잇몸 부었을 때와 잇몸피 때문에 고민하세요?

[해피터치쌤]

잇몸 부었을 때와 잇몸피 때문에 고민하세요?

증상	침구 처방
치통	(+)이간
윗잇몸 붓고 아픔	위장정격 * 덴토쏘
·잇몸이 붓고 열이 있음 ·풍치(잇몸이 붓고 아프고 시리고 입에서 썩은 냄새)) ·잇몸 붓고 피나고 곪고 아픔 ·잇몸 들뜸	대장정격  * 덴토쏘
치은염(제대로 씹는 것 불편, 이빨이 극심하게 쏘고 아픔, 잇몸에서 피나거나 곪음, 잇몸이 붓고 아프면서 썩은 냄새 남)	·대장정격+(+)협계/내정; 자극 ·이문+사죽공+신유+태계+내정 * 덴토쏘
이가시리고 아픔	(+)내정  * 덴토쏘
잇몸이 아픔	각손+소해(小海)  * 덴토쏘
잇몸이 붓고 짓무름	승장(자석요법 * 덴토쏘)
치주염(잇몸 붓고 아프고 고름 나고 피남)	(-)소부/중저(1회-70%, 2회-완치) * 덴토쏘
잇몸 붓고 아랫니 시리고 아픔	상양  * 덴토쏘
윗잇몸 붓고, 아랫입술 이가 시림	·(+)여태(-)해계, (+)상양 ·대장정격 ·영골+측삼리+측하삼리+부간+외간 ·편력  * 덴토쏘
어금니 붓고 아프고 가렵고 시큰거림	간정격  * 덴토쏘

© creozavr, 출처 Pixabay

잇몸 부었을 때나 잇몸피가 날 때 해결책은 무엇일까요? 

원인을 알면 해결하는 데 큰 도움이 되실 것입니다.

​

잇몸 부었을 때나 잇몸피가 날 때 해결 방법에 접근하기 위해 

이와 잇몸에 대한 약간의 배경지식을 다루고자 합니다. 

그리고 서양에서는 잇몸을 강화시켜주는 

식물들로 어떤 것들이 있는지도 살펴보고자 합니다.

입안과 오장육부 연관성

먼저 잇몸 부었을 때와 잇몸피가 나는 원인과 이유 및 치료법까지를 

오장육부와의 관계성 속에서 살펴보고자 합니다. 

입은 간장(肝臟)은 물론이고 오장에 속한답니다. 그리고 이빨은 신장(腎臟)에 속합니다.

잇몸은 위쪽이 위장,

아래쪽은 대장에 속한답니다.

그리고 우리의 주 관심 대상인 잇몸에 대해 

윗잇몸과 윗입술은 위(胃)에 속하고, 아랫잇몸과 아랫입술은 대장(大腸)에 속한답니다.


© mappingmegantravel, 출처 Unsplash

그럼 입천장은 어디에 속할까요? 윗부분이니 위장(胃腸)에 속할 것입니다. 

그리고 혀는 심경(心經), 신경(腎經), 비경(脾經)에 속한답니다.

 끝으로 목구멍은 위경(胃經), 심경(心經), 신경(腎經)에 속한답니다.

잇몸이 문제다 싶으면?

위장과 대장에 별일 없나 생각해 보세요.

잇몸의 망진(望診)

이빨은 뼈의 나머지이고 신장은 뼈를 주관하므로 

이빨은 신장의 표(標)로 신장 상태를 나타내고 

뼈는 본(本)으로 수족양명경은 잇몸과 연결하므로 

이빨과 잇몸은 신장, 위장, 대장과 밀접한 관계가 있답니다. 

그러므로 이빨과 잇몸을 보고 신장, 위장, 대장의 병변을 알 수 있답니다. 

잇몸은 이빨과 붙어있으니

신장, 위장, 대장을 함께 생각해 보세요.

신기하지 않으신가요? 잇몸의 상태를 보고 건강을 진단하는 것이지요.


© josephcosta, 출처 Unsplash

이빨을 둘러싸고 있는 살인 잇몸을 치은(齒齦)이라고 하는데, 

만약 잇몸이 담백색이면 혈허 상태로 피가 부족하여 잇몸을 영양하지 못하므로 그렇게 된 것이랍니다. 

또 잇몸이 위축되고 변색된 것은 위음부족(胃陰不足)한 상태이거나 신장의 기가 허약한 것을 나타내준답니다. 

잇몸이 붓거나 내려앉은 

형태를 보고 진찰

이외에도 양명의 기혈이나 열이 신장의 음기를 상하게 한 정황 하에서 

잇몸의 윤택하거나 건조한 상태를 보고 

위장과 신장에 있는 진액의 존재와 소멸 정도를 이해한답니다.

이빨과 잇몸을 보고 진찰할 때는 습도와 색깔 및 형태를 관찰한답니다.

그러니 잇몸이 부었거나 내려앉은 형태를 보고 당연히 진찰을 해낼 수 있지 않을까요?

잇몸 부었을 때 원인은?

잇몸이 부었을 때 즉 잇몸이 붉게 부르튼 상태이면 

위장의 화기(火氣)가 올라와서 미치기 때문이랍니다. 

잇몸에 피가 나고 아프며 붉게 붓는 이유는 

위의 열이 낙맥(絡脈)을 손상시켰을 때 나타나는 증상인 

반면에, 잇몸이 아프지도 않고 붉지도 않으나 약간 부은 것은 

기허(氣虛) 혹은 신장의 화기(火氣)가 

낙맥을 손상시킨 때문으로 진단하는 것이 일반적이랍니다.

잇몸 부었을 때와 피나고 아픈 이유는?

위열(胃熱) 때문 


© endlesswatts, 출처 Pixabay

그럼 잇몸이 부었을 때 이유인 위장의 화기와 관련하여 

위열증(胃熱證)에 대해 덧붙이겠습니다. 

위열증은 위에 화열(火熱)이 왕성해서 나타나는 증후랍니다.


© alschim, 출처 Unsplash

보통은 평소에 매운 것과 기름진 것을 좋아하여 화열이 생기거나 

혹은 제 마음대로 일이 되지 않을 때 기(氣)가 막히거나 

가득 차서 화(火)를 생겨나게 하거나 

또는 나쁜 열이 몸 안에 침범하여 위열(胃熱)이 형성된답니다.

잇몸 부었을 때나 잇몸 내려앉음에 유효할만한 잇몸 강화 물질들


© Memed_Nurrohmad, 출처 Pixabay

잇몸을 건강하게 유지하면 염증이나 피가 나거나 

잇몸 내려앉음 등을 예방할 수 있지 않을까요? 

아래의 오일들은 제가 인도에서 대체의학 클리닉을 운영하면서 

첸나이 도매시장을 헤매며 오일들을 수배해서 

아로마테라피 제품을 연구 및 판매했던 시절에 

조사한 자료에서 잇몸 강화 식물들을 중심으로 뽑아서 정리해보았습니다.


© andremsantana, 출처 Pixabay

1) 잇몸 내려앉음을 예방하려면 칼슘이 풍성한 음식을 드시길 권합니다.

2) 잇몸 내려앉음을 예방하려면 정향(丁香, Clove)을 권합니다. 

정향은 치은염 및 치주염 같은 잇몸질환 치료 등의 효과가 있답니다.


 정향(clove) © k15photos, 출처 Unsplash

3) 잇몸 내려앉음을 예방하려면 레몬수(Lemon Water)를 권합니다.

 레몬수는 변비, 구강궤양 및 잇몸 장애 치료 등의 효과가 있답니다.

4) 잇몸 내려앉음을 예방하려면 식초(Vinegar)를 권해드립니다.

 식초는 잇몸 및 구강질환을 일으키는 구강 박테리아 억제 등의 효과가 있답니다.


레몬 © eggbank, 출처 Unsplash

5) 잇몸 내려앉음을 예방하려면 육두구유(Nutmeg Oil)을 권해드립니다. 

육두구유는 치통 및 아픈 잇몸 살균 등의 효과가 있답니다.

6) 잇몸 내려앉음을 예방하려면 페파민트유(peppermint oil)을 권해드립니다. 

페파민트유는 잘 아시다시피 찬 성분으로 

구취제거 및 치아 및 잇몸 건강 유지 효과 등이 있답니다.


페퍼민트(peppermint) © congerdesign, 출처 Pixabay

7) 잇몸 내려앉음을 예방하려면 박하유, 

페니로얄유(Penny Royal Essential Oil)를 권해드립니다. 

박하유는 잇몸 강화 치료 등의 효과가 있답니다.

8) 잇몸 내려앉음을 예방하려면 

몰약유(沒藥油, Myrrh Essential Oil)를 권해드립니다.

 몰약유는 잇몸 강화, 탈모 예방 및 근육수축 등의 효과가 있답니다. 


박하 © congerdesign, 출처 Pixabay

9) 잇몸 내려앉음을 예방하려면 

광곽향유(廣藿香油, 패출리유(Patchouli Essential Oil))를 권해드립니다. 

광곽향유는 잇몸 강화 및 피부 늘어짐 예방 등의 효과가 있답니다.

10) 잇몸 내려앉음을 예방하려면 장미유(蔷薇油, Rose Essential Oil)을 권해드립니다. 

장미유는 잇몸 강화 및 피부 조율 시 모근 강화 등의 효과가 있답니다.


장미(rose) © AliceKeyStudio, 출처 Pixabay

11) 잇몸 내려앉음을 예방하려면 

백단향유(Sandalwood Essential Oil)를 권해드립니다. 

백단향유는 잇몸 및 근육 강화 등의 효과가 있답니다.

12) 잇몸 내려앉음을 예방하려면 

세달우드유(Cedarwood Essential Oil)를 권해드립니다. 

세달우드유는 치통 치료 및 잇몸 강화 등의 효과가 있답니다.


백단향(sandalwood) © manfredrichter, 출처 Pixabay

13) 잇몸 내려앉음을 예방하려면 

샐비어유(서미초유(鼠尾草油), Clary Sage Essential Oil)를 권해드립니다. 

샐비어유는 잇몸 강화 및 피부 근육 및 모발 강화 등의 효과가 있답니다.

14) 잇몸 내려앉음을 예방하려면 

측백유(扁柏油, Cypress Essential Oil)를 권해드립니다. 

측백유는 잇몸 강화 및 근육 강화 등의 효과가 있답니다.


측백(cypress) © Mylene2401, 출처 Pixabay

잇몸 부었을 때 해결책 - 단방약/한방약

잇몸 부었을 때 단방약은? 우슬(牛膝)

잇몸 부었을 때 써볼 만한 단방약으로 우슬(牛膝)을 소개 드립니다. 

우슬은 잇몸이 붓고 아픈 상부 화열증(火熱證)으로 잇몸에 피가 나면 

옥녀전(玉女煎)처럼 석고, 지모, 지황과 섞어서 사용하면 

음기를 더하고 화기를 떨어뜨리거나 피를 멋게하는 효능을 볼 수도 있답니다.


© scholty1970, 출처 Pixabay

잇몸 부었을 때 단방약은? 만형자(蔓荊子)

잇몸 부었을 때 써볼 만한 단방약으로 만형자(蔓荊子)를 소개 드립니다. 

만형자는 눈이 충혈되고 눈물이 많이 나오는 병증에도 쓰이는 약인데 

잇몸이 붓고 아플 때 사용하되 피가 부족하여 화(火)가 있는 연유로 

두통이 있으면서 눈이 아찔한 분 또는 비위가 허하신 분은 복용을 삼가셔야 한답니다.



© 263582, 출처 Pixabay

잇몸 부었을 때 단방약은? 설담(雪膽)

잇몸 부었을 때 써볼 만한 단방약으로 설담(雪膽)을 소개 드립니다. 

설담은 잇몸이 붓고 아플 때 단독으로 써도 되고 

다른 청열해독약과 함게 써도 된답니다. 

그러나 과량 복용하면 구토나, 배가 더부룩하게 불러오거나, 

땀이 나는 등의 부작용도 있으며 심장병 환자는 조심해서 써야 한답니다.


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잇몸 부었을 때 단방약은? 대청엽(大靑葉)

잇몸 부었을 때 써볼 만한 단방약으로 대청엽(大靑葉)을 소개 드립니다. 

대청엽은 열독(熱毒) 병증을 열을 내리고 독을 없애는 방법으로 치료하고 

피를 서늘하게 해주는 약재로 

입과 혀에 창이 생기거나 잇몸이 붓고 아픈 증상에 쓰인답니다. 

그리고 근래에는 세균성 이질이나 급성 장염에도 쓰인다고 합니다. 


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잇몸 부었을 때 단방약은? 석고(石膏)

잇몸 부었을 때 써볼 만한 단방약으로 석고(石膏)를 소개 드립니다. 

석고는 열기를 식히고 화기를 제거하는 효능이 있으며 

위화(胃火)가 극심하여 생기는 두통이나 치통 및 잇몸 통증에 쓰이는 약재랍니다. 

석고는 분쇄해서 달이되 오래 달여야 한다는 점도 참고하시기 바랍니다.


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잇몸 부었을 때 단방약은? 북두근(北豆根)

잇몸 부었을 때 써볼 만한 단방약으로 북두근(北豆根)을 소개 드립니다. 

북두근은 산두근처럼 청열해독의 효능이 있는데 

인후통이나 잇몸이 붓고 아플 때 쓰이는 약재랍니다.


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잇몸 부었을 때 단방약은? 황포근(黃泡根)

중국 소수민족 전통의약 중 하나인 황포근(黃泡根)은 물에 달여서 

약즙을 내어 잇몸이 부었을 때 잇몸 염증이나 통증을 치료하는데 사용한답니다. 


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이외에도 잇몸 부었을 때와 아픈 증상을 나타내는 

상부 충혈이나 잇몸피가 날 때 공하약(攻下藥)인 

대황 등을 쓰면 병의 정도를 완만하게 해결할 수도 있답니다.

잇몸 부었을 때 한방약은? 구독산(驅毒散)

잇몸 부었을 때 써볼 만한 한방약으로 구독산(驅毒散)을 소개 드립니다. 

구독산은 기와 위의 푸른 이끼를 양에 관계없이 

깨끗이 씻어서 물에 달여 얻은 맑은 물에 소금 한 줌을 넣고 

자주 입에 머금어 헹구면 잇몸이 붓고 아픈 때나 

잇몸에 피가 날 때, 잇몸에 염증이 생길 때에도 효능을 발휘한답니다.


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잇몸 부었을 때 한방약은? 고치장군산(固齒將軍散)

잇몸 부었을 때 써볼 만한 한방약으로 고치장군산(固齒將軍散)을 소개 드립니다. 

고치장군산은 이빨이 아프고 상한 것을 치료하는 처방으로 

대황, 두충, 청염을 가루 내어 매일 아침 일찍 이를 닦고 양치질하면 좋답니다. 

그리고 위장에 화(火)가 심하면 삼켜도 좋다고 합니다. 


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잇몸 부었을 때 해결책 - 침구(鍼灸)

잇몸 부었을 때 사용하는 침술의 처방은 앞에서 

잇몸을 주관하는 장기가 윗잇몸은 위, 아랫잇몸은 대장이라고 말씀드렸습니다.

 즉 위장정격과 대장정격을 중심으로 잇몸을 치료할 수 있답니다.

 아래 표는 잇몸이 부었을 때 동반되는 증상까지를 포함하여 정리해보았습니다.


© tomasdelgado, 출처 Pixabay

증상

침구 처방

치통

(+)이간

윗잇몸 붓고 아픔

위장정격

·잇몸이 붓고 열이 있음

·풍치(잇몸이 붓고 아프고 시리고 입에서 썩은 냄새))

·잇몸 붓고 피나고 곪고 아픔

·잇몸 들뜸

대장정격

치은염(제대로 씹는 것 불편, 이빨이 극심하게 쏘고 아픔, 

잇몸에서 피나거나 곪음, 잇몸이 붓고 아프면서 썩은 냄새 남)

·대장정격+(+)협계/내정; 자침 후 즉효

·이문+사죽공+신유+태계+내정

이가시리고 아픔

(+)내정

잇몸이 아픔

각손+소해(小海)

잇몸이 붓고 짓무름

승장(침과 뜸 모두 가능)

치주염(잇몸 붓고 아프고 고름 나고 피남)

(-)소부/중저(1회-70%, 2회-완치)

잇몸 붓고 아랫니 시리고 아픔

상양

윗잇몸 붓고, 아랫입술 이가 시림

·(+)여태(-)해계, (+)상양

·대장정격

·영골+측삼리+측하삼리+부간+외간

·편력

어금니 붓고 아프고 가렵고 시큰거림

간정격

이상으로 잇몸 부었을 때 원인과 해결책이 될만한 내용들로 

단방약, 한방약, 침술, 잇몸 강화 물질 등을 살펴보았습니다. 

다음은 다양한 잇몸피를 흘리는 원인들과 처방 등에 대해 살펴보기로 하겠습니다.

잇몸피가 나올 때

잇몸병의 시작은 10대나 20대에 시작될 수 있으며 대개 40대 전후에 뚜렷한 증상이 나타난다고 합니다. 

잇몸병 초기 증상 중에 가장 중요한 것이 바로 잇몸피 나는 것이라고 합니다.


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대부분의 경우 칫솔질이나 이쑤시개를 쓸 때, 과일을 먹을 때나 

딱딱한 음식물을 베어먹을 때 잇몸피가 나오곤 한답니다. 

그러나 간혹 피가 나오지 않다가 다시 잇몸피가 나오므로 그리 대수롭지 않게 여기는 듯합니다.


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일반적으로 1~2년 이와 같은 증상을 보이다가 피를 전혀 보이지 않고 

그 이후부터 점차로 이빨이 시어진다거나 입안이 텁텁해지거나 

냄새가 나게 되고 이빨이 흔들리는 느낌이 들며 앞니와 같은 곳에 사이가 벌어지는 경우도 있답니다.


© Clker-Free-Vector-Images, 출처 Pixabay

대개 잇몸피가 나오는 조기에 완전한 치료를 안 받아서 

여러 증상이 나타나거나 이빨이 빠져버리는 나쁜 결과를 맞이하게 된다고 합니다.


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이 외에도 잇몸피가 나는 경우는 잇몸에 외상이나 화상을 받았다든지 

갑자기 급성 궤양성 치은염 같은 병에 감염되었을 때에도 잇몸피가 나올 수 있으며, 

전신적으로 어떤 혈액성 질환이나 어떤 약을 너무 장기간 투약하여 생기는 경우도 있다고 합니다.

여자는 사춘기나 생리 기간에 잇몸피?

한편 여자의 경우는 사춘기와 생리 기간 중에 특히 잇몸피가 나는 예도 있으며 

비타민 부족으로 인한 괴혈병 등에서 올 수도 있답니다. 

그러나 이 모든 경우에서 가장 중요한 원인은 치석에 의한 치은염 때문에 

잇몸치가 나는 경우가 가장 흔히 볼 수 있는 예라고 합니다.


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치과 전문의들의 조언에 의하면 다음과 같은 증상이 나타나면 잇몸병이 시작되어 진행 중이라고 합니다.

1) 칫솔질할 때나 과일 먹을 때 피가 남.

2) 입에서 냄새가 남.

3) 잇몸이 붓거나 붉게 변함.

4) 잇몸 사이에서 고름이 나옴.

5) 이빨이 움직이거나 사이가 벌어짐.

6) 잇몸 내려앉음 또는 잇몸 시림.

7) 피곤하면 이빨과 잇몸이 들뜨는 기분이 듦.


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이상은 양의(洋醫)적인 잇몸피에 대한 조언이었습니다. 

다음은 한의(韓醫)적인 견해에서 비롯된 잇몸피에 대한 감별진단에 대해 살펴보겠습니다.

잇몸피 감별진단

​

위장실화치은증(胃腸實火齒齦證) 잇몸피

혹시 잇몸피의 혈색이 선홍색이고 아울러 잇몸이 붉게 붓고 통증이 있으며 

입에서 구린내가 나고 변비가 있으며 혓바닥이 누렇거나 혹은 거칠고 맥이 크게 자주 뛰십니까? 

이런 경우는 위장에 실화(實火)로 인한 소위 위장실화치은증(胃腸實火齒齦證)이랍니다. 

즉 위장실화로 경맥이 위로 순행하여 혈락(血絡)을 손상시키므로 잇몸피가 나는 것이랍니다.


© quangtri, 출처 Unsplash

​

혹시 잇몸피가 반복적으로 나고 낫지 않으면 피색이 붉거나 연하고 

아울러서 잇몸 피부에 수포가 터진 후 표피가 없고 진물이나 소량의 피가 보이고 붓고 아프며 

입이 마르고, 혓바닥이 누렇거나 혓바닥 가운데가 반들반들하고 

진액이 적고 맥이 작고 활발하게 자주 뛰십니까요? 이 경우는 위중허화증(胃中虛火證)이랍니다. 

위중허화증(胃中虛火證) 잇몸피

이는 위음(胃陰)이 부족하여 허화(虛火)가 

몸 안에서 요동하여 화(火)를 따라 혈(血)이 상승하므로 잇몸피가 나고 반복되면서 낫지 않는답니다.


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혹시 잇몸피가 방울처럼 나오고 잇몸피 색이 담홍색이고 

잇몸이 들떠서 이빨이 움직이고 약간 아프며 머리가 어지럽고 

귀에서 소리가 나고 혀는 담홍색이며 맥이 가늘게 자주 뛰십니까? 이런 경우는 신허화왕증(腎虛火旺證)이랍니다. 

신허화왕증(腎虛火旺證) 잇몸피

이는 신장(腎臟)이 허(虛)해서 화(火)가 움직여 위로 뜨므로 잇몸피가 방울방울 나오는 것이랍니다.

잇몸피에 좋은 민간요법

잇몸피가 났을 때 쓰는 특별한 민간요법은 희귀한듯합니다. 

단지 옥수수수염 정도를 민간요법으로 써볼 만하겠습니다.


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옥수수수염은 약재명으로 옥미수(玉米須)라고 합니다. 

옥미수는 아시다시피 가을에 거둘 때 채집했다가 쓰면 좋을 것입니다. 

옥미수는 주로 양건해서 쓰는 것이 좋은데 옥수수에 알이 들 때 채집해서 쓰기도 한답니다.


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옥미수는 쓸개를 이롭게 하여 황달을 물리치기도 하고, 혈당을 내리는 효능이 있으며, 

소변을 잘 보게 하고 부종을 가라앉히는 효능이 있으며, 

지혈 효과가 있답니다. 그래서 잇몸피를 그치게 하는 것은 물론이고 코피나 토혈 등도 그치게 하는 효과가 있답니다.


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그러나 허한성(虛寒性)으로 인해 소변을 자주 보고 싶은 생각이 되시는 분은 삼가시기 바랍니다.

잇몸피를 멋게 하는 침술

증상

침술 처방

·풍치(잇몸이 붓고 아프고 시리고 입에서 썩은 냄새))

·잇몸 붓고 피나고 곪고 아픔

대장정격

치은염(제대로 씹는 것 불편, 이빨이 극심하게 쏘고 아픔, 

잇몸에서 피나거나 곪음, 잇몸이 붓고 아프면서 썩은 냄새 남)

·대장정격+(+)협계/내정; 자침 후 즉효

·이문+사죽공+신유+태계+내정

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잇몸피 치료와 예방

다음은 양의적인 관점에서 치과 전문의들이 조언하는 잇몸피 치료와 예방에 관해 살펴보겠습니다. 

1) 정기적인 치석 제거

2) 과일이나 야채 들의 섬유성 음식물을 충분하게 섭취


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3) 정확한 칫솔질법으로 양치

4) 치실로 치간 치태나 음식 찌꺼기 제거


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5) 일단 잇몸피가 나면 일단 치과에 방문하여 정확한 원인을 찾아서 제거

6) 손가락이나 거즈 등을 이용한 잇몸 마사지


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7) 혈액성 질환 등의 전신적 질환에서 비롯된 경우는 내과 의사의 협조와 치료

8) 비타민C 부족에 기인한 잇몸피가 나는 경우는 거의 없으므로 

드시고 싶으신 경우는 내과 의사나 치과의사에게 진단을 받은 후에 먹는 것이 좋음


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9) 임신 중 잇몸피가 나는 분은 해산때까지 기다리지 마시고 

치과에서 치석과 치태를 제거하시고 자주 양치. 해산 후에 

잇몸피가 다소 나는 것은 완전히 나은 것이 아니므로 해산 후에라도 원인을 제거하여 재발 방지


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이상으로 잇몸 부었을 때나 잇몸피가 날 때  해결 방법에 접근하기 위해 

이와 잇몸에 대한 약간의 배경지식을 살펴보았으며, 

서양에서는 잇몸을 강화시켜주는 식물들로 어떤 것들이 있는지도 살펴보았으며, 

잇몸 부었을 때나 잇몸피가 날 때 치료 및 예방법 등에 대해 살펴보았습니다.

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긴 시간 동안 함께 해주신 님들께 감사드리며, 
잇몸이 튼튼하여 생활건강을 누리는 님들이 되기길 기원합니다.