▶ 주절주절...
☞ 근무 시간 조정을 하려다 보니 남들 과는 다르게 시간 패턴이 너무 늦는거 같아 걱정입니다.
오늘은 어쩔 수 없이 내일 식단을 위해서 장을 봐 와서 늦었는데 좀더 일찍 자고
일찍 일어 날 수 있도록 노력 해야 겠네요.
특히나 오늘 음식을 제대로 못준비해서 식단이 많이 부족한거 같아
퇴근하고 부랴부랴 마트 가서 장보고 자기전에 좀 먹었어요 ㅠㅠ
내일 부터는 도시락 가득 들고 시간 맞춰 먹어야 겠어요
뭐 어째뜬 먹는 거는 좀더 신경써서 먹어야 되는데 생각보다
자주 때에 맞춰서 먹기가 힘들더군요;; 특히나 근무하고 있을 때는 몰래
뒤에 가서 먹어야 되는 경우도 있고...ㅠㅠ
앞으로 몸을 위해서라면 감수하고 잘해야죠 뭐
일단 오늘 부터 처음 으로 운동하기 시작했는데
최근 유산소 운동 말고 한게 없다보니
근육도 뒤틀어 진거 같고 잘못된 습관들이 하나하나 배어 있는거 같아서
처음에 운동하는데 정말 힘들 었던 것 같았습니다.
버티려고 노력하는데도 다리가 후들거리고 몸이 비비 꼬이고
내가 이렇게 의지력이 없는 사람이었나 자괴감도 들고
주위에서 트레이너 두분이 자세를 잡아주시는데도
몸이 뒤틀리고 어깨가 올라가서 내려오지 않고
민망하고 부끄럽기도 하고 답답했습니다.
진짜 남들은 땀하나 안 흘리는거 같았는데 데드리프트 에서
척추기립근에 집중할 때부터 땀이 송글송글 맺히더니
나중에 제자리가 제일 흥건 한건 같아 보였습니다.ㅠ
그렇게 나자신도 답답하게 근육운동을 하고 나서
담당 트레이너 이신 루이쌤을 볼 자신이없더군요... ㅠㅠ
앞으로 진짜 이 악물고 잘하고 잘 버티는 모습을 보이고 싶은 맘 뿐이었네요
그러다 그맘이 너무 앞서서
한강 뛰는 유산 소 하던 도중..
전력 질주 하다 꽈당... 치치직;
전력 질주 해본적도 오랜만이 지만 이렇게 크게 넘어진 적도 오랜만이네요..ㅡㅡ;
크게 다친건 아니지만 여러가지 면에 정신이 번쩍 든것 같았습니다.
트레이너 님들 말씀데로 진짜 다치지않게 운동하는게 제일 중요하다고
저도 그 사실을 알면서도 너무 의욕이 앞선 모습에 반성하게 된것 같네요
어째뜬 늦은 시간 이라 언능 자고 일찍 일어나서 내일은 더 새롭고
알차게 보내야 겠습니다.
모드들 낙오하지말고 끝까지 파이팅 했으면 좋겠습니다.!!
물론 저부터 열심히 해야 겠어요 ㅠㅠ |
첫댓글 우와,,,일도 하고 운동도 하느라 고생이 많다.. 상처 덧나지않게 약 잘 바르구 수고했어요~
흉터는 상관없는데.. 잘 안낫네요;;ㅠㅠ
수고 많으셨구요~~ 항시 비상용 보충제를 준비해서 후딱 마셔버리게끔 ㅎㅎ
요건 루이샘과 상담을 ㅎㅎ
아넵 어벙거리다가 근손실하는것보다 항상 준비하는 자세로 알아봐야겠어요 ㅎㅎ
4기분들 운동하는 에피소드 보니까..ㅡㅡ..;;; 저희때 있었던 일들이 고스란히 나온다는...;;;; 캐릭터가 그려지고 있어...벌써부터...;;;; 허허허허허.....
어떻게 아셨죠?; 4기에서 몸개그를 맡고..있다고...혼자생각을 ㅠㅠ
이번에도 슈퍼피쳐링에서 쫄쫄이 지원되나요? 전 스머프였는데 후배님들은 당근이나 시금치색 받아야한다고 이거 전신 빨간색,파란색은 좀 아니라며 울부짖었는데 말이죠ㅋㅋ떡볶이 후계자가 되세요ㅋㅋㅋ
잘하고 있어요~ 화이팅^^
열심히 하겠습니다..+_+