5주차 자존감, 진정한 공감이 답이다 (8/12~8/17)

[원장입니다~]

(매일 매일의 모닝 페이지)

하루의 아침을 모닝 페이지로 열고 있습니다.

나의 오감을 깨우고 주변의 소리에 귀기울이고 있습니다.

사랑하는 우리 포레나 선생님들의 자그마한 소리도 들으려고 노력하고 있으니 언제든 들려주세요.

귀를 기울이고 잘 들을 때 우리는 매일 주변의 수많은 신호와 단서에 집중할 수 있다. 

그러니 멈춰 서서 듣는 시간을 가져야 한다.

그렇게 집중하는 순간, 특히 시간에 쫓긴다고 느낄수록 잠시 멈추고 집중할 때 시간을 빼앗기기보다 오히려 선물 받는다.

 ㅡ아티스트 웨이 중에서

---------------------------------------------

독서과제

1. 5주차 핵심내용 요약하기, 소감 및 적용점 기록하기

2. 일상에서 실천하고 기록하기 (실천 대상은 자녀 또는 배우자, 동료 등)

1) 대화 중에 미러링과 정서적 반영해 주기

2) 나 전달법으로 대화하기 (상대가 나를 불편하게 한 상황을 포착하여 진행)

​ "~(사실표현) ~(그로 인한 영향) ~(나의 감정)"

미러링(복사화법)과 나전달법 실천을 위한 도움영상입니다 .

(과제영상아님) https://youtu.be/wYawA5UVRq0

​(과제영상아님) https://youtu.be/gmKDsjWWba4

동영상 (택일 하셔도 되고 두개다 하셔도 됩니다.)

퍼펙트베이비 2부 감정조절능력

https://youtu.be/06xVGCqaj40

퍼펙트베이비 3부 공감, 인간관계의 뿌리

https://youtu.be/BX4nbBVN-00

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------

아래글을 복사하여 과제글을 채우시면 됩니다.

5주차 과제

독서 (5주차)

1. 5주차의 핵심 내용 요약하기, 소감 및 적용 점 기록하기

2. 미러링과 정서적반영하기, 나전달법 실천하고 일화기록하기

실천 대상은 자녀 또는 배우자, 동료 등.

1) 대화 중에 미러링과 정서적 반영해 주기

2) 나 전달법으로 대화하기 (상대가 나를 불편하게 한 상황을 포착하여 진행)

동영상

영상제목:

핵심내용:

소감및 적용점: