대전에서 2일간 진행된 케틀벨 불가리안백 교육입니다

<img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/232AE84955D5A25102" class="txc-image" style="clear: none; float: none;" border="0" hspace="1" vspace="1" width="882" data-filename="8.jpg" exif="{}" actualwidth="882" id="A_232AE84955D5A251028CE8"/> 대전 월평동 센터에서 2일간 진행된 케틀벨 교육입니다하드스타일 케틀벨에 대한 소개로 수업이 진행됐습니다. 교육분위기가 달아오르기 시작하네요^^  <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2325964955D5A25107" class="txc-image" style="clear: none; float: none;" border="0" hspace="1" vspace="1" width="880" data-filename="3.jpg" exif="{}" actualwidth="880" id="A_2325964955D5A251078D44"/>케틀벨을 다루기에 앞서 맨몸으로 드릴연습중입니다.케틀벨은 자세에 대한 이해가 우선이라 생각합니다그런 이후에 무게를 점진적으로 늘려가시면 실력도 쑥쑥~~  <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/25788B4955D5A25230" class="txc-image" style="clear: none; float: none;" border="0" hspace="1" vspace="1" width="880" data-filename="1.jpg" exif="{}" actualwidth="880" id="A_25788B4955D5A252306910"/>케틀벨 스윙시 견갑대의 안정성에 대한 이해를 위한 연습입니다.대부분의 회원들이 연습시 견갑대의 안정성보다는 전완이나 팔에 의존하는 경향이 강한데 이럴수록 손에 대한 피로도는 증가하게 됩니다.   <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2226DE4955D5A25206" class="txc-image" style="clear: none; float: none;" border="0" hspace="1" vspace="1" width="878" data-filename="2.jpg" exif="{}" actualwidth="878" id="A_2226DE4955D5A2520611BB"/>사재민선생님도 보이시네요ㅎㅎㅎ    <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/257B014955D5A2532F" class="txc-image" style="clear: none; float: none;" border="0" hspace="1" vspace="1" width="740" data-filename="BandPhoto_2014_12_13_20_17_57.jpg" exif="{}" actualwidth="740" id="A_257B014955D5A2532FD311"/>힙 굴곡근에 대한 연습방법입니다. 스윙은 둔근 의존력이 강한 운동이기에 이렇게 맨몸으로 연습을~~~    <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2678A04955D5A25431" class="txc-image" style="clear: none; float: none;" border="0" hspace="1" vspace="1" width="740" data-filename="BandPhoto_2014_12_13_20_18_01.jpg" exif="{}" actualwidth="740" id="A_2678A04955D5A25431C755"/>다시 견갑대 훈련~!!고고다들 트레이너분들이라 이해력이 빠르시더라구요    <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/231CFA4955D5A2550F" class="txc-image" style="clear: none; float: none;" border="0" hspace="1" vspace="1" width="881" data-filename="4.jpg" exif="{}" actualwidth="881" id="A_231CFA4955D5A2550F79E9"/>     <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2241F44F55D5A25625" class="txc-image" style="clear: none; float: none;" border="0" hspace="1" vspace="1" width="881" data-filename="5.jpg" exif="{}" actualwidth="881" id="A_2241F44F55D5A256250B3E"/>케틀벨 훈련에 있어 가장 중요하기도 한 플랭크 훈련이네요 하드스타일 플랭크는 좀더 하드하게~!!방법은 찾아오시면 바로 알려드립니다^^ㅋ    <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/232F144F55D5A25736" class="txc-image" style="clear: none; float: none;" border="0" hspace="1" vspace="1" width="740" data-filename="BandPhoto_2014_12_13_20_17_07.jpg" exif="{}" actualwidth="740" id="A_232F144F55D5A25736948B"/>힙힌지를 위한 연습방법입니다. 앞으로!!앞으로!! 허리는 중립!!    <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/232FE44F55D5A25836" class="txc-image" style="clear: none; float: none;" border="0" hspace="1" vspace="1" width="866" data-filename="6.jpg" exif="{}" actualwidth="866" id="A_232FE44F55D5A258362068"/>항상 척추의 안정성이 우선이 되어야 부상을 예방할 수 있습니다!!!    <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2654344F55D5A25911" class="txc-image" style="clear: none; float: none;" border="0" hspace="1" vspace="1" width="740" data-filename="BandPhoto_2014_12_13_20_13_44.jpg" exif="{}" actualwidth="740" id="A_2654344F55D5A259112BAD"/>     <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2444094F55D5A25A23" class="txc-image" style="clear: none; float: none;" border="0" hspace="1" vspace="1" width="740" data-filename="BandPhoto_2014_12_13_20_18_54.jpg" exif="{}" actualwidth="740" id="A_2444094F55D5A25A23403B"/>잠시 휴식을 취하며~ 수업중 이해가 안간 부분에 대한 질답시간^^    <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/263D0A4F55D5A25A2A" class="txc-image" style="clear: none; float: none;" border="0" hspace="1" vspace="1" width="740" data-filename="BandPhoto_2014_12_13_20_18_45.jpg" exif="{}" actualwidth="740" id="A_263D0A4F55D5A25A2A24BF"/>Chop~Pop!!!!!    <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/243D254F55D5A25B2A" class="txc-image" style="clear: none; float: none;" border="0" hspace="1" vspace="1" width="740" data-filename="BandPhoto_2014_12_13_20_18_50.jpg" exif="{}" actualwidth="740" id="A_243D254F55D5A25B2AB055"/>자!! 드디어 케틀벨을 손에 들고 스윙을 시작하는 시간입니다 두둥~!!    <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/24443B4F55D5A25C23" class="txc-image" style="clear: none; float: none;" border="0" hspace="1" vspace="1" width="740" data-filename="BandPhoto_2014_12_13_20_18_38.jpg" exif="{}" actualwidth="740" id="A_24443B4F55D5A25C236EEB"/>꽤나 진지한 모습입니다~ 케틀벨은 언제나 경건한 마음으로...    <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/253FAD4F55D5A25D25" class="txc-image" style="clear: none; float: none;" border="0" hspace="1" vspace="1" width="740" data-filename="BandPhoto_2014_12_13_20_19_04.jpg" exif="{}" actualwidth="740" id="A_253FAD4F55D5A25D253527"/>우리몸은 항상 모빌리티에 대한 이해가 우선이죠~ 안정성을 버려가면서 모빌리티를 잡는 운동방법은 그만큼 손해가 큽니다    <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2648D94F55D5A25E1D" class="txc-image" style="clear: none; float: none;" border="0" hspace="1" vspace="1" width="740" data-filename="BandPhoto_2014_12_13_20_19_22.jpg" exif="{}" actualwidth="740" id="A_2648D94F55D5A25E1D907F"/>스윙만큼 중요한 겟업연습입니다~ 유명하신 물리치료사 그레이쿡 선생께서 "단 하나의 운동만 한다면 난 TGU을 하겠다" 하셨었죠~    <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2338FA4F55D5A25F2D" class="txc-image" style="clear: none; float: none;" border="0" hspace="1" vspace="1" width="740" data-filename="BandPhoto_2014_12_13_20_15_51.jpg" exif="{}" actualwidth="740" id="A_2338FA4F55D5A25F2DFD60"/>즐거운 교육 후 단체사진~~일찍 가신분도 있어서 미쳐 다 찍지 못했네요~존경하는 신영륜 선생님도 함께 자리해주셨네요~^0^    <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/223C594F55D5A2612B" class="txc-image" style="clear: none; float: none;" border="0" hspace="1" vspace="1" width="740" data-filename="BandPhoto_2014_12_20_20_18_59.jpg" exif="{}" actualwidth="740" id="A_223C594F55D5A2612BD49A"/>두번째 날에는 코어 및 불가리안백에 대한 교육이 있었습니다. 옆은 저의 친동생인 변재범트레이너 입니다~ 닮았죠? ㅎㅎ    <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2642484F55D5A2611D" class="txc-image" style="clear: none; float: none;" border="0" hspace="1" vspace="1" width="550" data-filename="BandPhoto_2014_12_20_20_18_56.jpg" exif="{}" actualwidth="550" id="A_2642484F55D5A2611D3322"/>불가리안백은 단어그대로 불가리아에서 만든 운동도구입니다. 양처럼 생겼죠~   <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2642414F55D5A26224" class="txc-image" style="clear: none; float: none;" border="0" hspace="1" vspace="1" width="550" data-filename="20141220_0959526.jpg" exif="{}" actualwidth="550" id="A_2642414F55D5A262248860"/>     <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/264BAF4C55D5A2632C" class="txc-image" style="clear: none; float: none;" border="0" hspace="1" vspace="1" width="550" data-filename="BandPhoto_2014_12_20_20_18_53.jpg" exif="{}" actualwidth="550" id="A_264BAF4C55D5A2632C5E89"/>인류의 역사가 시작된 이래로 가장 오래된 무기이자 운동도구인 클럽벨입니다~~옛날엔 전쟁을 위해 수련했던 도구입니다. 어께 가동성 훈련에는 이만한 도구가 없습니다개인적인 생각으로는 골퍼나 야구선수, 격투기 선수들이 이도구로 훈련한다면 필시 큰 효과를 거두리라 생각합니다.    <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2245614C55D5A26432" class="txc-image" style="clear: none; float: none;" border="0" hspace="1" vspace="1" width="550" data-filename="BandPhoto_2014_12_20_20_23_39.jpg" exif="{}" actualwidth="550" id="A_2245614C55D5A26432B91F"/>불가리안백 스핀에 대한 교육입니다~ 가장 대표적인 운동입니다.    <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/234B6C4C55D5A26527" class="txc-image" style="clear: none; float: none;" border="0" hspace="1" vspace="1" width="550" data-filename="BandPhoto_2014_12_20_20_23_35.jpg" exif="{}" actualwidth="550" id="A_234B6C4C55D5A2652745BC"/>다같이 함께~~~~     <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/226CA84C55D5A2660B" class="txc-image" style="clear: none; float: none;" border="0" hspace="1" vspace="1" width="550" data-filename="BandPhoto_2014_12_20_20_23_45.jpg" exif="{}" actualwidth="550" id="A_226CA84C55D5A2660B31F7"/>      <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2242544C55D5A26737" class="txc-image" style="clear: none; float: none;" border="0" hspace="1" vspace="1" width="550" data-filename="BandPhoto_2014_12_20_16_11_53.jpg" exif="{}" actualwidth="550" id="A_2242544C55D5A267378CB0"/>다른 여러가지 운동방법이 있었는데 미쳐 교육하느라 다 찍진 못했네요 이틀간 너무도 열심히 참여해주셔서 몸둘바를 몰랐네요^^     <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/274BC94C55D5A2682C" class="txc-image" style="clear: none; float: none;" border="0" hspace="1" vspace="1" width="550" data-filename="BandPhoto_2014_12_20_16_04_42.jpg" exif="{}" actualwidth="550" id="A_274BC94C55D5A2682C440E"/>   <div class="content_plusmap" data-mapdata="map_type=TYPE_MAP&map_hybrid=false&idx=1&title=%EB%B8%8C%EB%A1%9C%EC%8A%A4%ED%94%BC%ED%8B%B0%EB%9E%A9&addr=%EB%8C%80%EC%A0%84%EA%B4%91%EC%97%AD%EC%8B%9C%20%EC%84%9C%EA%B5%AC%20%EB%A7%8C%EB%85%84%EB%8F%99&tel=010-8246-9144&mapX=584430&mapY=796655&ifrW=490px&ifrH=362px&addtype=1&map_level=5&rcode=2503069&docid=&confirmid=26467648&mapWidth=490&mapHeight=362&mapInfo=%7B%22version%22%3A2%2C%22mapWidth%22%3A490%2C%22mapHeight%22%3A362%2C%22mapCenterX%22%3A584430%2C%22mapCenterY%22%3A796655%2C%22mapLevel%22%3A5%2C%22coordinate%22%3A%22wcongnamul%22%2C%22markInfo%22%3A%5B%7B%22markerType%22%3A%22standPlace%22%2C%22coordinate%22%3A%22wcongnamul%22%2C%22x%22%3A584430%2C%22y%22%3A796660%2C%22clickable%22%3Atrue%2C%22draggable%22%3Atrue%2C%22icon%22%3A%7B%22width%22%3A35%2C%22height%22%3A56%2C%22offsetX%22%3A17%2C%22offsetY%22%3A56%2C%22src%22%3A%22http%3A%2F%2Fi1.daumcdn.net%2Flocalimg%2Flocalimages%2F07%2F2012%2Fattach%2Fpc_img%2Fico_marker2_150331.png%22%7D%2C%22content%22%3A%22%EB%B8%8C%EB%A1%9C%EC%8A%A4%ED%94%BC%ED%8B%B0%EB%9E%A9%22%2C%22confirmid%22%3A26467648%7D%5D%2C%22graphicInfo%22%3A%5B%5D%2C%22roadviewInfo%22%3A%5B%5D%7D&toJSONString="></div>브로스피티랩, brosptlab, brospt, 케틀벨, 대전 케틀벨, sfg, 대전sfg, 대전pt, 만년동pt, 둔산동pt, 만년동 헬스, 케틀벨교육만년동피티, 둔산동피티, 대전피티