[내게 맞는 체질식]금음체질

[아름다운]

화를 잘 내는 금음체질은 금해야할 게 3가지가 있다. 육식, 양약, 그리고 화이다. 

금음체질에게 육식은 배변장애를 일으키는 일등공신이다. 따라서 식이섬유가 많이 든 채소를 주로 섭취하고, 나물, 생선, 해물, 과일 등을 먹는 것이 좋다. 식이섬유가 풍부하게 함유된 것으로는 오이, 배추, 양배추, 모과, 복숭아, 감귤, 현미, 통보리, 김, 미역 등이 있다. 

금음체질은 간혹 근육에 힘이 빠지는 근육무력증같은 증상이 나타나기도 하는데 이때는 음식에 주의하고 정신적 안정을 취하면 된다. 
금음체질에게 좋은 운동은 수영과 같은 무중력 유산소 운동이며, 사우나탕이나 일광욕은 좋지 않으니 주의하도록 한다. 또한 양약은 금음체질에게 아무런 효과를 주지 못하므로 복용하지 않는 것이 좋다. 

해로운 음식 : 육식 , 마늘 , 민물고기 , 커피 및 차류 , 인공조미료 , 밀가루 ,수수 , 호박 , 메주콩 , 우유, 설탕 , 율무 , 배, 사과 , 메론 , 밤, 잣 , 은행 , 모든 근채류 , 버섯류 , 비타민 A,D,E , 알칼리성 음료 

이로운 음식 : 메밀 , 쌀 , 모든 바다생선 및 어패류(굴과 새우는 제외), 푸른 채소 , 오이 , 고사리 , 김 , 젓갈 , 포도 , 복숭아 , 감 , 앵두 , 파인애플 , 딸기 , 겨자 , 생강 , 후추 , 코코아 , 초콜릿 , 오가피 

내게 맞는 보양식 - 복 맑은탕, 대합탕, 참치찌개 참치 회덮밥