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행복의 오솔길 - 29 - |
녹화일시 : 2006. 3. 9. (목) 오후 1시 ~
방송일시 : 2006. 3. 25. (토) 오전 6시 20분 ~
스튜디오 : EBS방송센터 스튜디오-2
M C : 김도향․김성희
패 널 : 김근홍(강남대 사회복지전문대학원 교수)
출 연 자 : 건강의 비밀 :장동민 한의사
이소명(54/채식 건강법)
5분 활력충전 :양성찬(태극권 강사)외 1인
(주) H O O Z. COM
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항목 VIDEO AUDIO
■ < 前TITLE > VPBT.R
<VPB ①> |
<오늘 방송 예고> |
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# St.<<1. 오프닝>>
☞ 2MC + 1패널 김근홍 - 남 여 MC
#만담하듯 해주세요~(상황 설정..부부 컨셉)
남MC“역시 남자는 여자하기 나름이라더니 아내를 잘 만나야한다니깐”
여MC“아니 왜요?”
남MC(시큰둥)"글세 내가 아는 어떤 친구는 아내를 잘못만나서 백만장자가 됐지 뭐야?“
여MC(놀라며)“에구..그럼 잘 만난 거 아니유?”
남MC(버럭)"잘만나긴.. 결혼 전만해도 억만장자였는 걸“~
- 종편시 (E-효과처리)
남MC(박수치면서) 이야기 조금 싱거웠나..별루 많이 안웃네..
그래도 억지루라도 웃으세요.웃음이 보약입니다.
행복의 오솔길 김도향입니다.
여MC저는 김성희였어요.. 함께 웃어보려고 김도향씨랑 저랑 콩트를 준비했는데..(현장 반응 코멘트로 마무리)
김근홍(끼어들듯이)그래도 두 분 호흡은 최고던걸요.. 다음엔 저도 배역 하나 주십시오..
남MC우리 김근홍 교수 소개 늦으니깐..알아서 들어왔네.. 웃음이 멋진 행복의 오솔길 식구.. 김근홍 교수 아젠 다 아시죠?(방청객)
김근홍(가볍게 목례하면서..)웃음 건강법에 대해선 이미 많은 연구 결과가 나와있는데요..억지로라도 웃다보면 기분이 좋아지는 거 아시죠... 그런데.. 요즘처럼 노곤하고 화창한 날씨에 따뜻한 볕도 즐기시고.. 맘껏 웃고 산다면.. 비타민이나 영양제도 필요없지 않겠나 싶네요..
# St.<<2. 무한 도전, 건강의 비밀>>
여MC(전환-산들바람 톤)식탁에서 부는 바람~ 녹색의 바람~ 솔솔 불어오니~(전환) 오늘 건강의 비밀의 주인공이 행복의 오솔길에 전해준..
녹색바람..지금부터 느껴봐~~~요~~~~
<VPB②> |
VCR : 건강의 비밀 - 녹색여왕 이소명의 15년 채식사랑 |
녹색여왕 이소명의 15년 채식사랑 5’ |
# 박수로 마무리 ☞ 이소명-장동민 한의사 순으로 스탠딩 상태
=> 소품: 테이블 위 밀삭 화분, 이소명씨 곁에 세팅
남MC채식 마니아.... 가히 녹색의 여왕이라 불러도 좋을 주인공..
이소명씨 반갑습니다.
# 이소명 인사하고(S-이소명/ 15년 채식주의를 해 옴)
여MC그리고 도움말씀 주실 장동민 한의사 모셨습니다.
# 장동민 인사하고(S-장동민/ 한의사)
여MC그런데, 이소명씨 혼자 오셨어요..?저는 채소 먹는 강아지..
너무 귀엽더라구요..
이소명네, 저희 집 강아지 보고 놀래셨죠. 집에 오신 분들도 신기해 해요. 강아지까지 채식을 시킨다고, 저희 강아지가 채식을 시작하면서 털 깍으러 갈 때 빼고는 동물병원에 가본 적이 없어요.
# PDP :<# 1. 녹색여왕 채식 입문기>
#남MC 밀싹 화분 곁으로 가서..
남MC화면에서 이소명씨가 뜯어드시던 건데.. 저도 한번 맛좀 봅시다..
(김근홍에게도 갖다 주고..)이 양반은 내가 안챙겨주면 멀어서 먹을 수가 없어~(가볍게 생색내는)
# MC들, 자연스럽게 와서 먹어보고 코멘트
여MC줘서 먹긴 하는데..근데, 밀싹이 뭔가요?
장동민대답 + 효능 간단히
밀의 싹은 동의보감에서 소맥묘라고 부르는데, 그 성질이 서늘하여 가슴속에 있는 열을 없애주고 술독을 푸는 효능이 있습니다. 간기능을 좋게 해주어 황달을 없애는 효과도 있습니다.
김근홍혹시 유제품은 드십니까?
이소명 대답
남MC중이 고기맛보면 절간도 잡아먹는다는 옛말도 있듯.. 고기맛을 아는 사람이 채식을 한다는 건 고역이 아닐까 한데..원래는 고기를 즐기셨다면서요..근데 전혀 욕구가 없습니까?
이소명대답
여MC식탁의 주도권을 이소명씨가 갖고 계시니 가족들 식탁도 채식으로만
준비하십니까?
이소명초기 시작할 때 집 반찬이 달라지니깐 가족들 불만 많았다.
지금은 적응...가끔 바깥양반은 고기 해달라~ 아이들은 피자, 아이스
크림 먹고 싶다 그러면 내손으로 사줄 때도 있지만 가족에게 강요하진 못해..
# PDP:<# 2. 녹색여왕 채식 예찬 >
남MC장동민 한의사님..저도 채식이 몸에 좋다는 이야긴 많이 들었지만
그래도, 기력을 내는 데는 부족하지 않을까요?
장동민옛날 머슴 밥그릇.. 밥을 수북하게 쌓아서 김치나 간장 하나만 먹어도 힘을 썼다~ 실제 연구 결과 소개 (모르는데요? ^^;;) -실험과 통계는 채식가들이 일반인들보다 지구력이 더 좋고, 피로 회복도가 더 빠르다- 세계적으로 유명한 운동선수들 중 의외로 채식가 많다
여MC이소명씨 경우 채식을 통해 유방암 재발을 막았다고 믿고 계신데,전문가 의견은 어떤가요?
*PDP 화면 : 채식이 우리 몸에 좋은 점 5가지 발생...
장동민(암예방 효능에 대한 답변 후) 이소명씨는 원래 육식을 좋아해서 기혈순환이 탁해졌을 가능성이 높은데, 채식으로 식생활습관을 바꿈으로 인해 건강을 되찾고 암을 예방할 수 있게 되신 것 같습니다. 원래 우리민족은 육식보다는 채식 위주의 식생활습관을 가지고 있어 각종 성인병의 발병율이 낮았다고 생각할 수 있습니다. 실제 일례로 동물성 지방이 식물성 지방보다 훨씬 몸에 좋지 않다는 사실은 널리 알려진 이야기입니다.
1. 첫 번째로 혈액을 깨끗하게 해주는 역할을 합니다.
미네랄을 충분히 함유하고 있는 알칼리성 혈액, 즉 채식을 많이 한 몸은 유해한 물질을 체내로 배출시켜줍니다. 그런데 육식을 좋아하는 사람은 이런 혈액의 본래 작용이 상당히 저해를 받게 되고 혈액 속 인체에 중대한 해를 주는 독성을 많이 함유하게 됩니다.
2. 채식을 하면 수면시간이 짧아지고 숙면을 할 수 있다.
육식으로 인한 단백질은 체내에 열을 많이 만들어 내기 때문에, 숙면에 방해가 될 수 있습니다. 따라서 채식은 수면에 도움이 됩니다.
3. 채식은 치아와 뼈를 튼튼하게 한다.
치아와 뼈는 한의학적으로 신장기능에 해당됩니다. 채식은 비뇨생식기능을 강화시켜준다고 볼 수 있겠습니다.
4. 채식으로 머리를 좋게 할 수 있다.
채식은 보통 소화를 도와주고 머리를 맑게 해주기 때문에 두뇌회전에 도움을 준다고 할 수 있겠습니다.
5. 채식을 하면 성격이 온순해진다.
육식을 하면 성격 또한 공격적으로 변해진다는 연구보고도 있습니다. 심지어 조선시대 폭군 중의 한 명이었던 연산군이 유독 고기를 좋아했었다는 사실도 있습니다.
이를 종합해 볼 때, 만약 충분한 영양균형만 이룰 수 있다면 채식위주의 식생활습관이 훨씬 건강에 도움이 되리라 생각합니다. 동의보감에서도 건강을 위해서는 육식보다는 채식을 더 많이 하라고 권장하고 있습니다.
#PDP: <# 3. 채식 효과를 2배로 높혀라>
김근홍남이 좋다고 나한테 모두 맞는 건 아니지 않나요?
채식을 해서 좋은 사람.. 피해야 할 사람이 있지 않습니까?
장동민 채식을 하면 좋은 사람 - 성인병(고혈압 중풍 당뇨 통풍 심장질환 등)을 앓고 있는 사람들에게 권 할만...
육류나 기타 음식을 알러젠으로 가지고 있는 알러지환자 (알러지성 비염, 천식, 아토피성피부염 등)의 환자분들에게 권할 만합니다.
채식을 피해야할 사람 -성장발육이 심하게 떨어져 있는 어린이..
노인에 경우엔 어떤지 추가 설명부탁합니다 큰 병을 앓고난 후이거나, 기력이 심하게 떨어진 노인분들에게도 너무 무리한 채식보다는 균형된 식사를 해주시는 것이 더 좋을 것 같습니다.
(주의할 점으로 마무리!!)
채식이 아무리 육식보다는 좋다 하더라도, 사람의 체질과 증상에 따라 영양분과 에너지의 흡수율이나 소화능력이 차이가 날 수 있습니다. 따라서 획일화된 식단을 짜는 것보다는 자신의 몸 상태에 알맞게 식단을 짜는 것이 좋을 것 같습니다.
남MC채식을 당장 해보긴 그렇고..녹즙이라도 시작해봐야 겠네요.. 그래서 다이어트 좀 살도 빼고 건강해져야겠습니다. 건강의 비밀 밝혀주신 이소명 씨, 도움말씀 주신 장동민 한의사 감사합니다.
☞ 방청객 박수로 마무리..이소명, 장동민 인사하고, 모두 그 자리 스텐딩..
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