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[만복대]

목양체질에 좋은음식

목양체질

목양체질은　육식이　체질적으로　잘　맞으므로　육식　위주의　식사를　해야　하며　잎채소를　많이　섭취하면　몸이　피로해지고　병이　나기　쉽다．　몸이　좋지　않을　때에는　땀을　내면　몸이　가벼워지는　체질이므로　목욕을　할　때에는　뜨거운　온탕에서　충분히　땀을　내는　것이　좋다．　（허약할　때는　주의）．　말을　많이　하지　말고　술과　담배를　멀리해야　건강에　좋다．　목양체질은　약간　고혈압이라도　건강한　상태이니　조금의　고혈압은　걱정하지　않아도　된다．

목양　체질　해로운　것

１）．푸른잎　채소　：　배추　상추　양배추　미나리　시금치　신선초　케일　샐러리　호박잎　쑥　쑥갓　고사리　부추　깻잎　등

２）．　등푸른　생선　：　고등어　꽁치　참치　청어　갈치　멸치　숭어　전어　가물치　잉어　등

３）．　생선회　：　모든　생선회는　좋지　않으나　꼭　먹고　싶을　때에는　등이　푸르지　않은　생선（바다장어　도다리　광어　모래무지　등）의　회를　조금만　먹도록　함．

４）．　모든　조개류　：　대합조개　피조개　개조개　갈매기조개　모시조개　재첩　전복　등　모든　조개류

５）．　해산물　일부　：　게　새우　해삼　굴　오징어　낙지　문어　등

６）．　과일　일부　：　청포도　검은　포도　키위　다래　참외　바나나　앵두　파인애플　망고　모과　산수유　등

７）．　기타　：　오이　메밀　보리밥　보리차　코코아　초콜릿　팥　모과　오가피　포도당주사　솔잎　녹차　복분자　인진쑥　약쑥　고구마　소변요법　숙지황　육미지황탕　십전대보탕　사물탕　등

８）．　운동　：　수영　냉수욕　냉수마찰　등　몸을　차게　하는　운동은　해로움

９）．　색깔은　푸른색　계통이　해로움．

１０）　비타민　：　C는　해롭다．　키토산　

１１）　옥이　해로운　체질이니　옥반지　목걸이　팔찌　옥침대는　해롭다．　은도　좋지　않다．　

１２）　해로운　맛내기

신맛　쓴맛　짠맛의　음식은　해롭다．

목양체질　이로운　것

１）　모든　육식　：　소（특히　좋음）　닭　돼지　염소　오리　양　노루　계란　옻닭（조금만）등

２）　유제품　：　우유　요구르트　치즈　버터등（피부병이나　위장병이　있을　때는　조심할　것）

３）　뿌리　채소　：　무　당근　연근　도라지　더덕　숙주　콩나물　우엉　마늘　양파　고추　토란　대　생강　등

４）　식물성　기름　：　참기름　호두기름　현미유　올리브유　등

５）　견과류　：　밤　잣　호두　땅콩　은행　아몬드　등

６）　과일　일부　：　배　수박　메론　토마토　사과　귤　오렌지　등

７）　생선　일부　：　장어　미꾸라지　메기　조기　명태　아귀　대구　등

８）　모든　버섯류　：　표고버섯　느타리버섯　송이버섯　상황버섯　운지버섯　등

９）　해조류　：　김　미역　다시마　파래　등

１０）　기타　：　쌀　찹쌀　현미　콩　두부　마　수수　우리밀　율무　칡　호박　박　간유규　스쿠알렌　생강　옥수수　감자　노란설탕　금　금니　매실　청국장　황금　백지　맥문동　대추　인삼　꿀　홍삼　클로렐라　매실　숭늉　된장　홍화씨　등

１１）　운동　：　땀이　나는　운동이　좋음　달리기　등산　에어로빅　축구　야구　배구　농구　등　（수영을　제외한　대부분의　운동）

단전호흡은　들이쉬는　숨을　길게　할　것

사혈법은　좋다．

색깔은　흰색　분홍색　계통이　좋음

１２）　비타민　：　A, D, B가　좋다．

돌침대는　맥반석이나　게르마늄으로　따뜻하게　하여　사용하여야　한다．

１３）　알칼리　물

１４）　체질에　맛는　맛

단　맛　매운　맛（고추　피망　양파　파　마늘　등을　사용하여　조리를　하는　것이　좋으나　너무　맵지　않게　한다．）

１５）　부항법이나　사혈법은　아주　좋으나　하고　나서　어지럽고　몸이　허약해지는　느낌이　들면　중단해야　한다．

목양체질　중풍을　쉽게　유발시키는　것들

푸른잎　채소　등푸른　생선　생선회　녹즙　술　찬물목욕　과도한　신경　슬퍼하는　마음　수영　등

부기를　잘　빼주는　음식

호박　수박　무　당근　도라지　콩나물　콩나물　박　미꾸라지　소고기　등

산후에　좋은　해산물

장어　명태　조기　아귀　대구　등

산후　몸조리에　좋은　국

곰국　콩나물국　무국　양파국　소고기　넣은　미역국　뿌리채소　넣은　장어국　뿌리채소　넣은　미꾸라지국　명태국　메기국　호박국　등

콜테스테롤을　높이는　식품

푸른잎　채소（배추　상추　앵배추　시금치　신선초　케일　쑥　등），　등푸른　생선（고등어　청어　참치　갈치　멸치　숭어　전어　등），　조개류（바지락　대합조개　피조개　모시조개　개조개　키조개　갈매기조개　재첩　전복　등），　코코아　새우　낙지　문어　오징어　등

양기가　좋아지는　식품

소고기　닭고기　염소고기　돼지고기　더덕　마늘　밤　잣　호두　장어　콩　은행　버섯류　치즈　버터　녹용　갈근　건율　산약　맥문동　오미자　길경　해송자　인삼　꿀　등

체질에　좋은　밥

일반　쌀에다가　콩　밤　율무　수수　조　등을　가하거나　자신의　증세에　따라　찹쌀　현미를　가한다．

체질에　좋은　차

칡차　결명자차　율무차　오미자차　둥글레차　커피　등

변비에　효과가　좋고　건강도　좋아지는　것

무　당근　마　우유　요구르트　잣　콩　땅콩　배　호두기름　연근　콩나물　참기름　현미유　올리브유　아몬드　알로에　　커피　등

질병을　치료하는　좋은　채소

당근　마　양파　무　연근　등을　갈아　먹거나　음식으로　섭취한다．

간장병이　있을　때　도움이　되는　것

장어　콩　호박　버섯류　뿌리채소　배　궁벵이　등

위장병이　있을　때　도움이　되는　즙요법

마즙　무즙　당근즙　양파즙　연근즙　등

결핵등　소모성　질환에　좋은　식품

소고기　우유　장어　개고기　닭고기　염소고기　양고기　버섯류　호두기름　밤　치즈　버터　은행　등

속이　쓰릴　때　도움이　되는　것

우유　요구르트　잣죽　장어국　된장국　마즙　곰국　무국　콩나물국　양파국　황설탕물　명태국　등

당뇨에　좋은　음식

콩을　넣는　것이　좋다．　현미나　찹쌀을　섞는　것이　좋다　조　수수　율무　밤　등을　증세에　맞춰　넣으면　더욱　좋다．　누에　잣　콩　호두　뽕나무　열매와　뿌리　버섯류　 등

당뇨에　좋은　약재

녹용　갈근　산약　황금　맥문동　길경　승마　백지　오미자　해송자　대황　등

좋은　요구르트

사과　요구르트　살구　요구르트　배나　수박　요구르트

술로　인해　간이　나빠졌을　때　도움이　되는　약재

갈근　길경　나복자　승마　백지　등

골다골증이나　골절에　도움이　되는　것

우유나　소뼈　등에서　추출한　칼슘제　모든　육류　또는　육류의　뼈　호두　잣　콩류　등

생리통이나　생리불순에　좋은　것

용안육　사군자　산약　맥문동　건율　의이인　등

감기가　빨리　낫는　방법

콩나물국　무국　양파국　파국　마늘국　북어국　곰국　갈비탕　등을　끓여　마시고　몸은　땀이　많이　나게　조리한다．

감기를　예방하는　방법

몸을　차게　하지　않는다．　찬물에　씻거나　비를　맞고나　에어컨을　많이　쐬는　등　몸을　차게　하면　감기에　잘　걸린다．　푸른잎　채소，　생선회，　차가운　음식을　먹으면　감기에　잘　걸리게　되니　조심해야　한다．　목욕을　하거나　머리를　감을　때　잘　걸리게　되니　조심한다．　목욕을　하거나　머리를　감을　때　항상　따뜻한　물을　이용해야　하며　찬기가　피부에　닿는　것을　최대한　막는　것이　좋다．　목욕을　마칠　때　뜨거운　온탕에서　땀을　흘린　후　나오면　감기에　잘　걸리지　않는다．　이때　땀이　식으며　피부를　차갑게　하면　감기에　잘　걸리니　땀을　빨리　닦아서　찬기를　느낄　틈이　없어야　한다．　목욕이나　머리를　감은　후에　찬바람을　쐬지　않도록　해야　하며　헤어드라이어의　온풍을　이용하여　젖은　머리를　빨리　말리는　것이　좋다．　차가운　방에서　자고　나면　감기에　잘　걸린다．　그러므로　잘　때는　바닥에서　열이　올라오게　하여　따뜻하게　자도록　한다．　평소에　비타민　A, D를　복용하는　것도　좋은　방법이다．

식후에　마시면　건강에　도움이　되는　차와　음료

커피（심장이　뛰거나　불면증이　오면　연하게），　우유나　요구르트（따뜻하게），　율무차，　결명자차，　배　음료수　등

건강에　도움이　되는　차

칡차　율무차　오미자차　결명자차　커피　생강차　대추차　인삼차　꿀차　등　

체질에　맞는　술

칡주　마늘주　더덕주　오미자주　인삼주　등

체질에　좋은　보약

녹용　건율　오미자　맥문동　길경　등

체질에　특히　조심해야　할　나쁜　보약

사물탕　사군자탕　십전대보탕　육미지황탕　쑥（인진쑥）엑기스　오가피　등

체질에　당뇨를　잘　일으키는　것등

녹즙　푸른　잎　채소　솔잎　술　조개　재첩　전복　등

체질에　좋은　비타민　

A, D, B.

체질에　나쁜　비타민　

C, E.

체질별　남자에　좋은　보약

녹용대탕　보폐탕　조리폐원탕　태음조위탕　조위승청탕

머리를　맑게　하는　차

율무차　오미자차　결명자차　총명탕　등　

여름을　이기는　데　좋은　것들

삼계탕　생맥산　오미자차　칡차

심장병을　예방하는　약

연육　산약　맥문동　원지　석창포　황금　백자인　용안육　산조인　갈근　비타민　A, D 등

목욕법

여름이건　겨울이건　관계없이　차가운　물을　멀리하고　따뜻한　물에　땀을　내며　목욕을　하는　것이　좋다．　한여름에도　따뜻한　물로　샤워를　하는　것이　좋다．

차가운　물에는　들어가지　않는　것이　좋지만　그래도　냉온　교대욕을　할　 경우에는　반드시　마지막　순서를　뜨거운　물에서　마치도록　한다．

남자의　 경우　고환과　성기　등을　너무　차갑게　하면　좋지　않으니　약간　시원하다고　할　정도의　물에　씻는　것이　좋다．　여자의　 경우는　차가운　물을　가까이　하지　않는　것이　좋다．

차가운　물에　머리를　감거나　목욕을　하면　몸이　무거워지고　감기에도　잘　걸리니　가능하면　몸을　차게　하지　않는　방법으로　목욕을　해야　한다．

머리를　감고　난　후　찬바람으로　머리카락을　말리면　감기에　잘　걸린다．　그러므로　헤어　드라이어의　따뜻한　바람을　이용하여　머리카락을　말리도록　한다．