스크랩 허리가 안 좋으세요? 좋은 운동요법 (1)

[dragon(전해용)]

1. 허리디스크에 좋은 운동법

2. 허리디스크에 좋은 음식

1) 허리에 좋은 음식으로 부추가 있어요.

부추의 따뜻한 성질은 허리와 무릎을 따뜻하게 해주고,

혈액순환을 원활하게하여 허리디스크와 같은 요통에 효과적입니다.

허리디스크, 요통이 있는 사람의 반찬에 부추를 가미하면

생활 속에 어렵지 않게 치료 효과를 배가 시킬 수 있습니다

2) 표고버섯이 있구요.

버섯에는 항암 성분이 있어서...

허리디스크의 염증이 있는 경우 아주 좋다고 하지요

3) 구기자가 좋아요.

양기를 올려주고 힘줄과 뼈를 튼튼하게 해 준다는 내용이 동의보감에 있다고 하네요

4) 오가피가 좋구요

몸이 차고 허리가 시린사람에는 오가피 만한것이 없다고 하지요.

5) 식후 모과차 한잔은 어떠세요?

식후 몸에서 빠지는 칼슘을 잡아주는 역활을 한다고 해요.

커피 한잔 보다는 모과차 한잔 어떠세요?

6) 사골곰탕이 좋다고 해요.

허리디스크 환자분들에게 좋은 음식은 역시 사골곰탕이지요.

사골곰탕에 오가피와 구기자를 넣어서 같이 끓여드시면 허리디스크 환자분들에겐 더할

나위 없는 좋은 보양식이 되겠지요.

3. 허리디스크 치료방법

1) 추나수기요법

인체의 근육 및 뼈와 관절들이 비정상적으로 틀어지게 되면 그 뼈를 둘러싸고 있는 신경, 근막 등
주변조직을 자극합니다. 또한 뼈를 지지하고 있는 근육과 인대도 오랫동안 긴장하고 뭉쳐 혈액순환이
원활치 못하게 되어, 통증이 발생하게 됩니다.

추나요법은 비정상적으로 틀어진 뼈와 근육을 정상적으로 환원시켜 통증을 완화하고 척추와 주변
조직의 기능을 원활하게 하는 치료법입니다.

척추전문 한방병원 00 는 척추디스크센터는 한국 추나의학의 산실이라 할 수 있습니다.

한국의 추나의학을 정립하고 체계화한 이래, 척추신경추나의학회 회장을 비롯하여 추나의학의

핵심 연구진이 포진하고 있으며, 척추신경추나의학회 정회원이자, 연 90만 회 이상 치료 경험을 가진

200여명의 척추 전문의가 체계적이고 전문적인 추나 치료를 시행하고 있습니다.

모든 환자는 체형이 다르고, 습관과 직업이 다르기 때문에 같은 부위에 발병한 같은 질환이라 하더라도

원인은 각각 다를 수 있습니다.
따라서 척추질환을 치료 하기 위해 서는 머리에서 발끝까지 환자의 전체적인 체형을 보는 것이 중요합니다.

00 척추전문 한방병원에서는 과학적인 검진으로 환자의 체형에 대해 정확한 진찰을 하고, 환자 개개인의

체형과 자세에 따른 맞춤 추나치료로 비뚤어진 뼈와 관절 및 근육을 정상 위치로 바로 잡아줌으로써 일부

디스크에 집중적으로 스트레스가 몰리는 증상을 제거하고 척추 주변의 기혈 순환을 원활하게 합니다.

2) 추나약물요법

추나약물은 통증을 일으키는 염증을 제거하고 병든 뼈와 디스크, 근육, 인대 등 척추와 그 주변 조직들
을 정상 상태로 되돌리는 효과가 뛰어납니다.

척추 주변 조직이 약해져 있거나, 염증과 부기가 가라앉지 않은 상태에서 추나수기요법만을 받게 되면
통증이 쉽게 사라지지 않고, 치료 효과를 지속시키기 어려우므로 치료 시에는 추나수기요법과 함께
추나약물을 반드시 복용하셔야 근본적인 치료가 가능합니다.

수기치료가 어려운 퇴행성 환자는 특히 추나약물요법이 더욱 중요합니다.

허리디스크는 나쁜 생활습관과 자세의 반복으로 허리 주변의 근육이나 인대가 약화 되어 발생한다.

근육과 인대를 강화시키는 추나약물은 허리 주변 조직의 기능을 회복시켜주고 근육과 인대의 손상을

회복시켜 증상이 지속되거나 재발하는 것을 방지해 준다.

허리디스크의 한방치료의 대부분은 이렇게 추나약물이 치료의 대부분을 차지하고 근본적인 치료를

한다. 그러니 되도록이면 검증된 추나약물 즉, 척추전문 한방병원등 대형병원에서 추나약물을 대상으로

해외 유수의 기관에 허리디스크 치료효과에 대한 논문을 발표하거나 국내외 유명 대학들과 치료효과의

기전에 대한 연구논물을 발표하는등 믿을만한 척추전문 한방병원의 추나약물 치료를 권해드린다

3) 동작침요법 (mst)

척추 신경이나 주변의 인대, 근육 등에 손상, 염증이 생기면 극심한 통증이 발생하면서 움직이기
어려워집니다. 이러한 상태를 오래 방치하게 되면 척추 근육과 인대가 더 굳게 되고 혈액 순환이 잘
되지 않아 통증이 더욱 심해지게 됩니다.

동작침법 MST 는 이러한 통증의 악순환을 차단하기 위해 통증을 일으키는 부위의 유효한 경혈에

침을 놓은 상태에서 환자의 동작을 통해 긴장된 근육을 풀어줌으로써 통증을 제어하는 침요법입니다

침을 놓은 후 움직이지 않는 일반 침과는 달리, 동작요법은 시술 후 지속적으로 걸으면서 환자 스스로

굳고 긴장한 근육을 풀어주기 때문에 서고 걷는 간단한 동작도 어려울 정도의 통증을 호소하는 환자도

시술 후 20분 내외로 보행이 가능할 정도로 효과가 빠르게 나타납니다.

과도한 긴장으로 굳고 뭉친 근육 때문에 발생하는 통증에 신속한 효과를 나타내는 동작침법은 극심한

통증을 호소하는 환자의 응급처치로 사용될 뿐만 아니라, 염좌로 인한 통증에서부터 중증 척추질환까지

각종 근골격계 질환에 광범위하게 활용됩니다

4) 봉침,약침치료

약침 : 녹용, 홍화 등 순수 한약재를 정제, 추출한 약물을 질환 부위에 유효한 경혈에 주입하는

약침요법은 약물의 치료 효과와 침의 지속적인 자극 효과를 동시에 볼 수 있는 치료법입니다.

약침은 근골격계 질환에서부터 내과질환까지 다양하게 쓰이나, 특히 디스크 등의 척추질환으로
인해 뭉치고 굳은 근육을 풀어주고, 기를 소통시켜 통증을 억제하고, 척추 주변의 인대와 근육을

강화 시키는 효과가 뛰어납니다.

봉침 : 봉침요법은 약침요법의 일종으로, 자연 상태의 벌이 가지고 있는 독을 추출하여 인체에 무해

하도록 정제한 성분(봉독)을 사용합니다. 한의학에서는 이독치병(以毒治病)이라 하여 약물이 가지고

있는 독성을 이용하여 질병을 치료하는데, 봉침요법도 이에 해당됩니다.

봉독은 척추디스크, 척추관 협착증 등 척추질환으로 인한 통증과 염증을 완화시키는 효과가 뛰어날

뿐만 아니라 인체의 면역 기능을 증진에도 탁월합니다.

또한 1회 시술로도 3~4일간(길게는 1주일) 치료 효과를 나타내므로 경제적이며 효율적이라 할 수
있습니다.

5) 운동치료

극심한 통증이 사라지면 잔여통을 다스리기 위한 운동치료가 필요하다.

척추의 유연성을 기르는 운동과 근육과 인대를 강화하는 운동으로 바른 자세를 유지할 수 있도록

도와준다

6) 주사치료등 양방 비수술치료

빠른 통증 감소를 위해 재활의학과 전문의와 한방 전문의가 협진을 통해 다양한 통증치료를 실시한다

7) 약물치료, 견인치료, 감압치료등

양방에서 약물치료, 견인치료, 감압치료등을 몇개월 꾸준하게 치료할 수 있다.

8) 수술적치료법

일부 마비증상, 대소변의 불편증상, 혹은 일상생활이 거의 어렵다면 수술적 치료도 고려해 본다.

비수술치료를 6 개월 이상 했는데도 차도가 없을 경우 고려해 볼 수 있다.