김**회원님 한달 pt수업 후기 -대전스파랜드

[리나-이혜린]

안녕하세요 대전스파랜드센터 퍼스널트레이너 린입니다

너무오랜만에 올리네요..이놈의..귀차니즘.....

오늘은 이번에 수업을 끝마친 김** 회원님의 pt후기를 올려보도록하겠습니다.

처음 김** 회원님은 pt를받을 목적으로 저희센터를 다니시는것은 아니였습니다.

항상 런닝머신위에서 열심히 운동하시던 김** 회원님은 항상 힘겨운 표정이었습니다. 

운동이 많이 힘드세요? 라는 말에 김**회원님은 참고있던 통증과 힘든마음이 한번에 터져버렸을까요?

그렇게 첫만남이 되었지요 ^^   

대화를 나누던중 정말 안쓰러운 마음이 많이 들었습니다.

예전에도 많은 다이어트를 시도했었지만 오래가지못해 다시 요요가 돌아 오셨다고합니다.

다이어트방법은 한국여자들이 정말 많이 하는 저녁굶고 운동장이 열심히 돌기~ 그때도 7~8키정도를 감량하였지만 

반년정도 사이에 다이어트 전 체중보다 10kg정도 더 증가하셨다고 했습니다.

그러다보니 자신감도 많이 없어지고 부모님까지도 "너가 해봤자 얼마나 가겠니?" 라고 말씀하신다고 ...

정말 극단적인 식단과 극단적이 운동법  체중은 많이 감소했지만..다시 요요현상때문에 많이 힘들어 하셨습니다. 

과체중이다보니 유산소 하는것도 너무 힘겹고 허리와 무릎에 통증도 호소 하셨습니다.

저는 개인 pt를  권하였고  학생이다보니 금전적인 문제가 있었지만 정말 마지막다이어트라고 생각하고 한달동안 운동법과 식단법을배울수 있도록 목표를 정하였지요 ^^ 

낮에는 학교 근로 장학생으로 일하던 김**회원님은 점심에도 도시락을 싸가지고 가셨기때문에 식단을 더욱 잘되었습니다.

핸드폰고장으로 폰을 바꿔버리는 바람에 식단사진이 다없어졌네요 ㅠㅠ

아침은 꼭먹고 출근하기 점심 도시락은 간단한 단백질반찬과 자유식이였고 운동전 고구마나 바나나 섭취 운동후 저녁 다이어트식단으로 식단이 되었고 평소보다 밥양줄이기와 간식은 견과류나 방울토마토를 섭취하기~!!

그치만 일하는곳에서 떡이나 빵같은 피자 같은 음식을 간식으로 많이 준다고하시더라구요  처음에는 참지못해 먹었지만 점차 변화하는 체중을 보면서 참을수 있다고 하시더라구요 그리고 주말에는 하루 맛있는음식 적당량먹기~!!!그걸위해 일주일을 운동한시다는 하하^^ 

처음 운동을 시작할때는 정말 어려움이 많았습니다. 너무약한 허리와 무릎통증때문에 바로 웨이트운동은 시작하지못하였고 코어운동과 맨손운동으로 전신운동 ! 처음에 선생님이렇게해서 살이 빠질까요 ? 하시던회원님^^ 그렇게 피티수업말고도 혼자 오셔서 연습도 많이 하신덕분에 허리근력도 많이 붙고 체중도 감량되시다 보니 몸이 많이 좋아지는 느낌이시라고 첫수업다음날은 일어날때폭탄맞은 느낌이라던 엄청웃었네요. 2주차가 끝났을때는 운동법 위주로 수업이 진행되었습니다. 운동신경이 좋으신편은아니였습니다.머리로는 알겠는데 몸이 안 따라와요 라던 회원님 하지만 항상열심히 연습하시고 다음수업때는 항상 궁금한점을 물어보시던 저희도 사람인지라 이런 회원님들은 더 봐주고 싶은 마음 정말 한달동안 재밌었던 수업 삼천포로 빠지면안됩니다를 외치며 운동합시다를 외치며 즐겁게 했던수업이네요 

그럼 1달 체중변화 얼마나 됬을까요 ??? 

인바디 공개 ~!!!! 

체지방량 7.4kg감량과 골격근량 1.2kg증가~!

아직 감량해야할 체지방이 아직많지만 그래도 좋은 성과 굿굿굿 

개인사정때문에 수업은 한달로 끝마치지만 앞으로도 좋은 결과로 건강해지기를♡

[임령균]

굿굿굿~ 선생님그리고 회원님 모두 수하셨습니다~^^

[김솔-숄리느님]

쎄쌍에!! 놀라운 변화네유!!!