 때 세컨을 막아줘서 식스로 유도, 식스로 유도하고 받아쳐서 꽁뜨리 빠라드 유도, 데가제를 유도시킬 경우는 조금 큰 동작으로 .. 빠라드를 받아칠 경우는 짧고 힘있게 끊어 쳐 춘다. -팡뜨 풀어주기. 선수에게 느리고 정확한 팡뜨를 시킴으로서 다음 팡뜨 동작에 무리가 생기지 않도록 천천히 정확하게.. -막쉬팡뜨 구드아 힘있고 정확한 동작을 만들어 준다. -데가제 막쉬팡뜨 선수가 코치의 칼을 끝까지 볼수 있도록 데가제를 시켜주는 타이밍을 모두 다르게 한다. 예를 들어 선수가 막쉬를 시작할 때, 막쉬가 끝났을 때, 막쉬-팡뜨가 시작될 때 막쉬팡뜨가 끝나는 타이 밍등, 선수의 작고 정확한 포인트를 만들어 주도록 코치의 칼동작도 섬세하여야한다는 것을 알자. 데가제 막쉬팡뜨에서도 두제미 동작이나 꽁뜨르 동작을 만들어가면서 한다. -카릇주고 세컨 막쉬팡뜨 -카릇주고 코치가 프림 막으면 코치의 가드를 따라 데가제 세컨터치 항상 칼동작이 먼저 이루어져야 한다는 것을 잊지 말자! 코치는 프림을 막을 때 뒤로 빠지기도 하고 앞으로 붙어주기도 하는 선수에게 디스탕스 변화에 대한 훈련을 시키도록 한다. 세컨막쉬팡뜨하면서도 두제미 동작이나 꽁뜨르 동작을 만들어가면서 한다. -바뜨망구드아 공격 바뜨망은 두가지로 바뜨망을 쳐주고 몸동작을 시작하는것과 몸동작과 바뜨망을 같이 시작하는 것. 두가지로 나눠서 시켜보도록 하자. -바뜨망 데가제 -바뜨망윤두 -바뜨망카릇주고 세컨 -바뜨망 카릇주고 코치의 프림을 데가제로. 각 동작을 시킬 때는 바뜨망을 잘 끊어 칠 수 있도록한다. -앙가즈망 & 프레스공격 코치가 공격하는것처럼 주고 선수에게 앙가즈망-리포스트. 앙가즈망이나 프레스는 선수가 상대의 칼을 제압해야 하므로 정확한 자세와 브레이드의 힘 조절, 앙가 즈망과 프레스를 잡을때의 브레드의 위치를 잘 잡아주도록한다. -카릇 앙가즈망구드아 & 데가제 코치는 선수에게 데가제를 시킬 경우 선수의 카릇 앙가즈망에서 꽁뜨리 카릇을 막아주는 데가제를 받아 주도록한다. -카릇 앙가즈망 세컨, -카릇 앙가즈망 세컨식스, -카릇앙가즈망 꾸뻬, -카릇 앙가즈망 꾸뻬데가제 *** 앙가즈망이나 프레스를 할 경우에는 섣불리 몸이 먼저 들어가는 동작이 없도록 주의를 시키고 항상 팔 먼저!! 팔 동작을 먼저 끝낸 후에 몸동작을 시행하도록 한다.*** 코치의 칼 선수의 칼의 앙가즈망의 위치 (상대의 포인트 쪽을 제압한다.) -꽁뜨리카릇 앙가즈망에서.... 구드아,데가제,윤두, 세컨,꾸뻬... -빠라드리포스트 카릇-식스-옥타브-카릇데가제 카릇-카릇데가제-식스데가제 코치는 꽁뜨리 빠라드로 연결한다. 카릇-카릇세컨-카릇앙가즈망(반박자 멈추고) 리포스트 카릇앙가즈망 코치 데가제로주면 식스리포스트 옥타브앙가즈망 코치 식스주면 식스리포스트 카릇 앙가즈망 꾸뻬리포스트 카릇앙가즈망 꾸뻬- 식스 어깨 카릇꾸뻬-식스어깨-꽁뜨리카릇 갸릇찍기 -엉몽땅 코치의 프레파라숑 모션에 선수는 구드아 터치후 롱빼 거리조정 엉몽땅터치 후에 빠른 롱빼로 코치의 공격동작을 대비할수 있어야 한다. 코치도 선수의 엉몽땅 후 공격하는것처럼 들어가주고 선수의 엉몽땅 후의 자세를 잡아준다. -꽁뜨리 아딱 코치의 프레파라숑에 거리를 좁혀 막쉬나 팡뜨로 붙어준다. 코치가 프레파라숑에서 공격을 시작할 때 거리를 좁혀 막쉬나 팡뜨로 붙어 준다. 선수는 코치의 칼의 방향에 따라 선수자신의 타켓을 카바하면서 거리를 좁혀 막쉬나 팡뜨로 붙어준다 선수는 롱빼를 하면서 꽁뜨리 아딱시에는 공격자와의 거리를 줄여주면서 꽁뜨리아딱을 한다. 선수는 자세를 낮춰서 시행하도록 하자.