동국대학교 체육교육과 실기고사 안내

[김현중(SNU99)]

○ 체육교육과 : 실기 4종목을 정확한 동작과 횟수로 연속 실시한 후 남·여 동일하게 58초를 만점으로 적용하여 측정된 시간에 따라 배점(순환식 계측).

종목	횟수		배점
	남	여
Sit-up (Sit-up 기구 사용)	15	14	(300점) 총 소요시간에 따른 자세 및 횟수 감점으로 최종 점수 산출
Side-step   (스텝이동선규격 - 평행3선)   간격(남) : 150cm×60cm / 간격(여) : 120cm×60cm	15	14
Jump-step [남 : 45×35×35㎝ / 여 : 45×35×35㎝]   ☆ 규격 : 높이×가로×세로	20	19
Shuttle run [25m] [남 : 20kg / 여 : 10kg] - 모래주머니	왕복 1회

※ 종목별 자세 및 동작

○ 윗몸 일으키기 :  매트 위의 지지대에 양발을 고정한 후 무릎을 90정도의 각도로 굽혀 세우고 두 손은 머리 뒤로 깍지한 채 양 팔꿈치가 양 무릎에 닿게 한다(최초자세). 양 팔꿈치가 무릎에 닿은 상태에서 윗몸을 뒤로 일직선으로 누워 팔꿈치가 매트에 닿고 다시 최초자세로 돌아오는 것을 1회로 한다.

○ 사이드 스텝 : 중앙선을 사이에 두고 균형된 준비자세로 스텝한 다음, 오른발이 오른쪽선으로 이동하여 그 선을 넘어 스텝하고, 왼발은 중앙선을 오른쪽으로 넘어 스텝한다. 그리고 다시 오른발이 왼쪽으로 선을 넘고 왼발은 중앙선을 왼쪽으로 넘어 준비자세로 스텝하면 1회로 간주하며[왼쪽방향동일], 이와 같이 좌우 교대로서 연속적으로 실시한다.

○ 점프 스텝 : 점프대 시작자세(점프대를 두 다리 사이에 낀 상태로 차려)에서 점프하여 점프대 위에 양발로 동시에 뛰어 올랐다가 다시 뛰어내려 최초의 시작 자세까지를 1회로 한다.

○ 중량 달리기 : 출발선의 중량주머니를 어깨에 메고 출발하여 25M를 왕복한 후 종료선을 중량주머니를 맨 채 통과하여야 한다.

※ 종목별 진행 순서도(종목간 이동거리는 5M - 남 · 녀 공통)