<개요>
*관절을 안아프게 보호하는것은 연부조직입니다
(근육.근막.인대.힘줄.근신경계) 입니다
*기능부전된 모든 연부조직은 내가 스스로 능동적인 운동을 해야지 기능강화 되어서
관절이 안아픕니다
*기능강화 운동방법은 슬링운동장비와 운동기술이 적용이 되면
모든 관절이 기능강화 됩니다
<아픈이유? VS 안아픈이유?>
여러가지 이유가 있지만 그중에서 구조적이유,기능적이유,생활습관의 이유
세가지로 나누어 보도록 하겠습니다.
1.구조적 이유?
관절의 모양이 손상,변형 된것 입니다.
영상검사에서 눈으로 확인할수 있습니다.
예)디스크수핵탈출.무릎연골손상,어깨힘줄손상 등등
멀쩡한 디스크수핵이 왜 탈출이 될까요?
멀쩡한 어깨힘줄이 왜 손상이 올까요?
그이유는 관절(연골,힘줄,인대)을 손상,변형 되지않게 보호하고있는
연부조직의 기능이 약해져서 기능부전이 되어서 구조적인 문제가 발생됩니다
2.기능적 이유?
모든 관절(연골)은 근육,근막,인대,힘줄,근신경계가 꽉 잘잡아주고 있습니다.하지만
지나친사용,부족한사용,잘못된사용 (지나친노동,운동부족,잘못된운동,잘못된자세,잘못된식습관,수면습관) 등등의 이유로 근육,근막,인대,힘줄,근신경계 등이 약해져서(=기능부전) 느슨하게 관절을 잡고 있게 되면 자세,체형도 비틀어지고 또한 구조적인 변화(예.디스크수핵탈출)까지 오게 됩니다.
관절을 안아프게 하려면 근본적인 해결방법은 느슨해지고,약해지고,불안정되어있는 연부조직들을 "안정화" 되게 슬링운동시키고 불균형 되어있는 연부조직들을 "균형" 되게 슬링운동시키고 부정력되고 비틀어진자세를 바르게 "정렬" 되게 만드는 기능강화 슬링운동만이 근본적인 문제를 해결할수 있습니다. 또한
부족한 심부근육량 및 표층근육량은 반드시 슬링운동을 통해서만 근육량이 증가됩니다.
위에서 열거한 기능 이외에도 관절을 안아프게 하는 아주 중요한 "기능요소" 들은 더많이 있습니다.
3.생활습관의 이유?
운동습관,자세습관,식습관,수면습관,마음가짐,정신건강 등등 바르지못한 습관은 연부조직의 기능부전 및 호르몬 기능저하등 관절에 안좋은 스트레스가 지속적으로 가해지는것 입니다.이렇게 되면 관절이 서서히 아파 오는것 입니다.
<슬링운동이란?>
*관절 기능강화 운동 변천에 있어서 슬링운동 이전과 이후로 나누어진다.
*슬링운동 없이는 완치도 없다.
*슬링운동은 지금까지 시도 해보지 않은 유일하게 해볼수 있는 방법이다.
*수술없이 슬링운동으로 회복된다.
*수술은 관절기능강화의 시작이다.
<슬링운동수칙>
*운동처방사의 운동처방&티칭을 받는다.(회원님 스스로 운동처방금지)
*금기운동,금기자세는 절대 하지 않는다.
*권장운동,권장자세,바른식습관,바른수면습관,바른마음가짐 실천한다.
*집에서 혼자 운동하지 않는다.
*운동중 안전수칙 준수.
*아프기전에 미리 슬링운동한다. 아프면 즉시 슬링운동 한다.
<대구최초 노르웨이 2세대 진동장비 도입>
*근신경계활성,브레인네트워크활성
*근수축증가,근피로감소
<관절통 / 기능강화 슬링운동>
*척추통(요통,경추통,흉추통)
-허리디스크,목디스크 수술전,후
(다발성탈출,파열,팽윤,퇴행,내장)
-협착,전방전위,분리
-황색인대제거술 전,후
-후관절증후군
-흉곽출구증후군
-상부흉추증후군
-염좌,급만성,저림,당김
-나사못고정술후 잔여통
-나사못고정술후 인접마디변성
예방개선
*턱관절통.긴장성두통.불면
*어깨통
-회전근개,충돌증후군,슬랩
-오십견,석회화건
*골반통
-좌골신경,움직임제한
-이상근증후군,천장관절증후군
-고관절충돌증후군
*무릎통
-반월상연골,햄스트링,십자인대
-거위발건,오스굿슐레이트,런너스니
-대퇴슬개통증후군,퇴행,보행
*발목.발
-만성불안정,자주삠,아킬레스건
-족근관증후군,족저근막,무지외반
*엘보
-골프엘보,테니스엘보
-팔꿈치터널증후군
*손목.손
-삼각섬유연골복합체
-손목터널증후군
-손가락저림,손가락움직임제한
*수술전후
-디스크,인공관절,척추유합술
-반월상연골,인대,회전근개
*기타
-낙상,교통사고후