온라인 4기 정우성 1일차

<div> <table style="border: currentColor; color: rgb(69, 71, 60); line-height: 17.45px; font-size: 9pt; border-collapse: collapse;" class="txc-table" border="0" cellSpacing="0" cellPadding="0" width="700"><tbody><tr><td style="border: 1px solid rgb(204, 204, 204); width: 700px; height: 26px; color: rgb(69, 71, 60);"> <img class="txc-emo" border="0" src="http://i1.daumcdn.net/deco/contents/emoticon/etc_03.gif?v=2"> 2015년 월 일 요일 <img class="txc-emo" border="0" src="http://i1.daumcdn.net/deco/contents/emoticon/etc_23.gif?v=2"> 컨디션 : 굿굿</td></tr><tr><td style="width: 700px; height: 24px; color: rgb(69, 71, 60); border-right-color: rgb(204, 204, 204); border-bottom-color: rgb(204, 204, 204); border-left-color: rgb(204, 204, 204); border-right-width: 1px; border-bottom-width: 1px; border-left-width: 1px; border-right-style: solid; border-bottom-style: solid; border-left-style: solid;"> <img class="txc-emo" border="0" src="http://i1.daumcdn.net/deco/contents/emoticon/etc_03.gif?v=2" width="20" height="21"> 식사 -: - 10:00 게이너2스쿱, 사과1개, 토마토 1개, 비타민, 오메가3: - 12:30 현미밥 1그릇, 닭가슴살 200g, 에그스크램블3개: - 16:00 아몬드 10개, 호두 5개, 고구마 2개: - 19:00 현미밥 1그릇, 에그 스크램블2개: - 22:00 게이너 2스쿱: - 23:00 게이너 2스쿱: - 25:30 게이너 2스쿱: - 25:30 삶은계란 3개, 곶감 1개</td></tr><tr><td style="width: 700px; height: 117px; color: rgb(69, 71, 60); border-right-color: rgb(204, 204, 204); border-bottom-color: rgb(204, 204, 204); border-left-color: rgb(204, 204, 204); border-right-width: 1px; border-bottom-width: 1px; border-left-width: 1px; border-right-style: solid; border-bottom-style: solid; border-left-style: solid;"><img class="txc-emo" border="0" src="http://i1.daumcdn.net/deco/contents/emoticon/etc_03.gif?v=2" width="20" height="21"> 운동 - 오늘 진행한 운동은? 온라인 3기 1일차, 4기 1일차 동영상 따라하기근막이완 15분동적스트레칭 근력운동 : 스쿼트 4회x2세트, 푸쉬업 4회 x1세트, 스쿼트 4회 x 1세트 유산소 : 걷기 30분 (6km/h) 근막이완 15분</td></tr><tr><td style="width: 700px; height: 24px; color: rgb(69, 71, 60); border-right-color: rgb(204, 204, 204); border-bottom-color: rgb(204, 204, 204); border-left-color: rgb(204, 204, 204); border-right-width: 1px; border-bottom-width: 1px; border-left-width: 1px; border-right-style: solid; border-bottom-style: solid; border-left-style: solid;"> <img class="txc-emo" border="0" src="http://i1.daumcdn.net/deco/contents/emoticon/etc_03.gif?v=2" width="20" height="21"> 주절주절 - 오늘운동은 어땠나요?오늘 운동은 신세계..십자인대 파열 수술후에 제대로 된 운동은 처음으로 하였는데..근력운동 따라하는것도 힘들고 걷는것도 힘들다 근력운동은 처음느껴보는 자극에 할때마다 욕이 나왔음.걷기운동도 수술후에 가장 많이 걸은거라서 좌우 밸런스도 안맞고 한쪽 종아리와 발목 무릎 발바닥.. 종합병원이다.며칠 더 걷기 해보고 관절상태가 안좋으면 다른 운동으로 바꿔야 할듯..오늘이 가장 쉬운날이라는데 ㅋㅋㅋㅋㅋ 아 앞으로 100일동안 완전 기대된다. </td></tr></tbody></table> 카페이벤트 재능기부 몸짱만들기...트레이너진이 앞장서 진행하는 재능기부 프로그램입니다. 누구든 간절히 변하고자 하신다면 100일동안 기적같은 변화를 만들어드립니다. 필요한것은 의지.. 사연을 담은 동영상을 만들어 보내주세요. 트레이너가 되고싶은분, 비만인분, 마른분, 어느정도 몸을 만들어본분, 저질체력이신분, 나이가있으신분, 몸짱대회까지 목표로 하는분, 몸이 불편한분 모두다 도전하세요.기수가 진행되는동안 다음기수 신청을 받습니다. 1년에 3번. 꼭 뽑아서 변화시켜드리겠습니다.몸짱만들기 영상 http://tvpot.daum.net/v/v7f9dWnv6WENcLUgnc6vLxe트레이너진 영상 <a style="color: rgb(69, 71, 60); text-decoration: underline; background-color: transparent;" href="http://tvpot.daum.net/v/VZXy4LI0WHg%24" target="_blank">http://tvpot.daum.net/v/VZXy4LI0WHg%24</a><div style="color: rgb(69, 71, 60); line-height: 17.45px; font-size: 11.81px;" class="autosourcing-stub">몸짱만들기 프로젝트는 다음 몸짱만들기까페를 통한 모집, 진핏퍼스널트레이닝에서 재능기부를 통해 지원됩니다.<div> </div></div> </div>