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<p>7억명이 시청했다는 다큐멘터리 "코스모스"를 보면서 </p><p>결국 시각 동영상 자료가 현존하는 최고의 도구임을 알았다.</p><p>내 스스로 내셔널지오그래픽채널과 같은 프로듀서, 진행자가 되어 유튜브 동영상 자료를 만들어야겠다는 마음을 내었다. </p><p><br></p><p>언젠가 MBC 시사기획 "창" 또는 EBS 다큐프로그램같은 프로그램에서 내가 만들어낸 자료를 바탕으로 </p><p>TV방송으로 다시 만들어지기를 기원하며</p><p><br></p><p>이 자료를 보신 분들은 <span style="font-size: 9pt; line-height: 1.6;">제가 이 자료를 완성할 수 있도록 자신이 할 수 있는 모든 방법으로 응원해주세요. </span></p><p>이 자료대로 치료하시면 허리디스크는 생각보다 쉽게 치료할 수 있어요. </p><p><br></p><p>panic bird...</p><p><br></p><p>단순성은 "진리의 전형적인 특성"이다. </p><p>쉬움 또한 "진리의 전형적인 특성"이다.</p><p>재현성(반복성) 또한 "진리의 전형적인 특성"이다. </p><p><br></p><p>많은 현대인들이 쉽게 치료할 수 있는 허리디스크로 고통받고 있다. </p><p><br></p><p>스스로 치유할 수 있는 방법, 재발을 방지하는 방법</p><p>의료인이 치료적 개입으로 도와줄 수 있는 방법</p><p><br></p><p>"데이비드 호킨스 스승님의 "의식 혁명", "놓아버림"으로 얻은 영적 자각과 성장을 바탕으로</p><p>수행하는 마음(생활 수행의 도구)으로 </p><p>"내가 탐구하고 알아낸 모든 지식을 바탕으로 허리디스크 치료법"을 동영상화한다.</p><p><br></p><p>SMART공식에 의한 목표 설정법</p><p><br></p><p>1. Specific 구체적 : 내가 알고 있는 허리디스크 치료법에 대한 모든 것을 단순성, 쉬움, 재현성이 되도록 동영상화하기</p><p>2. Measurable 측정가능 : 유튜브 동영상 10분이내 자료 만들기</p><p>3. Attainable 달성가능 : 치료적 맞춤운동연구소의 모든 자료이용하여 파워포인트, 동영상으로 만들기</p><p>4. Relevant 의미있음 : 허리디스크로 고통받는 모든 환자, 허리디스크 치료법에 대해 탐구하고 있는 의료인에게 도움</p><p>5. Time limited 목표 시간 : 일단 3개월이내에 15개 유튜브 동영상 만들어 올리기... 다음 3개월이내에 내용이 부실한 동영상 업데이트 ...</p><p><br></p><p><b><span style="font-size: 12pt;">필요한 것들</span></b></p><p>첫째. 공부해야 하는 것들</p><p>1. 유튜브 동영상 만드는 법 </p><p>2. 파워포인트 - 시각화, 동영상 연결 등</p><p>3. 동영상 촬영 후 편집하는 법 - 자르고 이어붙이고 자막넣고 등</p><p><br></p><p>둘째, 시간 자원</p><p>1. 불필요한 생각 줄이기</p><p>2. 불필요한 휴식 줄이기</p><p>3. 불필요한 잠 줄이기</p><p>4. 허리디스크 치료법에 몰입하기</p><p><br></p><p>셋째, 인력 자원</p><p>1. 나의 주위에 모든 인력자원에게 지원요청하기</p><p>2. 구체적인 자료 배분하여 요청하기 - 파워포인트, 동영상, 치료기법, 스트레칭법, 치료적 운동법 등</p><p><br></p><p>참고) 완성된 동영상 자료 점검 </p><p># 반드시 비 의료인에게 점검받기</p><p># 유튜브 동영상에 올린 후 "카페와 블로그"에 정리해서 올리기</p><p><br></p><p># 유튜브 동영상 만드는 법</p><p>- 동영상 편집하는 방법을 익힌 후 유튜브 동영상에는 그냥 올리기</p><p>- 치료적 맞춤운동연구소 카페와 첨단한방병원 넣기</p><p>- ...</p><p><br></p><p># 파워포인트 - 동영상 연결</p><p><br></p><p># 씽크와이즈 마인드 맵을 이용하기 - 목요일 광주여대에서 배우기</p><p><br></p><p># 허리디스크 진단 및 치료법 15개 큰 그림 그리기</p><p>- 몰입해야..</p><p><br></p><p>1. 허리디스크 동영상 자료만들기 계획과 자료 설명? - 어느정도 기획이 끝난 후 완성</p><p><br></p><p>2. 허리디스크 증상과 검사법</p><p>1) 증상을 설명하는 파워포인트 </p><p> - 3 관절 구조에서 발생하는 통증 : 디스크 탈출, 후관절 </p><p> - 신경근 압박으로 발생하는 하지 방사통 </p><p> - 발생할 수 있는 근육통</p><p><br></p><p> 의료인을 위한 자료 추가 " 후관절,천장관절 부딪힘으로 발생하는 referred pain, 이중압궤증후군</p><p><br></p><p># 반드시 알아야 하는 질병과 통증의 연관성 </p><p> - 손상, 반사성근수축에 의한 근육통, 근육사이에서 압박되는 신경통, 비정상 압박으로 인한 관절통</p><p><br></p><p># 반드시 알아야 하는 치유과정 및 통증치료 최단기간</p><p> - 염증 3-5일</p><p> - 반사성 근수축에 의한 근육통 : 즉시</p><p> - Trp에 의한 근육통 : 3-7일</p><p> - 섬유근막통, 만성통증에 의한 fibrosis : 1-3개월</p><p> - 관절통 ; 염증 3-5일, 단순한 관절의 부딪힘은 관절가동즉시, 관절낭의 구축은 1-3개월 또는 불가능</p><p> - 신경통 : 염증 3-5일, 감각이상은 denervation 정도에 따라 달라짐. </p><p><br></p><p style="word-wrap: normal; word-break: normal; color: rgb(73, 92, 102); font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif;"><span style="font-weight: bold;">반드시 통증이 발생하는 3가지 상황</span></p><p style="word-wrap: normal; word-break: normal; color: rgb(73, 92, 102); font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif;"><br></p><p style="word-wrap: normal; word-break: normal; color: rgb(73, 92, 102); font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif;"><span style="color: rgb(255, 0, 0); font-weight: bold;">1. 손상, 마찰, 대사이상으로 발생하는 염증 </span></p><p style="word-wrap: normal; word-break: normal; color: rgb(73, 92, 102); font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif;"><span style="color: rgb(255, 0, 0);"> - 항염증 약물</span></p><p style="word-wrap: normal; word-break: normal; color: rgb(73, 92, 102); font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif;"><span style="color: rgb(255, 0, 0);"><br></span></p><p style="word-wrap: normal; word-break: normal; color: rgb(73, 92, 102); font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif;"><span style="color: rgb(255, 0, 0); font-weight: bold;">2. 조직이 견디지 못하는 장력부하 </span></p><p style="word-wrap: normal; word-break: normal; color: rgb(73, 92, 102); font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif;"><span style="color: rgb(255, 0, 0);"> - 근육</span></p><p style="word-wrap: normal; word-break: normal; color: rgb(73, 92, 102); font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif;"><span style="color: rgb(255, 0, 0);"> - 힘줄과 인대 </span></p><p style="word-wrap: normal; word-break: normal; color: rgb(73, 92, 102); font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif;"><span style="color: rgb(255, 0, 0);"><br></span></p><p style="word-wrap: normal; word-break: normal; color: rgb(73, 92, 102); font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif;"><span style="color: rgb(255, 0, 0); font-weight: bold;">3. 조직이 견디지 못하는 압박부하 </span></p><p style="word-wrap: normal; word-break: normal; color: rgb(73, 92, 102); font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif;"><span style="color: rgb(255, 0, 0);"> - 근육</span></p><p style="word-wrap: normal; word-break: normal; color: rgb(73, 92, 102); font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif;"><span style="color: rgb(255, 0, 0); font-size: 9pt; line-height: 1.6;"> - 힘줄과 인대 </span></p><p style="word-wrap: normal; word-break: normal; color: rgb(73, 92, 102); font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif;"><span style="color: rgb(255, 0, 0); font-size: 9pt; line-height: 1.6;"><br></span></p><p style="word-wrap: normal; word-break: normal; color: rgb(73, 92, 102); font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif;"><span style="font-weight: bold;">흔히 통증이 발생할 수 있는 상황</span></p><p style="word-wrap: normal; word-break: normal; color: rgb(73, 92, 102); font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif;"><br></p><p style="word-wrap: normal; word-break: normal; color: rgb(73, 92, 102); font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif;"><span style="color: rgb(255, 0, 0);">1. 유착(adhesion)과 섬유화(fibrosis) - 유착떼기, normal viscoelasticity회복</span></p><p style="word-wrap: normal; word-break: normal; color: rgb(73, 92, 102); font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif;"><span style="color: rgb(255, 0, 0);">2. 허혈(ischemia) - circulation</span></p><p style="word-wrap: normal; word-break: normal; color: rgb(73, 92, 102); font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif;"><span style="color: rgb(9, 0, 255);">3. Psychogenic pain - cognitive therapy, pain distraction</span></p><p style="word-wrap: normal; word-break: normal; color: rgb(73, 92, 102); font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif;"><br></p><p style="word-wrap: normal; word-break: normal; color: rgb(73, 92, 102); font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif;">참고) 미세 손상 후 재생 - 반흔조직을 정상조직과 비슷한 콜라겐 배열로 바꾸기</p><p style="word-wrap: normal; word-break: normal; color: rgb(73, 92, 102); font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif;"> - 혈관신생(neovascularization) - 화침, 침도, 봉약침 등</p><p><br></p><p>2) 허리디스크 검사법</p><p> - x ray, mri</p><p> - 이학적 검사법</p><p> - 신경학적 검사법</p><p> - 추나건 이용한 검사법 </p><p><br></p><p>3. 3관절, 천장관절 통증 치료법</p><p><br></p><p> 가. 치료를 위해 환자가 해야하는 것들</p><p> 1) 통증악화자세 피하기(행동수정)</p><p> 2) mobilizing exercise -> rom exercise</p><p><br></p><p> 나. 치료를 위해 의료인이 해야 하는 것</p><p> 3) joint mobilization technique</p><p><br></p><p>4. 신경근압박으로 인한 좌골 신경통 치료법 4가지</p><p><br></p><p> <span style="font-size: 9pt; line-height: 1.6;">가. 치료를 위해 환자가 해야하는 것들</span></p><p> 1) 신경압박 피하는 자세</p><p> 2) 이상근 스트레칭</p><p> 3) 신경스트레칭</p><p><br></p><p> 나. 치료를 위해 의료인이 해야하는 것</p><p> 4) <span style="font-size: 9pt; line-height: 1.6;">추나건 치료법 </span></p><p><span style="font-size: 9pt; line-height: 1.6;"> 5) 신경가동법, 관절 가동법(멀리건 컨셉의 관절가동)</span></p><p><span style="font-size: 9pt; line-height: 1.6;"> </span></p><p><span style="font-size: 9pt; line-height: 1.6;">5. </span><br></p><p><br></p><p>정리중..</p><p><br></p><p> </p><p><br></p><p><br></p>
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카페 게시글
허리디스크 책 완성 중
허리디스크에 대하여 내가 알고 있는 모든 것을 "유튜브 동영상"으로 만드는 이유와 plan - 정리중
문형철
추천 4
조회 1,149
14.07.28 07:33
댓글 4
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첫댓글 제가 할 수있는 응원 방법은 "믿음"
꼭 그렇게 되실거란 믿음!!! 화이팅!!!
힘내시고...
믿고 기다려주삼. ㅎㅎㅎ
남편의 어깨 통증이 심해 왔는데...할 수 있다!!! 응원합니다~~~~
저는 일반인인데...우연히 검색하다가 이 까페에 들어왔습니다.
자격이 되는지요?
나가야 하는지요?
누구나 자격있어요 ㅎㅎㅎㅎㅎ