스포츠테이핑의 목적과 효과

[자방골]

테이핑 요법의 원리요약

	피부표면에는 자극을 감지해서 뇌로 전달하는 수용기(신경세포)
	가 있습니다. 근육의 추내근섬유에 분포되어 있는 운동신경을
	휴지모터 뉴론(감마 운동신경)이라 하며 추외근섬뮤에 분포되어
	있는 운동신경을 알파운동신경이라 합니다. 이들 세포체는 척수
	전각에 위치하고 상당수의 운동신경이 추내근섬유와 주외근
	섬유에 동시에 분포되어 있다. 피부의 휴지모터 반사란 여러
	가지(접촉, 두드림, 열, 얼음)로 피부를 자극하였을 때 감마운동
	반사를 통해 그 피부밑의 근육이 수축하는 것을 말한다. 근육에
	여러 가지 원인으로 인해 병변이 발생하면 근육의 작용이 감퇴
	되어 주변에 혈액순환이나 조직액의 공급이 원활히 이루어지지
	않아 통증을 유발시킵니다.
	이러한 근육에 테이프를 붙여주면 적당한 자극(테이프가 붙어
	있는 피부 자극정도)으로 근육의 정상활동을 유도시켜 줍니다.
	감마운동반사는 강하지는 않으나 근육을 지속적으로 수춧할 수
	있게 해주고 또한 근육의 수축하는 정도에 대한 정보를 피이드
	백시켜 주어서 근육의 수축을 부드럽게 해줍니다.
	피부에 대한 자극은 척수를 통하여 뇌에 전달되어 자극이 적당
	하면 이완감과 진정작용을 나타냅니다. 따라서 수시로 움직이는
	인체에서 피부의 자극이 지치지 않고 부드럽게 근수축을 일으킬
	수 있다는 점은 테이핑요법의 중요한 기전이라 할 수 있습니다.

스포츠 테이핑의 목적 그리고 효과

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▣  테이핑 에 대하여

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스포츠 테이핑은 손가락이나 손목, 다리등의 관절에 감고 상해를 받기 쉬운 부위를 보강,

그 움직임을 제한하는 것으로 상처나 상해를 예방해, 재발을 막는 목적으로 행해집니다.

기브스와 같이 관절을 움직이지 못하도록 완전 고정하는 것이 아니라, 활동에 지장을 초래하지 않는 범위에서,

무리한 힘이 더해져도, 염좌를 일으키는 관절의 움직임을 제한하는 것입니다.

한 번 상처를 입으면, 몸을 움직이는 것에 의해서 또 상처를 입는 것은 아닌가 라고 하는 불안이 남는 일이 있습니다.

그렇게 되면 플레이에 집중할 수 없을 뿐만 아니라, 본래 가지고 있는 힘도 충분히 발휘할 수 없습니다.

그렇지만 테이핑을 하면 심리적인 안정감이 생겨, 플레이에 집중할 수 있습니다.

그러나, 과도한 기대는 금물입니다. 테이핑을 했다고 상처가 낫는 것은 아니고,

절대로 상처를 입지 않는다고 하는 것도 없습니다. 테이핑을 하는 것으로,

부상의 확률을 낮추고, 만일 부상을 당해도 부상정도를 낮추는 방법 입니다.

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▣ 스포츠 테이핑의 목적

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● 부상을 예방한다

스포츠의 종류에 따라, 부상이 일어나기 쉬운 부위가 다릅니다.

테이핑은 이러한 부위를 보강해, 부상의 발생을 예방하는 효과가 있습니다.

● 부상의 재발을 막는다

이전에 부상을 입은 부위는, 재발하기 쉽습니다. 테이핑은 이러한 부위를 보강해, 보호하는 효과가 있습니다.

또, 의료 기관을 진찰할 때까지의 응급 처치로서 테이핑을 실시하는 경우도 있습니다.

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▣ 스포츠 테이핑의 3개 효과

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- 가동 범위를 제한 할 수 있다.

염좌, 인대 손상, 탈구 등은, 그 부위가 정상적인 범위를 넘어 버린 결과, 일어나는 부상입니다.

이러한 부상을 방지하려면 , 테이핑에 의한 가동 범위의 제한이 효과적입니다.

- 상해로 인한 약한 부위를 보강할 수 있습니다.

상처를 입어 약해진 관절이나 근육, 인대, 건 등에 테이핑을 하면, 그 부위를 보강할 수 있습니다.

이것은 부상의 재발 예방에 효과적입니다.

- 부상에의 공포감을 경감할 수 있다.

과거에 부상경험이 있는 플레이어는, 부상에 대한 공포를 알고 있습니다. 부상 부위를 보강, 보호하는 것으로,

심적 안정감이 생겨 마음껏 플레이 할 수 있습니다.