복횡근으로 휘두르기, 골반턴과 지면반력

[기공]

복횡근으로 휘두르기, 골반턴과 지면반력

아래 사진은 복횡근입니다

머리 잡아놓고, 왼등판 타켓 등지고, 스윙할 때 있는 힘껏 스윙을 해줠려고, 힘차게 회전시켜야 할 부위입니다

평상시에 이 부위를 위해서 무슨 운동을 해주시나요

거실에서 등판을 바닥에 대고, 무릎을 구부리고,

좌우로 왕복운동을 양쪽다리가 포개질 때까지 돌려줘서 왕복운동을 해주시면 됩니다

양쪽 겨드랑이 부위가 들릴겁니다.

뼈에서 틀어진 부위를 맞추느라고, 또는 뼈관절 부위에서 손가락 꺽기하면서 딱딱 소리내듯이

강제로 돌리는 것이기 때문에 우두둑 소리도 날 겁니다

누워서 돌려대면서 생각해보셔요

또는 런지 자세로 좌우로 양팔을 휘둘러 주시면 됩니다

뒤쪽에 있는 발바닥은 벽에 딱 밀착시켜야 좌우로 넘어지지 않고 균형을 잡을 수 있습니다

양손으로 잡는 운동기구를 좌우 왕복으로 휘둘러도 됩니다

내가 드라이버를 휘두를 때 이 부위를 어떤 속도로 돌려댔는지 ?

과연 쓰기나 했는지 ?

그냥 돌아가는 부위로만 취급하지는 않았는지 ?

그 부위가 있는 힘껏 돌려대야 드라이버 비거리가 나는 겁니다.

허벅지 - 종아리 - 발바닥에 제대로 된, 역회전 토오크가 걸리는, 제대로 된 골반턴이 뒤받침 되어야

있는 힘껏 복횡근을 더 돌릴 수있는 지면반력이 발바닥으로부터 올라올 겁니다

그래야 복횡근이 명치위쪽 가슴판과 등판을 있는 힘껏 돌려대는 겁니다

허벅지 -종아리-발바닥에 그냥 흘러가는 순방향 회전 토오크가 걸리는 골반턴으로는

복횡근이 몸통과 명치위쪽 가슴판과 등판을 돌려대는 힘을 만들어낼 수 없고,

상체는 그냥 타켓쪽으로 흘러가듯이 돌아가는 겁니다

배꼽라인에 있는 부위의 통나무에 도끼질 할 때

복횡근의 돌려대는 힘이 없다면 가능이나 하겠습니까 ?

발바닥쪽의 아래쪽 부분을 찍어대겠지요

사진중 일부는 "골프 싱글 아무나 하나" 카페의 "다라이 님" "바람의 검심님" 자료에서 가져왔습니다

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