호흡과 도가 수련

[中然]

호흡은 마음이다. 마음만 잘 챙기면 저절로 호흡은 깊어진다.

자연스럽게 몸과 마음을 이완하라. 경직되어 있는 몸을 스트레칭 이나 물리적 요법(마사지등)으로 풀어주고 마음으로 이완하라.

의식은 단전(하단전)에 두고 배꼽에서 3寸 아래에 위치한 관원(關元)혈 부위를 하단전 이라 한다.생체 에너지가 저장되어있다. 수련을 통해 윤회의 사슬에서 풀려나게 된다.

김준원(한울 슬기회)

기의 특징은 회전 운동이다.

1.정,기,신

精이란 생명의 원질이고, 기란 생명활동의 기운(氣運: 에너지)이다.

神이란 정 과 氣를 바탕으로하여 나타나는 정신 작용이다.

원극학(元極學)에서는 정,기,신을 각각 원기(元氣:물질), 원광(元光:에너지),원음(元音:정보)에 해당되는 개념으로 파악하고 있다

(1) 張志祥  (중국원극공법) 권-9북경 과학출판사 1992)21쪽

이 정, 기, 신은 체내에서 각각 하단전, 중단전, 상단전에 위치하고 있으며,이들은 네트워크 를 형성하여 상호 영향을 받는 관계이다.