잠 깨는 데 효과적인 혈 자리

[두건(頭巾)]

잠 깨는 데 효과적인 혈 자리는 미간(인당혈), 관자놀이(태양혈), 손가락(중지 끝), 귀(귓볼, 예풍혈), 목 뒤(풍지혈)입니다. 

이 부위들을 3~5초간 꾹꾹 누르거나, 

원을 그리듯 강하게 지압하면 혈액순환이 원활해지고 뇌에 자극을 주어 즉각적인 잠 깨는 효과를 얻을 수 있습니다

[즉각적인 졸음 해소 혈 자리 지압법]
1.미간 (인당혈): 눈썹 사이 중심을 검지로 꾹꾹 누르면 머리가 맑아지고 집중력이 향상됩니다.
2.관자놀이 (태양혈): 눈썹과 눈 꼬리 사이 움푹 들어간 곳을 둥글게 돌려 마사지하면 뇌로 가는 혈류가 증가하여 잠이 깹니다.
3.귀 (귓볼 및 예풍혈): 귓볼을 꾹꾹 누르고 아래로 잡아당기거나, 귀 뒤 툭 튀어나온 뼈 아래(예풍혈)를 강하게 자극하면 졸음이 깹니다.
4.손가락 (중지 끝): 가운데 손가락 끝 마디를 반대쪽 손톱으로 꼬집듯 강하게 자극합니다.
5.목 뒤 (풍지혈/천주혈): 목 뼈 양쪽으로 움푹 들어간 뒷머리 아래쪽을 누르면 목의 피로가 풀리고 잠이 깹니다.
6.인중혈: 코와 입술 사이 윗부분을 강하게 눌러주면 즉각적으로 정신이 듭니다.

이재호 교수는 마사지에 앞서

 “예풍혈을 그냥 누르는 것보다 입을 크게 ‘아’하고 벌리고 누르면 더 효과적으로 자극할 수 있다”고 꿀팁을 밝혔다.

뇌질환 예방 예풍혈 마사지 방법
첫째, 예풍혈 찾기. 가운데 손가락을 예풍혈 포인트에 대고 입을 크게 벌린다. 

그러면 손가락이 쏙 들어가는 지점이 있다. 

그 상태에서 지그시 누르며 위아래로 살짝살짝 움직여 보면 딱딱하게 느껴지거나 통증이 느껴지는 점이 있다.
좌우의 불균형으로 인해 왼쪽과 오른쪽의 통증의 강도가 차이가 날 수 있다.

왼쪽과 오른쪽 중 더 불편한 곳에 조금 더 정성을 들여서 위아래로 마사지 해주면 된다.