MBSR기초교육 (아주대, 4월10일 시작)

명상치유전문가 양성 및 스트레스 관리를 위한   MBSR(Mindfulness-Based Stress Reduction) 기초 교육   한국명상치유학회 서경강 지회에서는 새 봄을 맞아 명상치유전문가 과정 및 스트레스 관리를 위한 MBSR기초교육을 실시하며, 다음과 같이 안내드립니다.   ● 주관 및 실시: 한국명상치유학회 서경강 지회 ● 시 간: 총 26시간(6일) ● 장 소: 아주대학교 체육관 ※아래 약도 참조. ● 교육비: 전문가 과정 희망자: 480,000원(요가매트, 교재, 간식 제공), 대학원생 및 학부 재학생 10% 할인(432,000원). ● 날 짜: 2011년 4월 10일(일), 4월 17일(일), 4월 24일(일), 5월 1일(일), 5월 8일(일),              5월 15일(일) (교육시간 오후 1:00 ~ 5:00, 5월15일은 오전 10:00 ~ 오후 5:30) ● 등록방법: ① 한국명상치유학회(http://www.mbsr.or.kr) 홈페이지에서 회원가입 합니다. ② 위의 홈페이지 윗메뉴 중에서 [학술활동]-[학술대회일정] 클릭하셔서  <2011년 4월> “[서울경기강원지회]->[모학회모임] MBSR 기초교육”을 클릭합니다. 맨 아래 있는 [신청하기]클릭합니다.==>교육신청 완료 ③ 교육비 송금. (제일은행 692-20-316502 박도현 서경강지회) ④ 송금 후, 010-4645-2769로 입금확인문자 부탁합니다. ⑤ 할인 대상자는 관련 서류(재학증명서 또는 학생증 등)를 스캔해서 <A href="mailto:kkirin@ajou.ac.kr" target=_blank>kirin@ajou.ac.kr</A>로 보내주십시오. ※ 교육문의 서경강지회 박도현 (010-4645-2769), <A href="mailto:kirin@ajou.ac.kr" target=_blank>kirin@ajou.ac.kr</A> ● 신청마감: 2011년 4월 7일(목)까지 (입금하신 순서대로 신청마감합니다.) ● 환불규정: -4월 7일까지 취소 시: 20% 공제 후 환불 -4월 8일 취소 시: 50% 공제 후 환불 -4월 9일 ~: 환불 불가 / 다음 교육 때 우선적으로 참여하게 해드립니다. ● 신청하신 분들께는 교육전 4월 7일 전후에 개별적으로 문자와 메일로 연락드리겠습니다. ● 강 사 -장현갑 교수 외 다수의 명상치유 전문가들 ● 교육 일정 안내 본 과정은 한국명상치유학회가 인정하는 기초교육 과정입니다. 주1회 4시간씩(마지막주는 6시간) 6주로 구성되며, 이론과 실습이 병행됩니다. 프로그램 수료 후, 연2회 실시되는 ‘한국명상치유학회’ 정례회, 연2회 실시되는 학술대회, 동계 및 하계 집중수련회 그리고 각 지회의 수련모임 등에 참석하여 그 수련시간이 40시간이상 되면 전문가의 자격이 수여됩니다(T급. 석사학위 이상 소지자일 경우이며, 석사 재학 중은 석사학위 취득 후 발급됨 / 학사 학위 소지자일 경우 추가 수련시간 필요).   ● 자세한 사항은 아래 홈페이지 참고 <한국명상치유학회 서경강지회 다음카페 <A href="http://cafe.daum.net/kmbsr" target=_blank>http://cafe.daum.net/kmbsr</A>>   MBSR이 무엇인가요? <?xml:namespace prefix = v /><v:shapetype id=_x0000_t75 stroked="f" filled="f" path="m@4@5l@4@11@9@11@9@5xe" o:preferrelative="t" o:spt="75" coordsize="21600,21600"><v:stroke joinstyle="miter"></v:stroke><v:formulas><v:f eqn="if lineDrawn pixelLineWidth 0"></v:f><v:f eqn="sum @0 1 0"></v:f><v:f eqn="sum 0 0 @1"></v:f><v:f eqn="prod @2 1 2"></v:f><v:f eqn="prod @3 21600 pixelWidth"></v:f><v:f eqn="prod @3 21600 pixelHeight"></v:f><v:f eqn="sum @0 0 1"></v:f><v:f eqn="prod @6 1 2"></v:f><v:f eqn="prod @7 21600 pixelWidth"></v:f><v:f eqn="sum @8 21600 0"></v:f><v:f eqn="prod @7 21600 pixelHeight"></v:f><v:f eqn="sum @10 21600 0"></v:f></v:formulas><v:path o:connecttype="rect" gradientshapeok="t" o:extrusionok="f"></v:path><?xml:namespace prefix = o /><o:lock aspectratio="t" v:ext="edit"></o:lock></v:shapetype><v:shape style="POSITION: absolute; MARGIN-TOP: 1.16pt; WIDTH: 252.63pt; HEIGHT: 191.6pt; MARGIN-LEFT: 280.71pt; v-text-anchor: top; mso-position-vertical-relative: line; mso-position-vertical: absolute; mso-position-horizontal-relative: text; mso-position-horizontal: absolute" id=_x70086656 type="#_x0000_t75"><v:imagedata src="file:///C:\DOCUME~1\기린\LOCALS~1\Temp\Hnc\BinData\EMB00000f241a3e.gif" o:title="EMB00000f241a3e"></v:imagedata><?xml:namespace prefix = w /><w:wrap type="square"></w:wrap></v:shape> <IMG style="FLOAT: left; CLEAR: both; MARGIN-RIGHT: 8px" id=A_137A203E4D7994EB1E859C class=txc-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/137A203E4D7994EB1E" width=326 actualwidth="326" id="A_137A203E4D7994EB1E859C"/> 'Mindfulnes-Based Stress Reduction'의 준말로서 ‘마음챙김을 기반으로 하는 스트레스 감소’ 프로그램으로서 다양한 명상기법을 활용하는 심신수련법입니다. 이는 동양의 오랜 전통에서 전해져오는 ‘마음챙김’, 즉 온전히 깨어 자신의 마음을 비판단적으로 알아차려 가장 깊은 내면세계를 성찰하는 방법을 현대인에게 쉽게 적용할 수 있도록 재개발한 것으로, 마음챙김을 통해 스트레스를 치유하고 심신의 건강을 유지할 수 있게 하는 방법입니다. MBSR은 미국의 메사추세츠대학 의과대학의 석좌교수인 존 카밧진(John Kabat-Zinn)이 30년 전부터 개발하여 미국과 유럽의 의료장면에서 적용해왔으며, 지금은 미국의 250여 의료기관을 비롯해서 전 세계의 300개가 넘는 병원에서 만성질환자의 치료법으로 채택하고 있는 의료명상 기법입니다. 또한 마음챙김 명상은 최근 미국의 고등학교와 대학교에서 정식 커리큘럼으로 채택되어 청소년을 위한 교육분야에도 널리 확산되고있습니다. MBSR은 최근 들어 심리치료 분야에도 상당한 영향을 미치고 있습니다. MBCT(마음챙김 인지행동치료), DBT(변증법적 행동치료), ACT(수용전념치료) 등 소위 인지행동치료의 제 3의 물결을 주도하는 주요 프로그램이 MBSR을 기반으로 하고 있습니다. 또한 중독재발방지(MBRP), 인간관계 증진(MBRE), 섭식장애치료(MB-EAT), 트라우마 치료(MBTT), 출산 및 육아(MBCP), 노인 요양(MBEC) 등 다양한 증상과 인구집단을 겨냥한 프로그램들이 MBSR을 토대로 개발되어 심리상담을 비롯한 정신치료와 건강복지 분야에서도 매우 널리 활용되고 있습니다. <v:rect style="POSITION: absolute; MARGIN-TOP: 8735.42pt; WIDTH: 246.59pt; HEIGHT: 191.89pt; MARGIN-LEFT: 8271.52pt; v-text-anchor: top; mso-position-vertical-relative: page; mso-position-vertical: absolute; mso-position-horizontal-relative: page; mso-position-horizontal: absolute" id=_x70151672 stroked="f" filled="f"><w:wrap type="square"></w:wrap></v:rect><v:rect style="POSITION: absolute; MARGIN-TOP: 8749.59pt; WIDTH: 246.59pt; HEIGHT: 191.89pt; MARGIN-LEFT: 8285.69pt; v-text-anchor: top; mso-position-vertical-relative: page; mso-position-vertical: absolute; mso-position-horizontal-relative: page; mso-position-horizontal: absolute" id=_x70154504 stroked="f" filled="f"><w:wrap type="square"></w:wrap></v:rect>   K-MBSR이 무엇인가요? <IMG style="FLOAT: left; CLEAR: both; MARGIN-RIGHT: 8px" id=A_163C4F474D7995AD0A0D2B class=txc-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/163C4F474D7995AD0A" width=317 actualwidth="317" id="A_163C4F474D7995AD0A0D2B"/> K-MBSR은 존 카밧진교수의 MBSR을 토대로 장현갑 교수가 한국인의 명상전통에 맞추어 개발한 한국형 MBSR로서, 8년 간의 개발과정을 거쳐 카톨릭의대 성모병원 등을 통해 한국인을 대상으로 K-MBSR의 효과성을 입증한 바 있습니다. <v:shapetype id=_x0000_t75 stroked="f" filled="f" path="m@4@5l@4@11@9@11@9@5xe" o:preferrelative="t" o:spt="75" coordsize="21600,21600"><v:stroke joinstyle="miter"></v:stroke><v:formulas><v:f eqn="if lineDrawn pixelLineWidth 0"></v:f><v:f eqn="sum @0 1 0"></v:f><v:f eqn="sum 0 0 @1"></v:f><v:f eqn="prod @2 1 2"></v:f><v:f eqn="prod @3 21600 pixelWidth"></v:f><v:f eqn="prod @3 21600 pixelHeight"></v:f><v:f eqn="sum @0 0 1"></v:f><v:f eqn="prod @6 1 2"></v:f><v:f eqn="prod @7 21600 pixelWidth"></v:f><v:f eqn="sum @8 21600 0"></v:f><v:f eqn="prod @7 21600 pixelHeight"></v:f><v:f eqn="sum @10 21600 0"></v:f></v:formulas><v:path o:connecttype="rect" gradientshapeok="t" o:extrusionok="f"></v:path><o:lock aspectratio="t" v:ext="edit"></o:lock></v:shapetype><v:shape style="POSITION: absolute; MARGIN-TOP: 653.08pt; WIDTH: 246.39pt; HEIGHT: 142.3pt; MARGIN-LEFT: 34.68pt; v-text-anchor: top; mso-position-vertical-relative: page; mso-position-vertical: absolute; mso-position-horizontal-relative: page; mso-position-horizontal: absolute" id=_x70159728 type="#_x0000_t75"><v:imagedata src="file:///C:\DOCUME~1\기린\LOCALS~1\Temp\Hnc\BinData\EMB00000f241a3d.JPG" o:title="EMB00000f241a3d"></v:imagedata><w:wrap type="square"></w:wrap></v:shape>개발자인 장현갑 교수는 2001년부터 The Marquis Who's Who in the World의 의학, 건강증진, 과학 분야 등에 9년간 연속 등재되었으며, 2005년에는 영국 국제인명센타(International Biographical Center)의 "Top 100 Educators Pinnacle of Achievement Award"를 받기도 한 심신의학분야의 세계적인 심리학자이자 명상교육자로서 자신이 30년 이상 수련을 계속해오고 있는 명상수련가입니다. 장현갑 교수는 한국최초의 통합의학서인 ’스트레스와 심신의학‘을 비롯해서 ’삶의 질을 높이는 이완명상법‘, ’마음챙김‘ 등의 저서 외에 ’마음이 지닌 치유의 힘‘, ’나를 깨라, 그래야 산다‘, ’치매예방과 뇌장수법’ 등의 심신의학서를 번역출판 한 바 있고, 최근에는 ‘마음 vs. 뇌’, ‘스트레스는 나의 힘’, ‘붓다 브레인’이라는 책을 통해 마음챙김이 뇌의 구조와 기능에 영향을 미친다는 연구결과들을 소개한 베스트 셀러를 출판하였습니다. 현재는 마음챙김 명상을 여러 대학원들에서 강의를 하는 한편, ‘한국명상치유학회’를 통해 ‘MBSR 및 K-MBSR’의 보급과 연구에 매진하고 있습니다. 최근 2011년 1월에는 ‘KBS 생로병사의 비밀’ ‘명상편’에 장현갑 교수를 비롯하여, 한국명상치유학회의 다수의 전문가들이 출연하여 명상의 효과에 대해 검증한 결과들을 보여주기도 하였습니다.   어떤 효과가 있나요? MBSR 프로그램은 참가자들로 하여금 다양한 명상기법을 통해 매 순간 깨어있도록 하고 깊은 신체적 정신적 이완상태를 유도함으로써 심신의 조화를 회복하게 합니다. 이런 효과는 이미 현대의학에서도 검증된 것입니다. 구체적으로는 이런 수련기술을 일상생활화 함으로써 일상적 스트레스에 대한 자신의 반응을 민감하게 알아차릴 수 있고, 적절하게 대처할 수 있게 됩니다. 그래서 자신이 세상과 더욱 완전하게 교감하고 친밀하게 만들고 그 결과 몸과 마음이 모두 더욱 조화롭고 편안한 상태를 누릴 수 있게 합니다. 본래 8 주 코스로 개발된 MBSR의 효과는 세계적으로 수 천 편의 의학과 심리학 논문에 의해 입증되었습니다. MBSR 수련은 몸과 마음의 관계와 자신의 질병에 대한 관점의 변화를 비롯해서 마음이 편안하고 맑아지며 심신을 이완시켜줍니다. 또한, 면역체계가 강화되며, 뇌의 구조와 기능까지 바뀌게 됩니다. MBSR은 만성통증, 불안신경증, 우울증, 고혈압, 심장병, 편두통, 2형 당뇨병, 류마치스성 관절염, 암(유방암과 전립선 암), 건선피부명, 과민성 대장증상, 루프스, 심근빈혈, 비만, 심지어 AIDS까지 그 병세가 경감되거나 치유된 것으로 보고되었습니다. 또한 면역기능의 강화로 평소 감기 등 감염성 질환에도 효과적인 것으로 보고되었습니다. 그 외에도 MBSR은 새로운 관점과 기법을 제공함으로써 다양한 심리치료적 개입법들을 탄생시키고 있으며, 이런 마음챙김을 기반으로 한 심리치료기법들은 우울증, 공황장애, 망상장애, 섭식장애, 각종 중독문제, 부부문제 등 인간관계, 정신분열증, 자살 등 다양한 심리행동적 장애들에 적용되고 있습니다.   MBSR, 누구를 위한 프로그램인가요? MBSR은 처음에는 만성질환에 시달리는 환자들의 치유와 회복을 위한 프로그램으로 개발되었습니다. 하지만, 지금은 만성질환을 겪고 있는 사람이나 일상적으로 스트레스를 겪는 일반인, 직장인은 물론이고, 노인, 청소년과 어린이들에 까지 널리 적용되는 심신건강법으로 자리잡았습니다. 최근에는 심리적 장애를 겪고 있는 사람들에게도 널리 적용되고 있습니다. 무엇보다도, MBSR은 임상심리, 상담심리, 건강요양, 통합의학, 간호학 분야 등 내담자의 몸과 마음의 건강증진을 위한 서비스를 제공하는 전문가나 앞으로 이 분야로 진출하려는 예비전문가들에게 필수적인 훈련법으로 권장되고 있습니다.