***2015년 5월16일(토) 08시 21분에 강변역 현대프라임 아파트 집을 출발하여 올림픽대교 북단 밑 한강공원으로 내려 왔습니다. 자전거 길과 보행로가 같이 있어서 항시 운동하는 사람들로 부터 사랑을 받는 길이기도 합니다. 오늘은 토요일이라 근무 약사가 쉬는 날이므로 나 홀로 약국 근무를 하루 종일 09시∼21시 까지 해야 하는 날이기도 합니다. 이런 날에는 버스를 타지 않고 가능하면 걸어서 출근을 하곤 합니다. 날씨는 아주 쾌청하며 햇볕은 따가울 정도이며 한강 물은 햇빛에 반사되어 눈이 부실 정도입니다. 올림픽 대교와 천호 대교 중간 지점에 광남 중학교로 나가는 터널 입구에 한강 하구에서 부터 거리를 표시한 표지 기둥이 있습니다. 여기가 하구에서 부터 57km되는 곳 입니다. 하루에 몇 걸음 얼만큼의 거리를 걷는지를 측정하고자 며칠전에 스마트폰에 만보기 noom walk 앱을 설치했습니다. 산행 일지를 조금은 더 정확하게 객관적인 데이터를 얻기위하여 암사대교 방향으로 1km를 보통 출근할 때에 걷는 정도의 보폭과 속도로 걸어 보았습니다.
결과는 1km 거리는 1,342 보(步)이었으며 시간은 12.95분 이었습니다.
이 날 아침 09시 현재로 기온은 17.3℃이며 풍속은 2.0m/s 습도는 33%를 기록했습니다.
현재 내 자신의 기준인 나이 1944년생(72세) 몸 무게 65.7kg 키 170㎝으로 측정하고 계산한 것 입니다. 사람마다 각자 보폭과 체중 걷는 습관 그 때 그 날의 기후 상황에 따라 조금 씩 오차가 있으리라 생각되니 참고 하기를 바랍니다.
2015년 5월 1일 ~2015년 12월 31일
2015년도 |
약속시간/장소 |
행선지 |
걸음 수 |
거리/
km |
소 요/
시간 |
작별/시간 |
회식 장소 |
동 행 한 회 원 이 름 |
5월 3일 |
09:01
상봉역 |
가평/
연인산 |
11,704 |
8.721 |
3:47 |
20:27 |
가평영월
순두부 |
조아노 위짜노 까토노 |
5월10일 |
09:47
수유역 |
북한산/둘레길 |
12,050 |
8.979 |
3:26 |
18:49 |
수유역
명태찜 |
보사노 위짜노 브라노 씨모노 조아노 까토노 |
5월17일 |
08:47
홍대입구 |
임진각
|
13,107 |
9.766 |
4:37 |
20:05 |
문산역
아구찜 |
치빠호 씨모우 까토나 |
5월24일 |
09 : 51
천호역
|
서울둘레길/고덕역/올림픽공원역 |
15,549 |
11.586 |
3:48 |
18:57 |
방이동/
모듬철판 |
마두나 패노으 조아스 또파파 보사그 까토나 |
5월31일 |
09:47
관악역
|
삼성산 산행 |
14,685 |
10.942 |
4:17 |
19:26 |
관악역/두부버섯 보쌈 |
보사그 씨모으 조아스 까토나 |
6월7일 |
09:11 |
서울둘레길/올림픽공원역/마천역 |
16,790 |
12.511 |
4:31 |
18:45 |
방이동/해물모듬 |
씨모으 패노으 조아스 위짜츠 까토나 |
6월14일 |
09:07
|
1호선/망월사역 |
10,052 |
7.490 |
4:29 |
18:05 |
미아역빼코츠/소갈비찜 |
조아스 위짜츠 까토나 |
6월21일 |
09:09/강변역13번버스정류장
|
마방집에서남한산성 |
16,439 |
12.249 |
5:13 |
19:35 |
모란역돼지갈비 |
패노으 위찌츠 씨모우 조아스 치빠흐 까토나 |
6월28일 |
08:47/동서울버스터미널
|
충남공주공산성무령왕릉황새바위 |
10,033 |
7.476 |
3:25 |
18:47 |
공산성앞/토속식당 |
또파파 보사그 패노으 씨모우 조아스 위짜츠
까토나 |
7월5일 |
08:26/동서울버스터미널
|
경기 이천 도드람산 |
7,524 |
5.606 |
3:03 |
18:17 |
도드람산입구/도드람식당 |
마두나 보사그 위짜츠 조아스 씨모으 패노으
까토나 |
7월12일 |
09:56/1호선 도봉역
|
북한산둘레길/19/20구간 |
12,206 |
9.095 |
3:01 |
18:13 |
탑골공원뒷편/
소한마리 |
씨모으 위짜츠 까토나 |
7월 19일 |
09:57
7호선 장암역 |
수락산석림사옥류폭포 |
10,212 |
7.609 |
3:58 |
18:25 |
수락산역6번출구 횟집 |
조이스 위짜츠 씨모으 까토나 |
7월26일 |
09:515호선개롱역
|
서울둘레길장지천/수서역 |
8,627 |
6.428 |
3:03 |
16:36 |
가락시장역/경찰병원사이도가니식당 |
패노노 조아스 씨모으 위짜츠 치빠흐(회식) 까토나 |
8월2일 |
09:44테크노마트13/2번버스 |
경기 광주 퇴촌/국사봉금봉산 |
14,538 |
10.833 |
4:05 |
20:32 |
퇴촌사거리붕어찜/광진교남단SC생맥주 |
위짜츠 조아스 보사그 씨모으 까토나 |
8월9일 |
09:52/4호선길음역3번 |
북한산형제봉능선 |
14,102 |
10.508 |
4:55 |
19:50 |
불광역/생태탕/생맥주/커피베네 |
조아스 보사그 패노으 씨모으 위짜츠 까토나 |
8월16일 |
09:56/5호선천호역 4번 |
천호역에서아차산용마산/사가정역 |
17,026 |
12.687 |
5:18 |
20:57 |
사가정역/유황오리/생맥주/팥빙수 |
위짜츠 조아스 보사그 씨모으 까토나 |
8월23일 |
09:46/신분당선양재시민의숲역 |
양재시민의숲/우면산/사당역9번 |
26,051 |
19.426 |
5:13 |
19:19 |
사당역/손두부집/생맥주/팥빙수 |
또파파 보사그 조아스 위짜츠 씨모으 까토나 |
8월30일 |
09:58/뚝섬유웑지역 |
뚝섬유원지역/반포세빛섬 |
26,223 |
18.63 |
4:37 |
19:35 |
교대역/청국장순두부모듬전 |
조아스 보사그(회식합류) 까토나 |
9월6일 |
09:52/서울역광장 |
서울역광장/영등포역 |
30,927 |
23.17km |
5:09 |
20:48 |
영등포재래시장근처 황토구이 |
치빠흐 위짜츠 씨모으 졷안스 까토나 보사그(회식합석) |
9월13일 |
10:12/회룡역3번 |
회룡역3번/송추유웑지입구 |
21,284 |
14.26km |
3:32 |
20:06 |
불광역 손두부 |
보사그 패노으 위짜츠 씨모으 졷안스 까토나 |
9월20일 |
09:52/신반포역 |
신반포역/서강대교/광흥창역 |
23,661 |
16.55km |
236분 |
20:15 |
광흥창역 생동태탕 |
보사그 오스카 위짜츠 씨모으 졷아스 까토나 |
10월4일 |
09:52 /가양역 |
가양역/봉산 |
29,160 |
21.09km |
290분 |
21:30 |
연신내역 부대찌개 |
보사그 위짜츠 씨모으 조아스 패노으 까토나 |
10월11일 |
08:57 /동서울터미널 |
일동청계산 |
22,233 |
14.64kml |
437분 |
22:15 |
일동들깨국수닭갈비 |
조단스 씨모으 까토나/850kcal |
10월18일 |
09:51/사가정역4번 |
사가정역4번/망우산/상봉역 |
24,048 |
16.40km |
240분 |
18;13 |
상봉역 민물매운탕 |
패노으 보사그 씨모으 조단스 위짜츠 치빠흐 까토나/865kcal |
10월25일 |
09:52/영등포역광장 |
영등포역광장 |
25,671 |
18.12km |
256분 |
21:32 |
역곡흑두부집 |
또파파 보사그 조단스 까토나/836kcal |
11월8일 |
09:36/가양역 |
9호선가양역/행주산성 |
28,557 |
19.50km |
285분 |
21:39 |
역촌사거리 장어집 |
보사그 위짜츠 씨모으 까토나/941kcal |
11월15일 |
09:26/석수역 |
1호선석수역/안양천/강서구청사거리 |
32.046 |
22.43km |
320분 |
20:39 |
강서구청사거리가마솥손두부 |
위짜츠 조단스 까토나/1,019 kcal |
11월22일 |
09:35/양원역1번 |
양원역/당고개역 |
29,233 |
20.22km |
292분 |
21:11 |
당고개역근처/솥뚜껑오리,삼겹살 |
1,013kcal* 또파파 치빠흐 패노으 조다스 서르바 씨모으 까토나 | 11월29일 | 09:59/역곡역 | 역곡역/백운역 | 25,170 | 16.90km | 251분 | | 부평시장역근처/대구뽈찜 | 824kcal* 서르바 씨모으 위짜츠 조다스 까토나 | 12월6일 | 전날고교동기송년회로생략 | | | | | | | NO SCHEDULE | 12월13일 | 09:57/경의중앙선운길산역1번 | 운길산역/새재고개/도심역 | 25,778 | 17.04km | 257분 | | 도심역근처/동태탕 | 899kcal * 마두나 조다스 서르바 씨모으 위짜츠 까토나 | 12월/20일 | 09:47/응암역1번 | 응암역/봉산앵봉산/구파발역 | 25,061 | 16.45km | 250분 | | 역촌사거리/장어집 | 925kcal * 치빠흐 씨모으 위짜츠 조다스 서르바 까토나 | 12월/27일 | 09:53/회룡역 | 회룡역/수락산도정봉/쌍암사/장암역 | 24,965 | 16.82km | 249분 | | 미아사거리/샤브샤브 | 964kcal* 늘걷회송년회 * 위짜츠 패노으 빼코츠 씨모으 또파파 서르바 바싸보 치빠흐 조다스 까토나 |
2016년 1월 1일 ~ 2016 12월 31일 날자 약속장소 행 선 지 날 자 | 약속장소 | 행선지 | 걸음수 | 거리/소모열량 | 걸은시간 | 회식장소 | 참 석 자 | 1월3일 | * | * | * | * | * | * | NO SCHEDULE | 1월10일 | 수내역7번 | 분당 불곡산 | 25,166 | 17.27k/928kcal | 250분 | 모란역횟집 | 조단스 씨모우 까토나 치빠흐(회식) | 1월17일 | 뚝섬역7번 | 서울숲/중랑천/공릉역 | 29,440 | 20.56k/933kcal | 294분 | 공릉역 등심집 | 무벼대 씨모우 위짜츠 조단스 패노우 서르바 까토나 | 1월24일 | 남한산성역1번 | 산성의 검단산 | 26,611 | 19.44k/964kcal | 266분 | 상대원추어탕 | 무벼대 씨모우 패노우 조단스 위짜츠 까토나 치빠흐(회식) | 1월31일 | 팔당역 | 팔당역/한강공원길 /구리농수산센터 | 28,692 | 20.03k/947kcal | 286분 | 구리수산동활어센터/방어회 | 또파파 패노우 씨모우 조단스 위짜츠 서류바 까토나 | 2월7일 | 설날 | | | | | | NO SCHEDULE | 2월14일 | 장암역 | 수락산도정봉 | 27,077 | 16.74k/1,010kcal | 270분 | 오리구이 | 패노우 서류바 위짜추 조단스 씨모우 까토나 | 2월21일 | 길음역3번 | 북한산 향로비봉사이/독바위역 | 22,566 | 16.09k/886kcal | 225분 | 장어구이 | 패노우 서류바 위짜추 조단스 씨모우 까토나 | 2월28일 | 팔당역 | 봉안대교/창모루 | 23,009 | 16.73k/783kcal | 230분 | 매운탕장어구이/양꼬치구이 | 백도사 무벼대 바사보 조단스 서류바 패노우 씨모우 또파파 까토나 (회식참석: 박덕진 임철남 홍정덕 최길호 오성록) | 3월6일 | 동대문역사문화공원역 | 서울성곽길/남산/ | 23,213 | 16.68k/839kcal | 232분 | 묵은지사태찜/양꼬치구이 | 위짜추 조단스 패노우 서류바 까토나 | 3월13일 | 4호선과천정부청사역 | 청계산이수봉(545m) | 31,256 | 22.45k/1.572kcal | 312분 | 오리구이 | 씨모우 패노우 조단스 위짜추 서류바 까토나 | 3월20일 | 1호선 녹양역 | 양주 홍복산,호명산 | 25,623 | 18.41k/926kcal | 255분 | 의정부삼겹살 | 조단스 위짜추 서류바 씨모우 까토나 | 3월27일 | 경의중앙홍대입구역 | 파주명학산,무지개산 | 21,656 | 14.37k/806kcal | 216분 | 문산 한우구이 | 조단스 서류바 씨모우 위짜추 까토나 | 4월3일 | 경의중앙,팔당역 | 예봉산,산행감사제 | 20,252 | 14.62k/754kcal | 202분 | 에봉산입구 장어구이 | 조단스 또파파 치빠호 씨모우 서류바 패노우 위짜추 까토나 | 4월10일 | 강변1113버스 | 경기광주,정광산,노고봉 | 23,811 | 17.48k/851kcal | 238분 | 성내동,장어구이 | 씨모우 위짜추 서류바 까토나 | 4월17일 | 옥수역 | 한강공원마포대교 | 26,456 | 18.31k/869kcal | 264분 | 토정동장어구이 | 위짜추 조단스 서류바 씨모우 까토나 | 4월24일 | 천호역 | 남한산성 | | | | 모란역 회집 | 위짜추 패노우 씨모우 서류바 또파파 까토나 | 5월1일 | 부천역 | 소래산소래포구 | 28,308 | 19.82k/970kcal | 283분 | 소래포구횟집 | 조단스 위짜추 서류바 씨모우 까토나 | 5월8일 | 상봉역 | 연인산 | 23,531 | 16.34k/882kcal | 235분 | 상봉역양꼬치 | 서류바 패노우 조단스 씨모우 위짜추 까토나 | 5월15일 | 선바위역 | 양재천 잠실역 | 24,310 | 17.41k/803kcal | 243분 | 신천역 등갈비 | 조단스 위짜추 패노우 씨모우 까토나 | 5월22일 | 산본역 | 안양수리산관모봉태을봉 | 22,115 | 16.08k/827kcal | 221분 | 안양돼지갈비 | 서류바 조단스 씨모우 까토나 | 5월29일 | 마포역 | 한강공원절두산성산대교선유도양화대교합정역 | 27,454 | 20.44k/959kcal | 274분 | 상수역삼겹살 | 씨모우 서류바 또파파 위짜추 패노우 까토나 | 6월5일 | 운길산역 | 물의정원 | 27,416 | 19.72km/910kcal | 274분 | 망우역 장어집 | 위짜추 조다느 서류바 씨모우 까토나 | 6월12일 | 양평역 | 벡병산(423.2m) | 22,675 | 15.63km/809kcal | 226분 | 양평역한우집 | 씨모우 위짜추 조단스 서류바 까토나 |
6월19일
| 공릉역
| 공릉역-도봉산역중랑천
| 22,487
| 16.29km/789kcal
| 224분
| 수락산역중국집
| 조단스 씨모우 또파파 서류바 패노우 치빠흐 까토나
| 6월26일
| 녹양역
| 천보산(336.8m)
| 16,967
| 11.55km/654kcal
| 169분
| 처량리역 설렁탕
| 위짜추 서류바 씨모우 패노우 또파파 까토나
| 7월3일
| 수유역
| 우이령
| 20,535
| 13.83km/715kcal
| 205분
| 역촌5거리장어
| 씨모우 패노우 조단스 서류바 위짜추 까토나
| 7월10일
| 강변1113번버스
| 퇴촌해협산(531m)
| 19,438
| 13.31km/790kcal
| 194분
| 풍납동돼지갈비
| 씨모우 위짜추 조단스 까토나 주식합류 (조단스 치빠흐 패노우)
| 7월17일
| 광화문역
| 백악산(342m)
| 13,097
| 8.75km/480kcal
| 130분
| 낙원동아구찜
| 조단스 서류바 위짜추 씨모우 까토나
| 7월24일
| 상봉역경춘선
| 사릉정순왕후릉,광해군묘역
| 20,317
| 13.98km/667kcal
| 203분
| 상봉역 민물매운탕
| 마도나 또파파 씨모우 위짜추 조단스 까토나 회식(치빠흐)합류
| 7월31일
| 덕소역
| 조조봉,유두봉
| 18906
| 13.46km/703kcal
| 189분
| 청량리돼지갈비
| 패노우 조단스 위짜추까토나
| 8월7일
| ㄷㅗ봉산역창포원
| 도봉산역-가능역 중랑천
| 22,214
| 15.58km/727kcal
| 222분
| 수유역 월남집
| 위짜추 씨모우 조단스 패노우 서류바 까토나
| 8월14일
| 상봉경춘선
| 퇴뫼산(382m)
| 16,200
| 11.00km/567kcal
| 162분
| 토ㅣ촌돼지갈비
| 위짜추 씨모우 서류바 까토나 ㅎㅚ식(흐시기)
| 8월21일
| 강변1113번버스
| 경기남종면 정암산(463m)
| 17,074
| 11.60km/637kcal
| 170분
| 성내동활어회
| ㅆㅣ모우 조단스 위짜추 까토나
| 8월28일
| 동두천중앙역
| 칠봉산(506n)
| 17,871
| 11.94km/647kcal
| 178분
| 공릉역돼지갈비
| 조단스 씨모우 위짜추 까토나 ㅎㅚ식(치빠흐)
| 9월4일
| 상봉역경춘선
| 송라산(497.6m)
| 22,216
| 15.11km/811kcal
| 222분
| 망우역돼지갈비
| 조단스 서류바 씨모우 위짜추 까토나
| 9월11일
| 성균관대역
| 수원팔달산화성
| 20,299
| 14.00km/667kcal
| 202분
| 수원역돼지갈비
| ㅣ우짜추 씨모우 패노우 조단스 마리바 까토나
| 9월 18일
| 상봉역
| 남양주 금남산(412m)
| 20,846
| 14.11km/771kcal
| 208분
| 청량리홍어집
| 씨모우 위짜추 까토나
| 9월24/25일
| 용산ktx
| 목포유달산광주5.18광장
| 14027/16468
| 10.82km/571kcal 16468km/609kcal
| 108분/164분
| 목포민어횟집 광주일송정
| 흐시기 서류바 위짜추 히티조 까토나 씨모우 또파파 치빠흐 조단스 마두나 무벼대
| 10월2일
| 1호선덕계역
| 김삿갓풍류길/도락산(440.9m)
| 23,124
| 15.63km/838kcal
| 230분
| 수락산역횟집
| 위짜추 서류바 씨모우 까토나
| 10월9일
| 수락산역6번
| 수락산서울둘레길/당고개역
| 22,483
| 14.85km/851kcal
| 224분
| 미아역 월남쌈
| 서류바 까토나 조단스 씨모우
| 10월16일
| 구리역1번
| 한강구리코스모스길
| 24,653
| 16.71km/788kcal
| 246분
| 광나루장순루
| 위짜추 조단스 씨모우 까토나
| 10월23일
| 광나루역
| 한강잠실철교탄천삼성역
| 20,611
| 13.94km/680kcal
| 206분
| 교대역버드나무집오리요리
| 흐시기 조단스 서류바 위짜추 까토나
| 10월30일
| 옥수역4번
| 한강동작대교/국립현충원
| 18,025
| 12.84km/616kcal
| 180분
| 낙원동아구맛집
| 위짜추 또파파 흐시기 씨모우 조단스 서류바 까토나
| 11월6일
| 경강선초월역1번
| 백마산
| 21,290
| 14.16km/806kcal
| 212분
| 모란역장어집
| 씨모우 까토나
| 11월13일
| 경의중앙선구리역1번
| 왕숙천/퇴게원사릉역
| 22,618
| 14.82km/730kcal
| 226분
| 사릉한우집
| 씨모우 대바기 조단스 서류바 까토나
| 11월20일
| 방화역4번
| 한강김포대교교촌읍
| 21,745
| 15.02km/730kcal
| 217분
| 불광역고기맛집
| 대바기 위짜추 조단스 씨모우 또파파 까토나
| 11월27일
| 천호역지하현대백화점
| 경기퇴촌장작산
| 19,830
| 14.33km/787kcal
| 198분
| 성내동쭈꾸미
| 위짜추 조단스 패노우 까토나
| 12월3일
| 장충동맛집
| 고교동기송년회
| 12,746
| 8.96km/439kcal
| 127분
| 장충동할머니집
| 서류바 조단스 대바기 씨모우 패노우 위짜추 까토나 치빠흐 외 15명
| 12월11일
| 금정역2번
| 경기모락산
| 23,712
| 15.91km/868kcal
| 237분
| 사당역가마솥순두부집
| 위짜추 씨모우 조단스 까토나 치빠흐(회식)
| 12월18일
| 상봉역경춘 | 강촌역/가평역
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| 가평손두부
| 위짜추 패노우 대바기 씨모우 조단서 까토나 (서류바 또파파 회식)
| 12월25일
| 마포구청역
| 한강난지도/항공대
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| 위짜추 또파파 대바기
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2017년도 산행 둘레길 일지
날 자
| 만 남
| 행 선 지
| 걸음수
| 거리/ 소모열량
| 시 간
| 회 식
| 참 석 자
| 1월 1일
| 새 해
| 복
| 많이
| 받으세요
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| 가족과 함께 건강하세요
| 1월7~8일
| 동서울터미날
| 주문진 강릉
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| 주문진회지방릉해수온천호텔
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