부의 원천 : '끌어당김의 법칙' 뇌과학적 증명과 활용법

[새콤이]

출처 부의 원천 : '끌어당김의 법칙' 뇌과학적 증명과 활용법 by 지예

SNS에서 다뤄져서 읽게된 "부의~" 책 중 하나.

경제경영 서적일거라 예상하고 봤지만 부에 대한 직접적인 인사이트를 제공하진 않는다.

대신, 끌어당김의 법칙을 신경과학적으로 설명하고 자존감을 체계적으로 채워주는 책이라 처음부터 끝까지 흥미롭게 읽었다.

이걸로 따로 자존감 컨텐츠를 만들어볼까 생각될 정도로 유익한 내용이 많아 다뤄보고자 한다.

THE SOURCE

: The Secrets of the Universe, the Science of the Brain (원제)

저자 : 타라 스와트

정신과 의사이자 신경과학자 로 MIT 슬론경영대학원과 킹스칼리지 런던 교수

옥스퍼드 대학교에서 의학 박사학위 , 킹스 칼리지 런던에서 생물과학 학사와 신경약리학 박사학위 수여

신경과학 박사학위와 정신의학 박사학위를 받은 유일한 최고 지도교수

부의 원천을 찾아 당신만의 잠재력을 발현하라

우리가 간절히 바라는 건강과 행복, 부, 사랑은

신비로운 힘이 아니라 생각하고 느끼고 행동하는 능력, 즉 뇌에 달려 있다.

신경과학계의 최신 연구 결과를 근거로 복잡한 전뇌의 힘을 밝힌다!

끌어당기는 법을 이해하고 뇌의 신경 경로를 인식하면,

누구나 완전하고 대담하며 후회없는 삶을 살 수 있다!

끌어당김의 법칙을 뇌과학적으로 증명하다!

책은 <끌어당김의 법칙>을 증명하고 끌어당김을 극대화하는 체계적인 방법을 소개하지만,

저자의 화려한 '이성적인' 스펙에서 느껴지듯, 매우 과학적이고 구체적으로 현실적으로 이야기한다.

단순히 '믿어라 그럼 이루어질것이다'는 이야기가 아니라는 거다.

책을 읽기전부터 명상과 시각화, 감사일기로 <끌어당김>을 믿고 그 도구들을 실천해오고 있었다.

그러나 개념이 어지러이 혼재되어 있었고 종종 부정적 사고에 과몰입될 때가 있었다.

이또한 지나가리라 어짜피 좋게 될거니까 마인드로 불편한 시간들이 그저 흘러가기를 기다렸다.

책은 그런 감정을 느끼는 원인을 분석하고 재발시 어떻게 행동하는게 좋을지, 그런 시간을 생산적인 방향으로 쓰는 방법을 알려준다.

또한 평소에 '온전한 상태'로 존재하게끔 도와주는 자기관리법과 두뇌활용법을 구체적으로 소개한다.

그 외에도 다양한 질문들로

책을 읽는 것만으로도 자신을 돌아보고, 사랑하는, 자존감이 차오르는 느낌을 받았다.

p.s. 원제는 ​THE SOURCE '원천' 으로 요즘의 제목 트렌드에 맞게 '부의 원천'으로 내놓은듯하다.

부에 국한되는 내용이 아닐뿐더러, 경제투자서로 오인받기 쉬워 적합한 독자들에게 읽히지 못하는,

알찬 내용임에도 책의 매력이 반감되는 제목이라 아쉽다.

누구나 자신의 운명을 통제할 수 있다

<서문 요약>

뇌와 몸은 뗄레야 뗄 수 없는 관계로 서로 연쇄 반응을 일으킨다.

뇌 신경가소성, 경험에 의해 유연하게 변하는 뇌의 능력으로 누구나 자신의 운명을 통제할 수 있다.

우리 뇌는 잠재의식 속에서 자극에 대한 반응을 실시간으로 조정하고 재조정하는, 피드백 루프에 따라 행동하는데

이 패턴 인식 체계는 자랄수록 고착화되고 그와 함께 행동방식도 점점 더 고정된다.

(유익여부와 상관없이 즉각적인 만족을 주는 가장 길을 선택하는 뇌의 '자동조종장치')

그러나 뇌의 신경 경로를 재배치하면 누구나 정신을 통제해 지속적이고 긍정적인 변화를 일굴 수 있다.

즉, 뇌를 자동조종상태로 두지않고 상위인지를 개발하는 것이다.

상위인지 Metacognition

자신의 인지과정을 한차원 높은 시각에서 관찰, 발견, 통제하는 정신작용, ('생각에 대해 생각', '자신의 의식을 의식')

사고를 통제하고 인식을 극대화하는, 뇌의 학습과 발전에 필요한 기억 모니터링과 자기 통제, 의식, 자기 인식을 모두 아우르는 지적 능력

이를 개발하기 위한 중요한 습관 - 일기쓰기

책은 다양한 질문들을 통해 고착화된 패턴과 습관을 파악한뒤, 더 밝은 미래를 향해 나아갈 단계적 방법을 제시한다.

그 과정에서 일기장을 채워가며 행복감과 자신감을 얻을 수 있다.

주변 사람들과 사건에 대한 반응과 생각을 매일 솔직하게 적어나가다보면 이 효과를 극대화할 수 있다.

Open Your Mind, Change Your Life

<내용 정리>

01 끌어당김의 여섯가지 원칙

1) 풍요 - 어떤 상황이든 지금보다 나아질 수 있다는 믿음

2) 실현 - 선택적 주의 (필터링) / 가치부여

3) 자석같은욕구 - 긍정적 욕구에 강렬한 감정을 더하기

4) 인내심 -목표에 집착하지 않고 과정을 즐기며 무엇보다 때가 되면 자연스럽게 결과가 따르리라는 믿음을 가지는 것

5) 조화 - 마음과 몸이 연결되어 있다는 사실을 이해하고 그 둘을 조화시켜야 한다

6) 우주적 연결 - 인간은 다른 모든 인간과 우주와 연결되어 있음

Activity 01) 나의 부족

02 시각화의 힘

과학적 증명 - 추상적사고를 감각으로 연결

Activity 02) 긍정적인 나 vs 부정적인 나

03 신경 가소성

- 삶의 방식을 최적의 상태로 만들기

1) 자기관리법 - 수면 / 음식 / 수분섭취 / 산소공급 / 주변환경 정리정돈

2) 뇌의 작동 방식을 바꾸는 훈련법 (학습 / 완벽화 / 재교육)

-> 새로운 경험 / 유산소 운동 / 정서적 자극

04 전뇌사고

- 민첩하고 균형 잡힌 뇌 만들기(각각의 신경 경로를 균형있게 관리)

1) 정서지능 : 감정 조절

2) 신체반응과 내수용성 감각 : 자신의 몸과 마음을 아는 능력

3) 본능과 직관 : 자기 자신을 믿는 능력

4) 동기부여 : 회복탄력성을 유지해 목표를 달성하는 능력

5) 논리: 현명한 결정을 내리는 능력

6) 창의성 : 자신의 미래와 이상적인 미래를 설계하는 능력

05 소스를 끌어낼 4단계 실천 로드맵

1단계 자각하기 : 무의식을 의식하기, 뇌의 자동 조종 장치 끄기

2단계 액션보드 만들기 : 비전 설계, 목표 설정하기

3단계 현재에 집중하기 : 마음챙김과 시각화 활용법

4단계 습관들이기

(구체적인 실천법과 나에게 적용한 예시는 다음 포스팅에서 다룰 예정)

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부의 원천저자타라 스와트출판알에이치코리아발매2019.08.29.

The Source저자Swart, Tara출판HarperCollins발매2019.10.15.

Source저자Tara Swart출판Vermilion발매2019.02.14.