들숨,
들이쉬는 숨은 인체의 생명 활력과 관계가 있습니다.
코와 입을 같이 이용해서 숨을 들이쉬면 좋습니다. 그러면 산소를 포함한 생명 활력을 훨씬 잘 흡수할 수 있습니다. 생명 활력은 활력 있는 삶과 관계합니다.
날숨,
내쉬는 숨은 노폐물을 배출시키는 행위입니다. 인체의 정화와 관계가 있습니다. 그러니 때때로라도, 의식적으로 코와 입으로 숨을 들이쉬고 입으로 내쉬면 좋습니다.
호흡은 일차적으로 폐와 심장이 관계합니다. 사람의 몸에서 심장은 ‘열정과 추진하는 힘’이라는 에너지의 저장고입니다. 그리고 폐는 ‘의지와 결단을 내리는 힘’이라는 에너지의 저장고입니다.
건강한 심장과 폐는 열정과 의지를 불러일으키며, 추진하고 결단하는 힘을 제공합니다.
열정과 의지, 추진하고 결단하는 힘은 사회생활의 원동력입니다. 사람의 생존과 직결되는 장부의 건강함은 사회생활에도 매우 중요한 요소입니다.
자 그럼! 하품을 한번 해 보시겠습니까?
해 보셨나요?
다음은 한숨을 한번 쉬어 보십시오.
하품할 때, 한숨 쉴 때 숨이 어떻게 들어가고 어떻게 나가는지 살펴보셨나요?
들숨과 날숨을 살피면서 하품과 한숨을 내쉬어 보기 바랍니다.
하품할 때는 입이 크게 벌어지면서 숨이 입으로 크게 들어갑니다. 그리고 입으로 숨이 나갑니다. 한숨 쉴 때는 숨이 입으로는 크게, 코로는 작게 들어갑니다. 그리고 입으로 숨이 나갑니다.
한방 양생적 측면에서 하품과 한숨을 바라보는 시각은 이렇습니다.
절대적인 것은 아니지만, 인체 장부 중에서 신장이나 방광이 건강하지 못할 때는 하품이 자주 나옵니다. 신장과 방광은 한 세트로 필연적으로 영향을 주고받는 장부입니다. 우리 몸은 본능적으로 알고 있습니다. 입을 크게 벌리고 하품하면 신장이 시원해지는 것을.
한숨은 간이나 담이 좋지 않은 상태에 있을 때 자주 쉬게 됩니다. 인체는 본능적으로 살기 위한 방향으로 반응합니다. 숨을 코와 입으로 동시에 깊게 들이쉰 후, 입으로 충분히 내쉬면 간이 시원해진다는 것을 몸은 알고 있습니다.
인체가 활동하면 필연적으로 노폐물이 발생합니다. 이 노폐물은 틀림없이 배출되어야 합니다. 몸의 노폐물을 얼마나 효과적으로 배출시키느냐 하는 것은 건강을 유지하는 관건 중 하나지요. 폐와 간, 신장은 주로 노폐물을 제거하는 기능을 합니다. 이 장기들은 호흡의 기술을 통해서 충분히 건강을 유지할 수 있습니다.
(까페 메뉴 호흡 명상법 참고)
『삶의 노래 죽음의 노래』 발췌 정리.