스노우보드 IFT 아카데미 (실내체험교육)

대경대학교 경호학과 스노우보드 실기교육영상촬영협찬: 코리토탈레져(대표/이새벽)스키지도교수: 이호룡(대경대학교) <iframe width="640" height="360" id="YgZNedT1Gm8$" src="https://kakaotv.daum.net/embed/player/cliplink/YgZNedT1Gm8$@my?service=daum_cafe" frameborder="0" scrolling="no" allowfullscreen></iframe> 대경대학 경호학과 2학년으로 구성된 스키강좌에는 이호룡교수가 학기중 이론교육과 기초체력훈련을 하여 실기를 대비하여 적응훈련은 통합기능운동 프로그램을 활용하였다. 사전에 밸런스보드, 밸런스매트, 롤볼 등으로 밸런스 훈련을 단계별로 충분히 익히게 하고 실기에 임하게 하였다. 평소 밸런스보드 훈련과 WXI 런지/스쿼트 체력훈련을 주기적으로 실시하여 기초체력과 중심이동 능력을 익히기 하였더니 당일 오전 기본자세를 익히고서 바로 스노우보드에 잘 적응하는 효과를 보였다. 결과적으로 IFT 프로그램으로 실내 밸런스보드 운동을 사전에 충분히 익힌다음이라면 첫날부터 보드 및 스키를 충분히 즐.길.수. 있다는 결과가 나왔다.  -대경대학교 경호보안과 교수 이호룡-   스키/보드 특별지도 2주과정 모집  통합기능운동센터스키 매일/매주 출발(7~9만원) 평화연합신경외과/주식회사 네오피지오텍이 합께합니다.  <a href="http://cafe.daum.net/judowin" target="_blank">http://cafe.daum.net/judowin</a>  "이호룡교수의 건강플러스" 카페 개인.특.별.강.습(이론 및 기본자세 교육 3일+실기교육1일)특별동계스키강습 (이론및기본자세교육무료)모집기간:  2013.12.20~2014.1.30장소: 무주리조트스키장, 하이원, 휘팍 등문의: 010-2265-2502 지도교수/이호룡       053-256-0075    <IFT 프로그램 자료>  <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/274DB636529D2BAE31" class="txc-image" width="1024" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" exif="{}" actualwidth="1024" id="A_274DB636529D2BAE31496B"/><보드실내 아카데미>레밸 1단계에서는 8방 기울이기 와 8방 지읏기로 몸의 균형을 잡는 훈련을 하게 된다. 10분 자극으로  뇌에서 인지가 되면 균형감각이 살아난다.(침해예방, 노졸중예방 운동으로 적극 추천합니다.)  <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/27778A36529D2BAF23" class="txc-image" width="1024" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" exif="{}" actualwidth="1024" id="A_27778A36529D2BAF23638E"/> <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/233B3C36529D2BB00B" class="txc-image" width="1024" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" exif="{}" actualwidth="1024" id="A_233B3C36529D2BB00B2187"/> <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/27751A36529D2BB124" class="txc-image" width="1024" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" exif="{}" actualwidth="1024" id="A_27751A36529D2BB1247FCE"/>레밸 2단계에서는 A형 보드로 방향잡기 와 앞 뒤 균형감각 익히기와  에찌 넣어 균형잡기를 배우게 됩니다.  <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/251A4236529D2BB218" class="txc-image" width="1024" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" exif="{}" actualwidth="1024" id="A_251A4236529D2BB218D9D2"/>레밸  3단계에서는 밸런스 피지오 "롤"위에서 밸런스 보드 타기로 실제와 같은 느낌의보드체험을 합니다. (초보일 경우 원슬링으로 보조받아 점차 맨손으로 적응하게됩니다.)  <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/24219B36529D2BB416" class="txc-image" width="1024" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" exif="{}" actualwidth="1024" id="A_24219B36529D2BB416FF6B"/>균형잡으며 앞,뒤 런지로 무릎 강화 및 하지 근력근력강화 훈련으로 무릎.허벅지,발목을 강화하여스키, 보드를 즐길때 부상을 에방합니다. <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/226CAB36529D2BB527" class="txc-image" width="1024" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" exif="{}" actualwidth="1024" id="A_226CAB36529D2BB527332B"/> <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/223D9A38529D2BB621" class="txc-image" width="1024" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" exif="{}" actualwidth="1024" id="A_223D9A38529D2BB6217EC2"/> <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/232C5A38529D2BB727" class="txc-image" width="1024" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" exif="{}" actualwidth="1024" id="A_232C5A38529D2BB7270178"/> <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/253D1538529D2BB920" class="txc-image" width="1024" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" exif="{}" actualwidth="1024" id="A_253D1538529D2BB92061FD"/> <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/26468C38529D2BBA1E" class="txc-image" width="1024" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" exif="{}" actualwidth="1024" id="A_26468C38529D2BBA1EAD8F"/> <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/243D1838529D2BBB21" class="txc-image" width="1024" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" exif="{}" actualwidth="1024" id="A_243D1838529D2BBB2159C9"/>다이나믹 슬링(One Sling), 밸런스 보드, 피지오볼, 피지오롤 등을 직접 디자인하고 개발하신 평화연합신경외과 전문의 최상준원장님께서 직접 설명하시는 모습.  <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/27698938529D2BBC14" class="txc-image" width="1024" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" exif="{}" actualwidth="1024" id="A_27698938529D2BBC14B5C8"/>미국인 Dexter D.W 의 피지오 롤위에서 밸런스 보드 체험 장면  <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/265DBD3A529D2C6E0F" class="txc-image" width="1024" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" exif="{}" actualwidth="1024" id="A_265DBD3A529D2C6E0F918E"/>밸런스 보드위에서 전체적인 균형감각을 익히는 통합기능훈련입니다.  <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2776093A529D2C6F07" class="txc-image" width="1024" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" exif="{}" actualwidth="1024" id="A_2776093A529D2C6F079B84"/>단체 밸런스 보드로 균형감각을 훈련중인 모습  <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2167A23A529D2C710B" class="txc-image" width="1024" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" exif="{}" actualwidth="1024" id="A_2167A23A529D2C710BADDA"/>다이나믹 원슬링으로 하지 스트레칭을 하면서 골반과 하지근육을 이완시켜줍니다. <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/256B3E3A529D2C730B" class="txc-image" width="1024" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" exif="{}" actualwidth="1024" id="A_256B3E3A529D2C730B7304"/>다이나믹 원슬링으로 체력을 기르는 훈련과 중력을 이용한 중심감각을 익히는 훈련입니다.(몸매, 균형감각은 물론 ㅎㅎ 뱃살도 빠지네요...)  <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/213F1C3A529D2C7418" class="txc-image" width="1024" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" exif="{}" actualwidth="1024" id="A_213F1C3A529D2C74187C70"/>  이제 스노우 보드, 실내에서 미리 배우고  당일 스키장에서는 즐기며 스트레스를 확, 날립시다.