[남성탈모] 탈모에 도움이 되는 음식과 스트레스가 탈모에 미치는 영향

[사막의오아시스]

탈모하면 예전에 중년 남성들에게만 생긴다고 알고있었는데 이제는 조기탈모,원형탈모등 남녀

노소 구분 없이 탈모증상이 나타나고 있는데요 특히나 가을이 되면 우수수 떨어지는 머리카락

때문에 적지않은 스트레스를 받고 있습니다. 어떤 분은 가뜩이나 머리숱도 없는데 가을이 되면

머리카락이 한움쿰씩 빠져나가 머리를 감는것 조차 두렵고 스트레스를 받는다고 합니다. 탈모

로 고민을 하고 계시는 분이 아니시면 아마도 그 정신적 스트레스를 상상조차하기 힘들것입니

다. 특히 여성분들은 더욱 심해서 탈모로 인하여 우울증까지 올 정도니까요 오늘은 탈모에 좋은

음식과 탈모 예방법에 대해서 알아볼게요

 

두피 트러블의 주범인 지방과 탄수화물은 줄이는 것이 좋습니다. 당연히 몸에 필요한 것이이

때문에 적당량섭취하는 것은 건강에 도움이되지만 적정량을 넘어서 과하게 섭취하면 두피에

트러블을 일으켜 탈모의 원인이 되기도 합니다. 따라서 돼지기름으로 만든 음식이나 비계가

많은 고기 초컬릿, 치즈케이크,음료수,과자등은 지방과 탄수화물이 많이 함유되어 있으니

적당히 드시는 것은 몸에 좋지만많이 드시면 두피에 트러블을 줄 수 있으니 가급적 피하시는

 것이 좋습니다

 

탈모에 좋은 섬유질이 풍부하게 함유된 녹황색 채소와 과일은 탈모에 좋습니다. 당금 ,파프리카,

배추 토마토,시금치,상추,피망 등이 있습니다. 우리몸에 필요한 비타민,미네랄이 풍부하게 들어

있고 녹황색 채소에 많이 들어 있는 카로티노이드는 탈모나 기타 우리몸에 문제를  많이 일으키

는 활성산소을 없애는 데에 중요한 물질이다, 그러므로 녹황색 채소와 과일을 많이 섭취하는 것

은 탈모와 탈모예방에  좋습니다

 

요즘들어 원형탈모,정수리탈모등 조기탈모의 원인이 되는 가장 큰  적은 바로 일상이나

직장생활 속에서 받는 스트레스 때문입니다. 이 스트레스가 누적이 되면 호르몬의 이상

분비로 인하여 탈모가 발생할 수 있고 몸의 건강이 악화 될 수 있습니다. 그러므로 가급

적이면 스트레스를 받지 마시고 바로 바로 풀어 주시는 것이 좋습니다. 또 한 이 스트레

스는 원형탈모에도 지대한 영향을 끼칠수 있습니다. 그러므로 스트레스를 풀어줄 수 있

는 자신만의 스트레스 해소법을 찾아 보시는 것도 탈모예방에 좋습니다