심장질환 1편 - 심근경색, 갑작스런 생사의 갈림길

[김소원FP]

29일 오전 한 방송('이경규의 경이로운 습관')에서 올해 64세인 이경규씨가 11년 전(당시 나이 53세)에 심근경색으로 스텐트 수술을 받은 일화를 공개했는데요. 늘 유쾌한 모습으로 많은 이들에게 웃음을 주는 그가, 과거에 생명을 위협받는 심각한 위기를 겪었다는 사실은 많은 이들에게 충격을 안겼습니다. ( https://tvreport.co.kr/broadcast/article/871235/ )

사실 누구나 이러한 위협에서 자유로울 수는 없지요. 

오늘은 심근경색이란 무엇이지, 그리고 어떻게 대비하고 준비해야 하는지 함께 알아보겠습니다. 

심근경색이란?

심근경색은 심장으로 가는 혈관(관상동맥)이 갑자기 막히면서 심장 근육에 산소와 영양 공급이 중단되는 질환입니다. 이로 인해 심장근육이 손상되거나 괴사에 이르게 되며, 즉각적인 치료가 없을 경우 생명까지 위협할 수 있는 심각한 병입니다. 

<출처: 질병관리청, 2021>

주요 원인

• 관상동맥의 동맥경화증(혈관벽에 쌓인 지방 및 콜레스테롤로 인해 현관이 좁아지는 상태)
• 스트레스와 과로
• 흡연, 고혈암, 당뇨병, 고지혈증 등 기저질환

주요 증상

• 갑작스러운 가슴 통증: 가슴이 짓눌리거나 타는 듯한 통증
• 호흡 곤란: 숨을 쉬기 어려운 느낌
• 팔, 어깨, 목, 턱으로 퍼지는 통증
• 구역질, 식은땀, 어지러움

<출처: 질병관리청,2021>

심근경색은 골든타임이 생명을 좌우하는 병입니다.

발병 후 2시간 내에 치료를 받지 못하면 생명에 치명적인 영향을 미칠 수 있습니다. 

" 심근경색, 한 번의 치료로 끝나지 않는다."

심근경색은 발병 순간만큼이나 그 이후의 삶이 중요합니다. 

- 재발 가능성: 심근경색을 한 번 경험한 사람은 재발 위험이 더 높습니다. 

- 장기적인 약물 치료와 관리: 재발 방지를 위해 지속적인 약물 복용과 생활 습관 관리가 필요합니다.

- 경제적 부담: 치료비와 약물 비용, 정기적인 건강검진 등이 계속해서 재정적 압박으로 작용할 수 있습니다

<심근경색 후 재활 과정>

  ** 심근경색 환자의 식단 관리

  - 저염식: 나트륨 섭취를 줄여 혈압 관리에 도움.

  - 오메가-3 지방산: 생선, 견과류 등을 통해 심장 건강 개선.

  - 채소와 과일: 항산화 물질 섭취로 혈관 건강 증진.

  ** 심근경색 후 운동 가이드라인

  - 의사와 상담: 개인 상태에 맞는 운동 계획 수립.

  - 점진적 시작: 가벼운 걷기부터 시작해 천천히 강도 높이기.

  - 유산소 운동: 걷기, 수영, 자전거 등 심폐 기능 강화 운동.

  - 근력 운동: 의사와 상담 후 적절한 근력 운동 병행.

  ** 스트레스 관리

  - 명상: 마음의 안정과 스트레스 해소에 도움.

  - 요가: 신체와 정신의 균형을 위한 활동.

  - 취미 활동: 즐거운 활동을 통한 스트레스 해소.

  - 충분한 수면: 질 좋은 수면으로 심신 회복.

  ** 직장 복귀

  - 의사와 상담: 복귀 시기와 방법에 대한 전문가 조언.

  - 점진적 복귀: 단축 근무부터 시작해 점차 시간 늘리기.

  - 업무 조정: 필요시 업무 내용이나 강도 조정.

  - 스트레스 관리: 직장에서의 스트레스 관리 방법 습득.

  ** 여행 시 주의 사항

  - 의사 상담: 여행 계획 전 반드시 의사와 상담.

  - 약물 준비: 충분한 양의 약물과 처방전 지참.

  - 응급 정보: 의료 정보와 비상 연락처 항상 소지. 

  ** 정서적 관리

  - 우울증 주의: 심근경색 후 우울증 발생 가능성 높음.

  - 심리 상담: 필요시 전문가와의 상담 통해 정서 관리.

  - 가족 지지: 가족과 친구들의 정서적 지지 중요.

심근경색, 예방과 응급 대처법

심근경색은 누구에게나 찾아올 수 있는 병이지만,

건강한 생활습관과 적절한 대처법을 통해 발병 위험을 줄이고 위기 상황에서도 생명을 구할 수 있습니다. 

예방을 위한 생활습관

- 균형 잡힌 식단: 신선한 과일과 채소, 통곡물을 섭취하고, 지방과 나트륨 섭취를 줄이세요.

- 규칙적인 운동: 하루 30분 이상, 주 5회 걷기, 달리기, 자전거 타기 등의 유산소 운동을 실천하세요.

- 금연과 절주: 흡연은 심혈관 질환의 주요 원인이며, 음주는 적정 수준으로 제한하세요.

- 스트레스 관리: 명상, 요가, 취미 생활을 통해 스트레스를 해소하고, 충분한 수면을 취하세요.

- 정기적인 건강검진: 혈압, 콜레스테롤, 혈당 수치를 정기적으로 확인하며 건강상태를 점검하세요.

  (*최소 연 1회 심장 관련 종합 검진 실시, 고위험군의 경우 3~6개월 간격으로 검진)

<출처: 질병관리청, 2021>

응급상황에서의 대처법

- 즉각적인 119 신고: 심근경색이 의심될 경우, 주저하지 말고 곧바로 응급구조를 요청하세요.

- 안정된 자세 유지: 앉거나 누워서 최대한 몸을 안정시킵니다.

- 골든타임의 중요성: 발병 후 2시간 내에 치료를 받는 것이 생사를 좌우할 수 있습니다. 

<출처: 질병관리청, 2021>

하지만, 이러한 예방과 대처만으로 모든 위험을 피할 수는 없습니다.  

보험, 심근경색에 대비한 최적의 선택

심근경색은 누구에게나 찾아올 수 있습니다. 

보험은 발병 시 의료비와 회복 기간의 생활비 부담을 줄여줄 뿐만 아니라,

그 이후의 삶까지 안정적으로 이어갈 수 있도록 도와줍니다. 

- 긴급 상황에서도 치료비 걱정을 덜어주는 의료비 보장

- 장기적인 약물 치료와 관리 비용 충당

- 재발 가능성에 대비한 지속적인 보장

- 건강 회복 이후에도 경제적 부담 없는 일상 유지 도움

*** 심근경색, 그 이후의 삶도 중요합니다. 

심근경색은 발병 순간의 위기만이 아니라, 그 이후의 삶까지 준비해야 하는 병입니다. 

다행히도 이경규씨는 치료와 회복에 성공했지만, 우리 모두가 그와 같은 행운을 기대할 수는 없습니다.

갑작스러운 위기와 그 이후의 삶에 대해 준비되어 있나요?

보험은 단순한 재정적 선택이 아닙니다. 지금부터라도 준비하세요.

나와 가족의 건강과 삶을 지키는 가장 든든한 방패이자 강력한 안정망이 되어줄 것입니다.