김포정형외과/구래동정형외과, 관절염 예방과 치료

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[연세더바른병원]

김포구래동정형외과, 관절염 예방과 치료

안녕하세요!

지역 주민분들의 건강한 내일을 응원하는

김포정형외과 연세더바른병원입니다!

오늘 아침 출근 길, 하늘을 보고 감탄을 했어요.

요 며칠 매서운 기세로 소나기가 내리긴 했지만,

아침 저녁으로는 맑고 푸른 하늘이 계속되고 있어요.

덥기도 무척 덥지만, 날씨가 좋으니 공연히 기분이 좋아지네요.

오늘은 장마철 고생한 관절을 위해,

관절염의 예방과 치료 등 자세하게 다뤄보도록 하겠습니다.

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관절염의 종류

　　먼저 관절이란, 뼈와 뼈가 만나는 부위를 일컫습니다.

　　관절은 뼈와 뼈 사이가 부드럽게 움직일 수 있도록 연골, 관절낭, 활막, 인대, 힘줄, 근육 등으로 구성되어 있는데요. 관절염은 다양한 원인에 의해서 관절에 염증이 생겨난 것을 의미합니다. 대표적인 증상으로는 관절의 통증이 나타나는데요. 그렇다고 해서 관절에 통증이 있다고 해서 모두 관절염이라고는 할 수 없고, 붓거나 염증이 동반된 경우를 대개 관절염으로 진단합니다.

　　사실 관절염에는 굉장히 다양한 종류가 있는데요. 날씨병이라고도 불리는 퇴행성 관절염을 비롯하여, 류마티스 관절염, 화농성 관절염, 통풍성 관절염, 외상성 관절염 등이 있고 그 외에도 건섬 관절염, 강직성 척추염에 따르는 관절염 등이 있습니다.

　　이렇듯 관절염은 그 원인과 종류가 무척 다양하기에, 반드시 정형외과 전문의가 상주한 구래동정형외과에서 정확한 진단을 받아보는 것이 바람직합니다.

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관절염의 원인

　　관절염은 종류가 다양하듯, 그 원인 또한 다양합니다.

　　대표적으로 노화에 따라 관절염이 발생할 수 있습니다. 더불어 과도한 운동으로 인해 관절염이 발생할 수 있고, 올바르지 않은 자세 등 생활습관에 의해 발생할 수도 있습니다. 또한, 최근 대두되는 문제인 '과제충(비만)'에 의한 관절염도 그 수치가 무시할 수 없는 수에 이르렀습니다.

　　특히 관절염 환자의 80% 가량이 무릎 관절염 환자인 만큼, 체중과 관련한 내용이 부각되고 있는데요. 비만인 경우 관절염 발생 위험이 여자는 4배, 남자는 8배 증가한다고 합니다. 그렇기에 관절 건강을 위해서는 체중 관리에도 만전을 기해야 합니다.

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관절염은 어떻게 예방하나요?

　　세상 모든 질환이 그러하듯, 증상이 발생하면 빠른 치료가 중요한 법! 하지만 그보다 더 중요한 건 증상과 질한이 발생하지 않도록 예방하는 것인데요! 한번 생기면 고질병이 되어 우리를 괴롭히는 관절염! 예방하는 방법에는 무엇이 있을까요?

　　관절염을 예방하기 위해서는 장기간의 무리한 육체 노동은 삼가는 것이 좋습니다. 그러나 학생은 공부를, 직장인은 업무를 해야 하는 현실 속에서 가만히 휴식하기란 쉽지 않은데요. 그렇기에 꾸준히 관절 주위의 근육을 강화하는 운동을 해주는 것이 좋습니다.

　　다만, 운동을 할 때는 중력이 작용하는 수직 운동은 무릎에 가해지는 부하가 크기에 가급적 피하는 것이 좋고, 대퇴사두근 강화 운동과 같은 근력 운동을 진행하는 것이 바람직합니다. 대퇴사두근을 강화할 수 있는 운동으로는 수영 및 아쿠아 운동 등이 있습니다. 또한, 관절염 예방뿐만 아니라 다른 질환 예방에도 효과적인 금주/금연을 생활화하고, 꾸준히 체중을 관리하는 것이 관절염 예방에 큰 도움이 됩니다.

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관절염 치료법은 어떤 것이 있나요?

　　초기 관절염에는 진통 소염제와 글루코사민, 스테로이드와 같은 약물 치료를 적용할 수 있습니다. 더불어 물리치료와 연골 주사 등을 통해 치료받을 수 있는데요. 이러한 보존적/비수술적 치료만으로 차도가 보이지 않는다면 부득이 관절경 수술, 인공관절 수술과 같은 시술/수술적 치료를 진행할 수도 있습니다.

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프롤로 주사치료란?

　　관절염 환자분들이 자주 거론하는 주사가 몇 가지 있습니다. 대표적으로 뼈 주사가 있는데요. 뼈 주사는 스테로이드 주사로써 통증 경감 효과는 확실하지만, 남용하면 심각한 부작용을 초래할 수도 있기에 반드시 김포구래동정형외과 담당 의료진과 면밀한 상담을 통해 접종을 진행해야 합니다.

　　뼈 주사와 함께 빈번히 거론되는 주사 중 하나는 바로 '프롤로 주사'입니다. 프롤로테라피란 증식(Proliferation)과 치료(Therapy)의 합성어로 손상된 인대, 연골, 힘줄 부위에 고농도 용액을 주입하여 통증을 완화하고 기능 회복을 촉진하는 주사 치료법입니다. 이는 인위적인 재생 유도 과정을 통해 증식을 유도하는 것이기에 통증과 부기가 동반될 수 있지만, 만성 통증 개선에 효과적인 치료법입니다.

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프롤로 주사치료의 장점

　　앞서 말씀드렸듯 프롤로테라피는 주사 치료이기에 시술 시간이 짧고 간단합니다. 그렇기에 빠른 일상생활 복귀가 가능합니다. 더불어 수술이 어려운 고령 환자에게도 시술할 수 있다는 장점을 가지고 있습니다. 또한, 도수치료와 병행하면 근본적인 통증을 개선하는 데 큰 도움이 됩니다.

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프롤로 주사치료는 어떤 점을 주의해야 하나요?

　　프롤로 주사치료는 인위적인 재생 유도 과정이 진행되므로, 통증과 부기가 동반될 수 있습니다. 하루에서 사흘 정도 접종 부위에 뻐근하고 무거운 느낌이 들 수 있는데, 이때는 얼음찜질을 하면 통증 및 증상 경감에 도움이 됩니다.

　　또한, 접종 당일에는 음주와 흡연을 삼가는 것이 좋고, 당뇨가 있는 분은 주사 약물로 인해 일시적으로 혈당이 오를 수 있으니, 진료를 받을 때 기저 질환 여부를 이야기하고 담당의와 면밀히 상담하여 접종을 결정하는 것이 좋습니다.

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관절염에 따른 인공관절 수술은 어떤 사람이 하나요?

　　초기 이상 진행된 관절염 환자에게는 인공관절 수술이 필요할 수도 있습니다. 인공관절 수술의 대상이 되는 사람은 대개 고령화, 퇴행성 관절염 등으로 인해 무릎 연골이 거의 닳아 없는 사람, 휜 다리(O자 다리, X자 다리) 등 다리가 기형적인 형태로 변형한 사람, 일상생활이 어려울 정도로 통증이 심한 사람, 계단을 오르내리기 힘들고 야간통이 심한 사람, 관절 운동의 저항이 심한 사람, 그리고 약물/주사 등 보존적 치료의 효과가 없거나 2차 합병증이 발생한 사람 등을 들 수 있습니다.

　　인공관절 수술 후 감염, 골절, 신경/혈관 손상, 불안정성, 부분 강직, 혈전증 등의 합병증이 발생할 수 있으니 사후 관리 또한 중요하다는 점을 꼭 유념해야 합니다. 좋은 수술과 좋은 재활치료 프로그램이 병행되어야 좋은 효과를 기대할 수 있는 법이지요. 그렇기에 전문 운동 시설과 재활치료사가 상주하고, 환자 개개인에게 맞춤 치료를 제공하는 김포정형외과에 방문하여 치료받는 것이 바람직합니다.

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관절염에 좋은 운동

　　위에 소개해드린 다양한 치료법 외에도 예방과 개선 효과를 동시에 얻을 수 있는 관절염에 좋은 운동 몇 가지를 소개해드리겠습니다.

　　1. 수영(자유형/배영) : 수영은 관절을 부드럽게 해주는 효과가 있습니다. 더불어 수영은 온몸의 근육을 사용하며 심폐 기능을 향상시켜주는 운동이기도 합니다. 일주일에 2~3회, 1회에 15~30분 정도 시행하는 것이 바람직합니다.

　　2. 자전거 : 야외에서 타는 자전거가 아닌 실내 자전거(헬스 사이클)

　　3. 걷기 운동(평지) : 꾸준하게 평지를 걸으며 운동하면 허리와 다리 근력 강화에 도움이 됩니다. 또한, 관절을 부드럽게 하여 퇴행을 예방하고 뼈를 튼튼하게 하여 골다공증을 예방할 수 있으며, 고혈압을 개선하고 체중 감소 효과를 얻을 수 있는 아주 좋은 운동입니다.

　　4. 그 밖에도 스트레칭, 요가, 근력 강화 운동 등이 있습니다.

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관절염에 나쁜 운동

　　관절염에 좋은 운동이 있다면, 반대로 관절염에 나쁜 운동도 있겠죠? 앞서 말씀드렸던 '중력이 작용하는 수직 운동'이 대표적으로 관절에 좋지 않은 영향을 주는 운동이랍니다. 같은 맥락으로 등산, 계단 오르내리기, 달리기 등이 관절염에 나쁜 대표적인 운동에 속합니다.

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　　한번 발병하면 쉽게 떨칠 수 없는 지긋지긋한 고질병이지만, 꾸준한 관리를 통해 얼마든지 증상을 개선할 수 있다는 점! 모두 유념해주시기 바라며, 오늘의 포스팅을 마치겠습니다. 김포구래동정형외과 연세더바른병원은 늘 환자분들의 건강한 내일을 응원합니다!

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