송파 척추병원, 척추 건강을 위한 7가지 생활 수칙

[서재곤링커병원_4]

안녕하세요. 수술실 3개·입원실 3개 층·전문의 상주 척추센터를 운영하는 서재곤링커병원입니다.
오늘은 송파 척추병원에서 척추 건강을 위한 7가지 생활 수칙을 알려드리겠습니다.

첫 번째는 적절한 체중 유지하기입니다. 

약을 쓰지 않고 관절염을 관리할 수 있는 유일한 방법이 바로 체중조절입니다. 3kg만 줄여도 관절에 가해지는 부하가 줄어 관절염 관리에 큰 도움이 됩니다. 
두 번째는 내 발에 맞는 편한 신발 신기입니다. 

족저근막염, 무지외반증 등의 족부질환은 잘못된 신발 선택으로 인한 지속적인 자극에 의해서도 발생할 수 있습니다. 따라서 본인의 발에 적합한 신발을 선택하는 것이 좋습니다. 

세 번째는 체중부하 운동을 포함한 활동적인 생활 실천하기입니다. 

특별한 도구를 사용하지 않고 자신의 체중을 이용해 뼈와 근육에 자극 및 부하를 가하는 것으로 골밀도와 골대사, 근력, 신체 균형 항상에 도움이 됩니다. 걷기, 조깅, 줄넘기, 계단오르기, 테니스 등이 대표적입니다. 
네 번째는 관절과 척추가 회복할 수 있도록 충분한 휴식을 취하는 것입니다.

운동 후에는 관절과 척추가 회복할 수 있는 시간을 주면서 부기, 통증 등 위험신호는 없는지 세심하게 살펴야 합니다. 

다섯 번째는 가정에서 낙상 위험 요소 제거하기입니다. 

특히 골다공증 환자는 작은 충격에도 뼈가 부러질 수 있는 만큼 문지방 제거, 미끄럼방지판 깔기 등 가정 내 낙상 위험 요소를 최대한 제거하는 것이 중요합니다. 
여섯 번째는 충분한 양의 비타민D 복용하기입니다.

내 몸에 흡수되는 비타민D와 칼슘이 없으면 골다공증 약도 소용이 없습니다. 15분 이상 햇볕을 쬐고 부족한 경우 비타민D가 풍부한 음식 등을 통해 보충해야 합니다.

일곱 번째는 가장 중요한 수칙으로 관절 및 척추통증은 참지 말고 송파 척추병원 전문의에게 검진받기입니다. 

서재곤링커병원은 척추수술을 잘하는 조호연 원장님과 안장호 원장님께서 직접 진료하시고 수술까지 진행하시기 때문에 다양한 척추 질환이 의심되신다면 송파 척추병원 서재곤링커병원에 내원하셔서 신경외과 전문의 진료를 통해 치료하시길 바랍니다. 송파 척추센터를 운영하는 서재곤링커병원은 언제나 내원해 주시는 모든 분들께 최선을 다할 것을 약속드립니다.

읽어주셔서 감사합니다. 

송파구에 위치한 송파척추병원 서재곤링커병원은

수술실과 입원실 보유·각 분야별 전문의가 상주하는
지상 7층, 지하 3층의 대학병원급 규모의
정형외과 병원입니다.

건강과 행복을 잇는 서재곤 링커병원은
관절 및 척추분야의 전문 의료진이
최적화된 진료와 서비스를 제공하기 위해 노력합니다.

언제나 환자의 건강과 안전을 우선적으로 여기어
인술을 펼치는 서재곤링커병원이 되겠습니다.

감사합니다.

[송파척추병원 서재곤 링커병원 오시는 길]

서재곤링커병원은
송파나루역 4번 출구에서
2분 거리에 위치하고 있습니다.

주​차는 병원 이용 환자분들의 편의를 위해
발레파킹 서비스를 실시하고 있으며
진료를 보신 분들에 한해서 주차요금은 무료입니다.

[송파척추병원 서재곤링커병원 진료시간]

평일 | 09:00 ~ 18:00
토요일 | 09:00 ~ 13:00
점심시간 | 13:00 ~ 14:00

일요일 및 공휴일은 휴진입니다.

진료 시간은 병원 사정에 의해 변경될 수 있으므로,
예약 전 반드시 확인 부탁드립니다.

진료 예약 및 문의사항은 1522-7113으로
전화 주시면 친절하게 상담해 드리겠습니다.

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