셀룰라이트 를 정복하자

[선한규]

셀룰라이트 를 정복하자

1.엄마에게 물어 보세요

웃음의 매력, 재능 등은 몸의 화학물질에서 나온 것이다.

  ‘그 엄마의 그 딸’ 이라는 말이 있듯이

셀룰라이트는 반갑지 않은 또 하나의 유전적인 산물이다.

유전적인 요인

우리는 할머니나 할아버지의 신체적 상황에 대해서 잘 알지 못하더라도 가족사진에 잘 나와있다.

휴일 날 당신의 할머니의 사진을 보면 당신이 거울 속에 있는 것처럼

보일 것이다. 유전적인 요인이 셀룰라이트 (지방덩어리)에 중요한 역할을 한다는 것을 알게 된다.

a.당신이 유전적인 소인을 가지고 있으면 운동을 열심히 해야 한다.

당신의 엄마가 뚱뚱하다고 그것을 받아들이라는 것이 아니다.

인생을 부모 탓만을 하고 있을 것인가? 싸워서 극복해야 한다.

b. 당신의 조상이 얼마나 건강한가?

  셀룰라이트는 순환, 호르몬의 문제와 연관이 있다.

   엄마가 두꺼운 무릎을 가지고 있으면 할머니는 베리코스베인을

가지고 있다.

c. 유전학이라는 것은 유전적인 요소와 전송되는 기전을 연구하는 것이다.

파란 눈, 갈색 눈, 코의 모양 등 물리적인 모양.

셀룰라이트는 피하지방이 두꺼워지는 것도 유전된다.

2. 당신의 셀룰라이트를 인식하라

*다리를 보고 다음에는 윗 배, 엉덩이, 골반 등을 살펴봐라, 두꺼운 곳을 잡아보라

A. 당신의 지방상태를 분류 하라

B. 제 1기 : 신체의 한 부분을 꼬집어보면 약간 들어가는

부위가 보일 것이다.

            이런 경우는 수 주 안에 결과를 보게될것이다.

   제 2기: 누웠을 때는 피부가 스무스 하지만 일어서면 울퉁불퉁하다면 당신은 당신의 살이 쪄있다는 것을 알아야 한다. 더 많은 노력을 해야 한다.

    제3기: 서있거나 누워있을 때 피부가 울퉁불퉁하고 불뚝 튀어나오면

         목욕탕에서는 봐주기가 어렵다.

         이런 경우에는 정말 많은 노력이 필요하다.

C.겁을 먹지 마라. 당신의 목표를 설정하고 노력하라.

     피부과의사, 산부인과의사, 성형외과의사 등의 비만을

공부한 의사를 찾아라

   1) 부종성 셀룰라이트

    *가장 일반적인 형태

    *만지면 나긋나긋하고 부어있는 셀룰라이트

    *무릎이 붓고, 두꺼운 다리, 정맥류, 순환장애가 원인이다.

   2) 아디포스 셀룰라이트

*꼬집으면 통증이 없고 소프트 하다.

*복부골반, 허벅지, 무릎내측 증에 있다.

3) 만성 셀룰라이트

* 5년이상되어 딱딱해지고, 민감하고, 꼬집으면 아프고

* 엘라스틴 콜라겐까지 침입 된 셀룰라이트

3. 호르몬에 귀를 기울여라

사춘기부터 폐경기까지 여자는 성 호르몬에 의해서 영향을 받는다.

에스트로겐은 셀룰라이트를 형성한다. 이것을 최소화 해야 한다.

A.     여성 성의 유지

지방세포는 수용체를 가지고 있다.

내 인성 에스트로겐보다는 외부에서 투입되는 에스트로겐은 셀룰라이트를 더 잘 만든다.

수분을 많이 함유하게 해서 조절을 하게 만들고 셀룰라이트를 만든다.

B.     피임약, 임신, 폐경

피임약을 먹으면 셀룰라이트를 만들게 된다.

최소용량의 필을 만들어서 부작용이 거의 없다.

임신은 셀룰라이트를 만든다.

출산 후에 몸은 임신 중에 저장된 지방세포를 함유하게 된다.

운동, 안정, 다이어트 등으로 체중조절을 할 수 있다.

폐경이 되면서 호르몬 제를 먹게 되면 몸매에는 부정적인 역할을 하게 된다.

따라서 체중 조절을 해야 되고, 아주 소량의 호르몬 제를 먹어야 한다.

C.     지방세포는 호르몬에 대해서 반응하는 수용체를 가지고 있다.

사춘기 임신 중에 에스트로겐이 올라가는 시기에 모니터가 필요하다.

폐경기 중에는 대사력이 떨어진다.

규칙적인 운동을 하지 않으면, 에너지 소비가 떨어지면 몸은 점점 뚱뚱해진다.

호르몬치료를 하면서 몸무게가 늘어날 수 있다.

체중조절을 하지 않으면 윗배가 나오는 남성형의 몸매를 가질 수 있다.

이것은 심혈관 질환을 악화시킬 수 있다.

4. 당신이 말랐다 하더라도 당신이 허벅지에서

   셀룰라이트를 발견 한다면 다이어트를 시도 하고 싶을 것이다.

A.     시간과 절제

B.     단백질과 흡연

우리는 이십 년 전 보다 덜 먹는다.

그러나 운동을 하지 않는 우리의 식사에는 지방과 정제된 설탕이 많다.

셀룰라이트를 없애려면은 균형 잡힌 식사와 육체적운동이 필요하다.

지방섭취는 낮게 하고 단백질의 섭취를 증가시켜라.

C.     여성의 대부분은 충분한 단백질을 섭취하지 않는다.

단백질은 근육에 영향을 주는 매우 중요한 것이다. (달걀, 빨간색 고기, 물고기)

붉은 고기는 철분을 함유하고 있다. 달걀은 철분과 비타민을 가지고 있다.

달걀 흰자는 순수한 단백질이다.

지방흡입을 하기 전에 체중을 감소시키는 다이어트에 대해서 상담을 해야 한다.

D.     식사를 바꾸는 것이 당신이 굶는 것을 의미하는 것이 아니다.

살을 빼기 위해서는 모든 것을 덜 먹는 것이 필요하다.

운동을 하면서 단백질이 풍부한 음식을 먹는 것이

셀룰라이트와 싸우는 골든 룰이다.

5. 스트레스 정도를 측정하라.

스트레스는 셀룰라이트를 만든다.

당신이 긴장하고 있으면 당신의 몸은 코터졸을 만든다. 코터졸은 몸을 붓게 만든다. 적게 먹는다 하더라도 스트레스는 살을 빼는데 장애물이 된다.

   항스트레스 테스트

  1) 아침에 일어나면 에너지가 넘칩니까? 예 / 아니오

  2) 문제가 있을때 침착하게 대처합니까 ? 예 / 아니오

  3) 작은 사소한일에 화가 나는것을 잘이겨냅니까 ? 예 / 아니오

  4) 당신은 취미를 가지고 있습니까 ? 예 / 아니오

5) 저녁에 하루종일 잊어버렸던 문제에 대해서 해결해 버립니까 ?

예 / 아니오

  6) 여섯 개가 예이면 당신은 스트레스 처리를 잘하고 있고,

네 개가 예이면 별문제가 되지 않죠.

    그 이하이면 당신은 심호흡하고 당신 자신이 지치지 않도록 삶의 태도를 바꾸셔야죠.

당신이 아주 피곤함을 느끼면 이것은 스트레스입니다.

스트레스를 느끼면 당신의 인생을 돌아볼 시간을 가지고

문제점을 역점을 두어서 해결 하려고 노력하세요.

6. 긴장을 푸는 법을 배워라.

긴장을 푸는 것은 혈액순환을 좋게 하고

셀롤라이트를 없앨 수 있는 좋은 방법이다.

긴장을 풀고 안정하는 것을 배워라.

많은 방법 중에 당신에게 맞는 방법을 찾아라.

A. 첫 번째로 심호흡을 해라.

심호흡은 긴장을 푸는 효과를 가지고 있다. 긴장을 녹여서 날려버려라.

목 부분을 이완 시켜라. 이것이 습관화 되어야 한다.

아침에 일어났을 때나 잠자리에 들 때 천천히 심호흡을 해라.

화가 났다고 느끼거나 예민해 있을 때 언제든지 하루종일 심호흡을 습관화 시켜라.

조금 더 좋은 것은 복식호흡을 하는 것이다.

누워서 다리를 구부리고 등은 똑바로 하고

숨은 내뱄고 당신의 손을 당신의 배꼽 위에 얹어놓고 코로 숨을 천천히 들여 마시고,

몇 초 동안 숨을 참아라 . 그러고 나서 코를 통해 숨을 내뱉어라.

뱄는 동안은 복부에 있는 근육은 충분히 이완 되어야 됩니다.

그리고 이것을 여러 번 반복하세요.

B. 스트레칭

무릎을 구부리고 발가락을 바닥에 놓고, 엉덩이는 발 뒷꿈치를 대고

두정부를 바닥에 대고 양팔을 머리 넓이만큼 벌려서 앞으로 스트레칭 시킨다.

이 동작은 당신의 등허리와 팔의 균형을 잡아준다.

가장 좋은 이완동작은 요가다. 그 외에 마사지 등이 있다.

C. 마그네슘은 신경, 심장, 소화기, 근육, 면역시스템, 수면 등에 매우 좋다.

 그 좋은 소스로는 시금치, 아몬드, 헤즐넛, 다크 초코렛 등에 들어있다.

 비타민 B 그룹 (B1, B6, B9 ) 이것은 스트레스를 조절하는데 중요한 것이고,

 그것에 비타민 C를 더해서 먹어야 된다.

7. 당신의 정맥 톤을 유지해라.

정맥에 순환이 망가지면 셀룰라이트가 더 많이 생긴다.

순환이 안 된다고 생각되면 혈관전문가를 찾아라

 a.두꺼운 다리

순환장애에 의해서 정맥류를 가지고 있으면 셀룰라이트도 가지고 있다.

정맥류는 피부에서부터 오는 표피 혈관벽이 약해져서 오는 것이고,

피하조직으로 흘러 들어가는 심부혈관에도 올 수 있다.

이러면 혈관이 부어 오르고 정맥들이 돌출된다.

운동을 하게되면 다리가 무겁고 통증을 느낀다.

현대생활은 운동의 결핍으로 이 문제가 더 악화된다. 

깊은 혈관에서 생기면 혈액이 역류되는 밸브가 망가지기 때문에 다리가 붓게된다.

b. 걸어서 톤을 증가시켜라.

앉아있는 라이프스타일은 걷는것이 부족하다. 따라서 뒷다리 혈관에 매우 해롭다.

우리가 걷게 되면 자연스럽게 심장으로 돌아가는 혈액순화을 증가시킨다.

걷지 않으면 심장으로 돌아가는 순환 기능을 잘 하지않는다.

따라서 걷는것은 아주 중요한 회춘하는 방법중에 하나다.

찬물에 샤워를 하고 수영중에 발을 힘껏 차라.

이렇게 하면 정맥의 톤을 증가 시켜서 혈액순환이 증가된다.

 c. 단백질 공급이 충분하면 정맥을 강화시킨다.

 순환을 증가시킬 특별한 크림을 사용하면 무거운 다리에서 해방될수 있다.

 미세혈관을 증가시키거나 안티 셀롤라이트크림은 centella asiatica 를 포함하고

있고, 염증반응을 없앤다. 오랫동안 앉아있거나 서있는 것은 정맥 순환에 장애가 된다.

안티 셀롤라이트 스타킹이나 탄력 스타킹이 혈액순환을 도와줄수 있다.

d. 찬물 샤워, 마사지 등이 혈액 순환을 도와준다.

단순히 걷는것은 가장좋은 혈액순환을  도와주는 쉬운 방법이다. 

8. 좋은 식습관 

많은 여자는 아침을 굶고 점심은 패스트 푸드로 때우고,

저녁은 아주 칼로리가 높은 음식을 먹는게 일반화 되어있다.

이러한 것을 바꿔야만 한다.

a. 균형잡힌 식사를 해라.

균형잡힌 식사는 하루에 세끼를 먹어야 한다.

아침에는 과일, 우유, 요쿠르트, 정제되지 않은 빵, 단백질, 차 등이 필요하다.

잠을 자느라고 8시간동안 어떤 음식을 먹지않았기 때문에 음식을 먹는 것은

몸의 밧데리를 충전하는것이다. 점심에는 가볍게 먹어라.

단백질, 고기. 생선, 푸른색 야채가 함께있는 식사를 해야한다.

저녁은 아주 균형잡히게 이완된 기분으로 일찍먹어라.

저녁 외식을 피하고 집에서 먹어라.

외식시에는 위스키나 진토닉을 마시는것보다는

샴페인을 마시는 것이 칼로리가 적다.

 b. 냉동식품에는 지방이랑 소금이 많다 . 냉동식품을 피해라.

 생선을 구울때는 레몬쥬스를 넣어라.

c. 야채쥬스를 마셔라

어떤 식물은(오렌지 나무, 잎사귀, 세이지, 민들레)이 이뇨 효과가 있다.

당분이 많은 과일 쥬스를 끊고, 야채 쥬스를 마셔라. 왜냐하면 칼로리가 낮고 비타민 화이버가 많기 때문이다.

d.물을 마셔라.

매일 몸이 2.5리터의 물이 여과된다. 수분은 콩팥의 기능(노폐물 제거, 온도 공급)에 매우 중요하다.

물을 마시면 식욕이 억제 된다.

9. 몸의 독소를 내보내라

하루에 매일 1.5리터 정도의 물을 마셔라. 그리고 음식에는 1리터 정도의 물이 들어 있다.

a. 물의 마술을 즐겨라.

당신의 손 가까이에 물을 가까이 두고 하루에 1.5리터의 물을 마셔라.

물은 독소를 제거 하는데 도움을 주고, 칼슘, 마그네슘, 칼륨을

제공해 준다.

탄산수는 소금이 많아서 부종을 초래한다.

b. 야채쥬스와 차와 허브차를 마셔라.

차거나 뜨거운 녹차는 셀룰라이트를 없앨 수 있다.

녹차는 이뇨효과가 있고 카페인을 포함된 녹차는 대사율을 증가

시키고 체중 조절에 도움을 준다.

10. 당신에게 맞는 항셀룰라이트 제품을 선택해라.

a. 세계의 모든 사람이 식물을 먹는다.

  : 무수한 항셀룰라이트 제품들이 두꺼운 다리나 조직의 부종을 빼준다.

    마조람 등의 오일이 부종을 빼준다. 순환을 증가 시키고

피부의 톤을 증가 시킨다.

    항셀룰라이트 오일 식품을 이용해라.

b. 바다식물을 이용해라.

 : 로즈마리, 레몬 등이 부종을 감소시키고 크림과 젤을

아침 저녁으로 이용해라.

   바다 식물(해초)와 오일이 혼합 되어 있는 크림과 젤이

당신의 셀룰라이트를 없애 줄 것이다.

 11. 림프관의 순환을 증가 시켜라.

 a. 림프관은 물의 노폐물 제거에 중요한 관이다.

손이나 기계로 림프관의 배출을 도와주는 것이 필요하다.

 b. 다리를 꼬고 앉지 마라.

림프관의 순환이 막히거나 안되면 노폐물이 제대로 제거되지 않는다.

정맥이 부어버리고 노폐물이 셀룰라이트를 형성한다.

쉴 때에는 다리를 올려 놓으면 림프관의 순환을 도와준다.

c. 몸의 신경을 자극해라.

신경절의 물리적인 자극으로 몸에 특별한 부위를 자극하면 셀룰라이트가 감소된다.

d. 스파 아로마 맛사지 등에서 림프관의 배출을 증가시키는 맛사지 등을 이용해서 수동적으로

림프관의 순환을 증가 시키는 프로그램에 몸을 맡기세요.

12. 담배를 던져 버려라.

담배는 셀룰라이트를 악화시킨다. 이젠 마지막 담배를 피우고 끊을 시간이다.

a. 셀룰라이트는 혈관과 밀접한 관계가 있는 담배는 미세 순환에 부정적인 역할을 맡는다.

니코틴은 혈관을 수축시키고 조직의 산소포화를 감소시킨다.

피부에 산소를 공급해주면 주름이 없어지고 피부에 톤을 맑게 해 준다.

이화 에스테틱에서 산소필을 즐겨 보세요.

셀룰라이트도 없어지고 어린아이의 피부로 될 것입니다.

담배를 피우면 50이 넘어가면서 당신의 다리에 정맥류를 보게 될 것입니다.

b. 담배를 던져 버리면 돈이 절약되고 슬림 프로그램과 뷰티싸롱을 쉽게 이용할 수 있다.

c. 나의 카페에 있는 티그린, 파이버넷, 오메가3, 라이프 팩 등은 여러분의 셀룰라이트를 확실하게 제거해 드릴 것입니다.

15. 장을 비우는 것을 가속화 시켜라.

많은 여자들이 장이 비워지는데 어려움이 있다. 노폐물이 불충분하게 제거 되면 셀룰라이트가 만들어진다.

a. 아주 쉬운 방법을 제시하겠다.

충분히 움직이지 않고 스테레스를 많이 받고, 화이버를 충분히 섭취하지 않는다.

아침에 일어나서 찬물을 마시고 누워서 잠시 휴식을 취하고, 샤워를 할 때 샤워 꼭지를 당신의 위에 대어 시계 방향으로 빙글빙글 돌리고 반시계 방향으로도 돌려라.

사무실에 세 시간 앉아 있으면 일어나서 걸어라. 그리고 심호흡을 한다.

심호흡은 당신의 위 운동을 가중 시킨다.

b. 집에서 만든 야채 국을 먹어라.

다져진 야채가 좋다.

장의 배출을 가속화 시키는 식품에는 토마토, 시금치, 호밀 빵, 딸기, 자두, 완두콩, 무화과, 부추 등이 있다.

식사를 거르거나 음식을 조금 먹으면 장 내에서 배출이 원활하지 못하다.

c.  요가는 위장관, 간, 방광등의 배출을 도와준다.

숨을 내쉬고 앞으로 구부려서 발가락을 잡는 것도 장의 배출을 도와준다.

d. 마그네슘이 장의 배출을 도와준다.

다이어트 식품에서 장의 배출을 도와 주는 식품을 찾아야 한다.

(프로파이틱은 장 내 세균을 안정시키고 파이버넷도 장의 배출을 도와준다.)

16. 다리를 쉬게 해라.

a. 오래 서 있거나  앉아있는것 등은 다리를 붓게 만든다

   오랫동안 서있는 것은 혈액순환이 안되게 만든다.

   당신이 걸을때 발목이 위아래로 움직이면서 종아리 근육이 위아래로 움직인다

   발목을 맛사지하고 의자위에 다리를 올려놓아서 부종을 빼라.

   온몸의 무게가 다리에 의존하는 운동을 하지마라.

   자전거를 타는것은 종아리 근육을 키워주고 순환을 증가시키고 다리와 허벅지에 살을빼준다

 b.헬스클럽 수영장을 이용해라

   마루바닥에서 운동이 아니라 자전거를 타면 부어있는 조직에 수분이 피로 들어간다. 그리고 재빠르게 제거된다

17. 찬 곳에 몸을 맡겨라.

a. 찬 물로 샤워를 하는 것은 다리의 근육의 왕성한 순환을 만들어 준다.

다리의 순환은 쉽게 느려진다.

찬 온도에 노출 되어 있으면 정맥에 톤이 증가되고 수축되게 된다.

부종이 있거나, 셀룰라이트가 있어도 부종을 빼거나 정맥의 순환을 도와주는 크림을 같이 쓰는 것이 좋다.

또한 여러분의 다리에 부종도 없고 근육의 톤이 좋다 할 지라도 주기적인 찬 물의 샤워와 식물성 크림을 같이 쓰면 20대의 몸을 영원히 유지할 수 있다. 젤을 바르는 것은 아침 저녁으로 바르는 것이 좋다. 저녁에 침대 끝에 앉아서 맛사지 젤을 발 뒤꿈치에서 허벅지까지 발라 주어라.

18. 단백질을 먹어라.

단백질은 근육, 뼈, 머리, 피부의 재생에 아주 필수적인 것이다.

순수한 단백질은 당신의 체중 감량에 도움을 줄 것이다.

a. 매 끼 마다 당신의 입맛에게 말해라.

동물성 단백질에는 고기, 생선, 달걀이 있고 야채에는 콩, 완두콩, 씨리얼등을 같이 먹어라.

고기와 달걀은 모든 단백질을 포함하고 있다. 그리고 각기 야채에 포함된 단백질이 ........................

우유에는 칼슘이 있고 빨간 고기에는 철분이, 달걀에는 vt.A 와 철분등이 포함 되어 있다.

b. 프로테인 파우더를 이용할 수도 있다.

19. 다리 하체를 강화시켜라.

날씬한 다리와 하체를 요정같이 만들 수 있습니다. 셀룰라이트를 완전히 날려 버릴 수 있습니다.

a. 허리에 손을 올리고 다리는 어깨 넓이 보다 넓게 벌립니다. 가슴은 똑바로 펴고 한쪽 다리는 구부립니다. 그리고 체중은 구부린 다리에 모두 실게 됩니다. 구부린 다리는 발 뒤꿈치를 들어올려 발가락에 체중을 실습니다. 그때에 반대쪽 다리는 쭈욱 펴야 합니다. 엉덩이는 바운싱합니다.

b. 똑바로 섭니다. 손은 양 쪽 허벅지에 대고 다리는 어깨넓이 보다 넓게 벌립니다. 한 쪽 다리를 앞으로 구부리고 손은 구부린 다리 위 무릎에 놓습니다. 반대쪽 다리는 무릎을 펴고 체중을 실습니다.

c. 다리를 앉아서 넓게 벌려라. 팔은 하늘을 찌를 듯 위로 올려 숨을 들이 마신다.

그때에는 아랫배가 나오겠지요. 그 상태로 숨을 참은 채 몸이 완전히 스트레칭 된것을 머리 속에 느낍니다. 숨을 내 뱉으면서 손 끝으로 발가락을 잡는 동작을 합니다.

20. 산후에 만들어진 셀룰라이트를 어떻게 없애 버릴까요?

아기를 한 명 낳고 몸의 곳곳에 붙어있는 셀룰라이트를 관찰하게 될 것입니다.

모유 수유를 하게 되면 붙어있던 셀룰라이트가 자연적으로 많이 제거 될 수 있습니다.

태아에게 헤롭지 않은 지방분해 크림이나 균형잡힌 식사나 요가, 마사지 천연 식품등으로 처녀의 몸매로 돌아 갈 수 있습니다.

21.산후에 셀룰라이트를 해결하는 방법!!

    1) 출산후 9개월동안 아이를 데리고 있는것도 새로운 탐험이다. 당신만이 누리는 축복이다.

       또한 당신에게 유쾌하지 않은 느낌이 있고, 임신중에는 자연적으로 지방의 축척이 많다.

       아이를 낳고도 몇키로가 남아있다. 엄마들은 임신중에 불가피한것이라고 믿고 있다.

       하지만 아니라고 빠져나올수 있고 빠져나와야만 하는것이라고 이야기 하고싶다.

   2) 당신의 불필요한 살을 빼는것을 도와주라!!

       밤이되면 당신의 몸은 낮과 같지가 않다. 그렇게 되면 어떤것이

       아침에 바르는것이고 어떤 크림을 밤에 발라야 하는지 이해할것이다.

       낮에 바르는 크림은 부종을 없애주고 밤에 바르는 크림은 당의 대사를 방해한다.

       많은 오일이 부종을 제거해준다.

       맛사지 오일은 순환을 활성화시키고 피부의 상태를 호전시킨다.

       (( 당신의 피부는 당신의 빠른 선택을 원한다))

   3) 당신의 산후에 체중조절을 원하면 우선 균형이 잡힌 식사(라이프팩), 이완,

       이화의 스파를 겸한 오로마사지등을 이용하면 당신은 처녀의 몸으로 돌아갈것이다.

       나로부터 멀리 있으시면 주변에서 찾아보세요

       또한 셀룰라이트 부위에 초음파라든지 중저주파치료도

       당신의 셀룰라이트를 없애는데 도움을 줄것이다.

  22.효과적으로 행동을 개시해보자!!

    1) 많은 크림들이 당신에게 무수한 약속을 하지만 균형잡힌 식사와 육체적 활동

        없이는 큰효과를 기대하기는 어렵다. 그렇다고 나의 크림이 효과가 없다는것은 아니다.

       # 젤크림의 기능 = 순환을 증가

                              부종을 제거

                              지방세포에 활동을 정상화

                              부드럽고 단단한 피부 유지

        젤의 성분이 지방 감량제로 작용한다.

  23.좋은 맛사지 기계를 이용하세요 !!

     셀룰라이트를 없애는 롤러나 맛사지 기계를 쉽게구할수 있다. 이것은 수분을 보충해주고

    세프에어 지방을 없애도록 도안된것이다.

      1) 나의 갈바닉 시스템의 바디 트리트먼트는 전기 맛사지 기능이 매우 탁월한 제품이다.

          핸들이 쉽고 모바일하고 전기코드가 필용없는것이 특징이다.

          맛사지 방법은 수평, 수직, 원을 그리면서 표면적으로 깊게 다양하게 해준다.

          갈바닉 시스템으로 맛사지해주고 더마틱 이펙트나, 바디 크림을 발라준다.

      2) 손으로하는 맛사지

          롤러등등 쉽게 살수있다. 플라스틱이나 고무쇠, 나무등의 제품이 많다.

          하지만 손에 오일과 크림이 없이는 할수없다.

          바디쉐이핑 젤, 오일등이 손에 묻어있찌 않으면 어렵다.

          나는 단순한 오일이나 기계를 파는 사람은 아니다.

          나의 카페를 즐기는 모든 사람에게 토탈 리슈뷰네이션의  전사 노릇을 하고 싶을 뿐이다.

    24.카페인의 진실은 무엇인가 ?

 어떤사람은 커피가 없이는 하루를 시작할수 없는 사람이있다.

 커피는 강력한 항셀룰라이트 효과가 있다.!!

  1)  커피는 모든 사람을 깨운다.

     크린티는 소변을 보게하고 변비를 없애고 정신을 맑게 한다.

       유기농 크린티를 마셔라!!

  2)  카페인이 지방에 작용을 하고, 최근에 개발된 항셀룰라이트 크림은

       노르아프레날린을 자극해서 지방을 깬다. 하지만 4시 이후에 카페인을

       마시지 마라.. 불면증에 시달린다.

 25.뷰티 싸롱을 이용해라 !!

     타이, 오리엔탈, 캘리포니아식등의 많은 맛사지가 있다.

    이것은 막혀있는 혈액순환을 개선해주고 근육을 이완시킨다.