5-6. 민간요법-1. 체질별 전체 분류

[니르바나]

 

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세안제	현미, 메밀, 팥, 옥수수, 솔잎	천연비누 녹두, 보리, 현미, 메밀 고삼을 끓인 물로 환부를 씻는다. (피부 가려움과 하얗게 일어나는 인설을 치료한다.) 오트밀가루	천연비누 찹쌀, 율무, 콩 in 매실엑기스,매실주 or 무즙 야생 화묵피(산벚나무껍질) 인동차 콩가루	천연비누 들깨, 서목태, 좁쌀, 흑미 ln 소금물 계란흰자(거품)
보습제	감잎차 in 올리브유 동백유 옥수수기름 스위트아몬드	알로에 박하유 달맞이유기름 참기름 글리세린 포도씨오일, 녹차 돼지기름에 물 3배정도 붓고 팔팔 끓인다. 오이 Vit E(보리, 참깨) ; 한오백 라놀린(양털에서 채취한 왁스) 유채 카놀라	행인유 해바라기씨기름 콩기름 홍화유 머위 Vit E oil(밀, 해바라기유) 바셀린(석유)	들기름 바셀린(밀랍) 난황유 꿀, 로얄젤리 피마자유 레시틴(계란) 복숭아씨 가루
목욕제	감자전분 저도엽	전분목욕(감자전분)녹두목욕 보드라운 쌀겨를 싼 천주머니 목욕 시 마지막 행굼으로 뱀딸기 물을 온몸에 발라준다.	고구마전분, spilulina녹말 숯과 함께하는 목초액 목욕법 향나무김 쏘임, 중탕목욕 창포잎 도꼬마리 잎, 줄기, 열매에 물을 3배 정도 넣고 달여서 그 물로 목욕 밀기울목욕 사상자 끓인 물	베이킹파우다(중조) 목욕법 감초를 끓인 물 어린 탱자 달인 물 차조기(자소)목욕
수렴제	박하 감잎차	박하	무수백반, 양파식초, 율피, 찹쌀가루	애욕, 중조
소양증개선제	박하 어성초 저도엽	박하 상추달인 물	대황, 마황 백반 30g, 양파식초 100㎖를 넣고 약간 달여서 황토맛사지 찹쌀가루	자소 약쑥(in 식초, 달인물) 감초 회향 후박나무의 말린 껍질
태선 제거제			율무 맥반석 가루
각질제거제		파인애플

태양인

올리브유 1

동백유 1

감잎차 1

가시오가피 1

현미 간 물 1

현미식초 & 죽염 1,X

소양인

녹두목욕 2

전분목욕 2

우롱차 2

달맞이꽃 종자유 2

금은화 2

알로에+황토+아로마오일 2,3,?

녹차와 죽염을 함께 끓인 물 2,X

당근과 밀가루 팩(각질) 2,3

태음인

밀기울목욕 3

영지 3

오미자차 3

유근피 3

황토맛사지 3

프로폴리스 3

매실차 3

검은콩물 3

사상자 끓인 물 3

살구씨 기름 3

연근 3

목초액 3

숯 3

홍화씨

뽕

소음인

차조기(자소)목욕 4

꿀 4

누에

순서 

세안제

보습제

목욕제

수렴제

소양증개선제

태선

각질제거제

아토피 오일(항균, 진정, 재생, 미백)

천연입욕제

천연팩

세안제

오가피 비누 1

... 일단 향은 한약냄새가 난답니다. 얼굴에 사용해본 결과...이렇게 부들부들..좋을 수가 없더군요. <농협>에서 곧 판매할거라구 하데요.. 상품포장에 이렇게 설명되어 있답니다.

<다시마 가시오가피 비누>

***** 성분 : 오가피, 호호바오일, 토코페롤, 해초, 한방추출물 16종, 기타 ****

피부가 정말 부드럽습니다. 비싼, 일본 효모화장품보다 한층 더 부드러운 것이...감동이었죠.

살구씨를 이용한 클렌징 크림 만들기 3

안녕하세요..

저번 4월 16일로 기억하고 있는데KBS에서 살구씨를 이용한 클렌징 크림으로 만들어서 저희들의 고민인 아토피 피부에 바르면 좋다고 해서 한번 해 봤습니다. 성과는 좋습니다...일단 피부에 각질이 없어지더라구여..지금 일주일정도 썼는데 더 써봐야 알겠지만 좋아지는것 같아서 이렇게 글을 씁니다..

사용방법은

제일 중요한 게 살구씨가 주 재료이니까 살구씨 기름을 잘 골라야 될 것 같아요..

서울 경동시장에 가니까 중국산이 많더라구여...국산을 이용하고 싶어서 이리저리 알아보니까 인터넷에 살구씨 기름을 파는 곳이 있더라구여..

제가 산 곳은 www.samdeaoil.co.kr 이예요.. 너무 친절하셔서 제가 홍보도 할 겸..

아무튼 여기가 국산이고 三代째 하는 집이라 믿을 수 있을 것 같더군요..

그리고 어떻게 만드냐면..

1. 준비할 것은

- 살구씨 기름, 정제수, 라밴드오일, 유화제 입니다.

2. 만드는 과정은 :

① 살구씨 오일(20ml)와 유화제(4g)을 섞습니다.

② 물(40ml)과 유화제를 섞은 살구씨 오일을 전자렌지에서 70℃이상 데워 줍니다.

③ 이후, 40℃이하로 식히다가 라밴더 오일을 넣습니다.

이렇게 해서 서늘한 곳에 보관하시면서 사용해 보세요..좋아지실거예요..

그냥 살구씨 기름만 발라도 좋다고 하는데 전 이렇게 했어요. 어른이나 어린 이에게도 사용해도 좋을것 같아요..전부 천연 제품이니까요.. 어디서 이런 방송이 나왔냐면요. KBS프로그램에서 "백세인"이라는 프로에서 방영된 거예요..4월 16일 날 방영된 것 중..중간 정도에 보시면 나올거예요.

쌀뜨물로 세안하기

쌀을 씻을 때 나오는 쌀뜨물에는 쌀이 담고 있는 각종 영양분이 그대로 녹아있기 때문에 그냥 버리기에는 아깝습니다. 생활의 달인들은 식재료의 잡내를 없애거나 기름기 많은 식기 혹은 유리창을 닦을 때 쌀뜨물을 사용할 정도로 쌀드물의 기능은 다양합니다.

쌀뜨물은 비타민B군, 지방질, 전분질 등을 포함하고 있어 피부보습과 미백에도 탁월합니다. 옛날 우리 조상들은 어지간한 설겆이는 쌀뜨물로 했을 정도로 쌀뜨물에는 강한 세정기능이 있습니다. 쌀뜨물에 들어 있는 비타민B군은 피지분비 조절기능을 합니다. 피부에 흡수된 비타민B군은 피부트러블이 생기는 것을 예방하는데 특히 여름철 강한 자외선으로 인한 피부자극을 진정시키는 역할을 합니다.

쌀뜨물이 가진 뛰어난 세정 효과는 전분질에서 나옵니다. 흡착능력이 뛰어난 전분질은 모공 속 노폐물을 흡착해서 제거하기 때문에 여드름을 비롯한 피부트러블이 자주 생기는 사람들에게 도움을 줍니다. 이러한 흡착능력은 모낭충을 제거하는 효과도 기대할 수 있으며, 이제는 생필품으로 자리 잡은 자외선 차단제의 잔여물을 없애는데도 효과적입니다. 쌀뜨물의 지질 성분은 피부에 보호막을 입혀서 노화를 방지하고 피부를 윤기있게 만들어 줍니다.

이렇든 쌀뜨물로 세안을 하면 피부의 각질들과 노폐물을 깨끗히 제거할 수 있고 피부에 필요한 영양분을 공급해서 깨끗한 피부를 만들 수 있습니다.

쌀뜨물 세안법

1.처음 쌀을 씻은 물은 농약과 먼지가 섞여 있기 때문에, 두 번째나 세 번째 씻어내고 나온 물을 사용하는 것이 좋습니다.

2. 처음에는 미온수로 2회 정도 세안을 한 후, 준비한 쌀뜨물로 세안을 한다. 쌀뜨물을 따뜻하게 데워서 사용하면 더욱 좋습니다.

3. 쌀뜨물은 많은 양이 미리 준비해서 사용하기 보다는 하루 사용치만 만들어서 세안하는 것이 좋습니다.

4. 쌀뜨물에 레몬즙이나 녹차를 조금 섞어 비타민C를 보충해 주면 쌀뜨물의 영양분을 더욱 쉽게 흡수할 수 있습니다.

쌀뜨물을 2~3시간 정도 놓아두면 아래에 하얀 앙금이 가라 앉는데 이 앙금에 밀가루 등의 재료를 섞어서 팩으로 사용할 수도 있습니다.

옛날에는 무엇으로 '비누'를 대신했을까

요즘처럼 비누, 샴푸, 주방세제 등이 없던 시절 우리 조상들은 무엇을 세제로 썼을까요?

나무 태운 재를 물에 우려내고 걸러서 만든 잿물과 삭은 오줌을 세제로 썼다고 합니다. 삼국지의 '위지동이전'에 따르면 집집마다 오줌으로 손을 씻고 세탁을 했다는 기록도 있습니다.

또 조선시대 여인들의 생활 지식을 수록한 &lt;규합총서&gt;(1869)에도 오줌과 잿물로 빨래를 했다는 기록이 전해 오는데 잿물은 주로 면이나 마로 된 옷감을 빨 때 사용했습니다. 잿물에 들어 있는 '탄산칼륨'과 오줌에 들어 있는 '암모니아'가 찌든 때를 없애주는 세정작용을 하는데, 아마도 그 옛날에 이미 그런 사실들을 알고 있었던 듯 하니 참 놀랍지 않나요?

그리고 귀중한 옷감인 명주에는 콩가루나 녹두가루를 사용했다고 합니다. '더러움이 날아가게 한다'고 하여 이 가루들을 '비루'라고 불렀는데, 오늘날의 '비누'라는 단어는 여기에서 비롯된 말입니다.

또한 부자들은 이 가루로 손이나 얼굴을 씻기도 했습니다. 콩가루나 녹두가루 외에도 '조두'라고 하는 녹두와 팥 등을 갈아서 만든 가루 비누가 있었는데 세정작용 뿐만 아니라 미백효과가 매우 뛰어났습니다.

그래서, 궁궐의 여자들이 예뻐지고 싶은 마음에 너도나도 조두를 애용했기 때문에 경복궁에 흐르는 금천이 늘 뿌연색이었다고 합니다. 특히 정월 초하룻날에 조두로 세수하면 얼굴이 희어진다고 하여 옛 여인들은 아예 이날 1년 동안 쓸 분을 미리 만들어 두기도 했습니다.

조두를 만들 형편이 안 되는 집에서는 콩깍지 삶은 물이나 고운 쌀겨를 무명주머니에 담아 대신 쓰기도 했습니다. 그래서 옛날부터 살결이나 머릿결 좋은 여자를 보면 '방앗간집 딸'이라고 빗대어 말했는데, 그것은 방앗간에서는 언제든지 쌀겨를 충분히 구할 수 있었기 때문이죠.

슈베르트의 가곡집에 '물방앗간의 아가씨'가 있는데 독일에서도 '겨'를 피부 미용제로 사용한 전통이 있으며, 물방앗간 아가씨와 미인과의 등식사고(等式思考)가 있었던 데서 악상이 발상되었을 지도 모릅니다.

또 잿물에 여뀌의 즙과 밀가루를 넣어서 만든 '석감'이라는 것도 널리 사용되었는데 1930년대까지도 비누를 '석감'이라고 불렀습니다. 흔히 우리가 양잿물이라고 부르는 '가성소다'를 사용한 시기는 조선 말 개항이후로, 이 새로운 비누를 처음 알려 준 사람은 조선 효종때 우리 나라에 표류해 온 네델란드사람인 '하멜'이었습니다.

그리고 서양식 비누 얘기가 1901년 프랑스인 리델이 쓴 서울 옥중기에 나오는 것으로 보아, 이때 처음 들어온 것으로 추측하고 있습니다.

비누가 없던 시절에 머리감는 데는 천연세제를 많이 썼습니다. 가장 인기있던 고급 세제는 창포 우린 물입니다. 창포 뿌리를 대칼로 얇게 저며 두었다가 세숫물이나 머리감는 데 풀어 쓰거나 뿌리를 찧어 가루 내어 보관했다가 풀어쓰기도 했는데 창포가루 한 됫박이면 마음 흔들리지 않을 기생이 없다할 만큼 귀물이었다고 합니다.

그 많은 궁녀들이 조석으로 몸을 씻고 난 창포물이 갈색 빛을 띠고 궁 밖으로 흘러나왔으며, 창포 구하기가 어렵고 화장에 굶주린 여염에서는 비록 재활용품이긴 하지만 더없는 횡재가 아닐 수 없었습니다.

갈색 창포물이 흐르고 나면 젖빛 물이 이어 흘러나오게 마련인데 이는 하급 궁녀인 무수리들이 세제로 쓰는 조두와 겨(糠)가 풀려 젖빛을 냈습니다. 팥이나 녹두 콩을 갈아 그 가루를 내어 얼굴을 씻으면 때도 잘 지고 피부가 고와진다하여 널리 쓰였던 전통세제요, 겨도 섬세할수록 피부를 곱게 한다 하여 세제로 애용했습니다.

서양에서는 비누가 없던 시절엔 밀가루가 가장 좋은 세정제로 사용되었다고 합니다. 식빵 역시 뛰어난 세정효과를 가지고 있는데, 목욕물에 풀어서 쓰거나 면 스폰지에 묻혀 마사지해 주면 피부에 탄력이 생긴다고 하여 널리 쓰였다고 합니다

비누가 생기기 전에는 썩은 오줌이 든 나무통 속에 세탁물을 넣고 노예들이 그 속에 들어가 몇 시간이고 세탁물을 발로 짓이겼다고 합니다.

보습제

-천연로션을 만들어 바르세요(이것을 수수팥떡 사이트에서는 감잎차유제라고 합니다). 감잎차(이것도 생협에서 팔아요)을 5숟가락 정도 만들고, 같은 비율로 식용올리브유(저는 마침 집에 있던 동백기름을 사용합니다만 효과는 마찬가지 일듯)를 섞어서 목욕 후, 세수 후 발라줍니다. 그리고 자기 전에 심한 곳을 한 번 더 발라줍니다.

제가 써본 어떤 보습제보다도 좋고, 발진을 진정시키는 효과까지 있습니다.

-감잎차를 향기롭게 마시려면 물의 온도가 참 중요하다는 걸 발견했다. 너무 뜨거울 때 감잎을 넣으면 향이 잘 느껴지지 않고 차 색깔도 갈색으로 변한다

-큰 마켓에 감잎차라고 티백으로 나와 있어서 전 그것 쓰고 있는데 물 끓이고 나서 한 김빠지고 70-80도 정도에 진하게 티백 넣고 우려내 여기에 올리브오일 엑스트라버진압착유100%와1대1로 섞어 잘 젓어 주거나 흔들어 주면 로션 비슷하게 되요. 샤워 후나, 수시로 발라 주시면 되요.

목욕제

녹두목욕 2

전분목욕 2

차조기목욕 4

밀기울목욕 3

천연 입욕제 만들기..

사과 (몸이 편안해집니다)

사과 목욕은 신진대사를 원활하게 해주는 효과가 있습니다. 몸이 편안해지면서 신진대사도 원활해집니다.

사과 2개를 갈아 즙을 낸 다음 면 보에 싸서 욕조에 담급니다. 사과 향기가 욕실에 퍼져 나가기 시작하면 몸을 담그고 15분 정도 입욕합니다.

오이 (여드름이 줄어듭니다)

오이는 피부미백과 진정 효과가 있습니다. 등이나 가슴 등에 여드름이 많은 피부나 민감한 피부에 좋습니다.

오이 2개를 갈아 망에 넣고 욕조에 담근 다음 입욕합니다. 너무 뜨거운 물에 담그면 좋지 않으므로 적당한 온도(37-39도정도)를 유지해야 합니다.

레몬 (미백과 피로제거)

레몬 1개를 썰어 면 보에 싸서 욕조에 넣습니다. 2-3분쯤 후에 몸을 담그면 됩니다. 조금 뜨겁다 싶은 물에 해야 효과가 좋습니다.

마늘 (감기에 O.K)

독감에 걸렸거나 치질 등의 질환이 있을 때, 아토피성 피부염에 시달리고 있는 사람이라면 마늘 목욕이 좋습니다.

마늘 3-4쪽을 물에 냄새를 완화 시킨 뒤 욕조 안에 띄우고 목욕을 합니다. 냄새가 걱정된다면 파슬리 한 두 개를 함께 넣어도 됩니다.

허브 (머리가 맑아집니다)

기르는 허브를 직접 입욕제로 이용하는 것도 재미있는 방법이 됩니다.

생허브잎을 욕조에 넣어 두거나 잎을 차처럼 달여낸 허브 엑기스를 사용해도 좋습니다. 허브는 피곤하거나 머리가 아플 때 긴장완화에 효과가 있습니다.

다시마 (알레르기 피부에 좋습니다)

각종 미네랄과 비타민이 풍부한 해조류, 그 중에서도 다시마는 지성, 알레르기성 피부에 효과적인 역할을 합니다. 강한 햇빛에 붉어진 피부를 진정시켜주기도 합니다.

다시마를 따뜻한 물에 담가 염분을 제거한 뒤 거즈나 주머니에 싸서 욕조에 넣고 목욕합니다. 목욕 후에는 몸이 건조해지지 않도록 바디로션을 발라줍니다.

녹차 (피부트러블에 좋습니다)

유난히 땀이 많고 암내 때문에 고민이라면 녹차 목욕을 하는 것이 좋습니다. 녹차의 후라보노이드 성분이 피부에 스며들어 냄새를 없애주고 피부 탄력을 높여줍니다. 살균효과도 있어 피부 트러블이 생겼을 때 녹차 목욕을 하면 염증도 가라앉고 피부막도 보호합니다.

녹차잎을 망에 넣고 우려내거나 먹고 남은 티백을 5-6개 모아 욕조에 넣고 5분 정도 지난 후에 입욕하면 됩니다.

당근 (피부노화를 방지합니다)

탄력이 저하되고 늘어지는 피부에 건강을 되찾아 줍니다.

당근을 적당히 잘라 물을 많이 넣고 끓인 다음, 당근 물이 충분히 우러나면 그 물을 욕조 물과 섞습니다. 큰 당근 두 개 정도가 한 번 입욕에 적당한 양입니다.

식초 (손 발 냉증에 좋습니다)

혈액 순환을 좋게 하는 식초 목욕은 저혈압이나 손발이 찬 사람에게 적합한 목욕법 입니다. 찬바람에 건조해진 피부를 부드럽게 해주고 신체를 이완시켜 수면을 돕습니다. 땀냄새등 악취를 제거하는 효과도 뛰어납니다.

욕조에 물을 절반 가량 채운 후 식초를 1컵 섞어 목욕합니다. 머리를 감을 때 마지막 헹구는 물에 식초 한 방울을 떨어뜨리면 비듬 방지에 좋습니다.

소금 (노폐물이 쑥 빠져나가요)

삼투압 효과란 몸 속과 물의 농도 차이에 따라 체내에 남아 있는 불순물들이 밖으로 빠져 나오는 것입니다. 소금의미네랄 성분은 피부를 부드럽게 하고 혈액순환을 도와 부기를 내리고 다이어트에도 좋습니다.

욕조에 소금물 3-4큰 술 정도 넣고 다 녹을 때까지 젓습니다. 스폰지로 몸을 부드럽게 마사지하면서 15-20분간 입욕합니다.

녹두

녹두 삶은 물에 목욕시킨다. 녹두는 맛이 달고 성질이 차기 때문에 몸 안의 열을 내리고 독을 없애는데 좋다. 녹두를 삶아 미지근하게 식힌 물에 목욕을 하면 아토피성 피부염에 효과가 있다.

녹차 우린 물을 바르고 목욕 시킨다.(특히 유아에게 추천)

녹차잎을 우려 낸 물을 냉장고에 넣어 시원하게 만든 다음, 가제 수건에 묻혀서 살살 닦아준다. 또한 녹차 티백 여러개를 따뜻한 물에 타서 목욕시키면 효과가 있다. 기저귀 발진에도 효과적이다.

도꼬마리 3

도꼬마리 잎, 줄기, 열매에 물을 3배 정도 넣고 달여서 그 물로 목욕한다. 다만 피부 자극이 있을 수 있으므로 주의해야 한다.

베이킹소다 4

가려움은 줄어들 수 있으나 따가울 수 있다.

숯과 함께하는 목초액 목욕법 3

물 온도를 40도씨 정도로 하여 숯 3kg 이상을 양파 포에 넣어서 욕탕에 담궈둔 후 목초액을 커피 잔 한잔정도(100ml)를 욕탕에 부어 넣는다.

-이 민간요법은 제가 직접 해 보진 못 했어요. 하지만 한의사의 길을 걷기 위해

여러 책을 뒤져 몇 가지 알아둔 게 있어요. 효과 있으시면 꼭 말씀해 주세요.

창포 : 여름~겨울에 채취한 창포의 생잎을 썰어서 수건을 반으로 접어서 만든 자루에 1/5가량 넣고 1.8 L의 물에 달여 전 즙과 가루를 함께 목욕탕에 넣고 목욕하면 매우 고치기 힘든 피부병도 낫는다.

-제가 인터넷에서 찾은 건데 많이 도움이 되었으면 좋겠네요

창포잎 목욕=수건을 반으로 접어서 자루처럼 만든 다음 잘게 썬 창포잎을 넣고 끊인 물을 욕조에 풀어 목욕한다.

수렴제

소양증개선제

백반, 식초(양파식초) 3,2

백반 30g, 식초 100㎖를 넣고 약간 달여서 두드러기가 난 곳을 문지른다. 가려움과 두드러기를 낫게 한다.

쑥으로 달래보세요~|

아토피에 좋다고 하더라구요... 가정의학책에 있는건가봐요..시험공부 하다가 찾았다면서 갈켜주더라구요.. 함 만들어 써보세요.. 도움이 됐으면 합니다..

1. 쑥을 말려서 20g하고 물 1L를 넣어 뚝배기에서 약불로 반으로 줄때까지 끓인다. 2. 반으로 줄면 쑥을 걸러 내고 이액에 박하유 4~5방울 떨어뜨려 환부를 닦으면 가려움이

한결 낫다. 박하유대신으로는 쑥즙 5dL + 알콜150ml에 양이 1L가 되게 물을 더하면 된다

찹쌀가루

일반 찹쌀을 깨끗이 씻어서 2시간정도 불린 후 물기를 빼서 잘 말리고 미니 분쇄기로 갈아 가루를 만든다. 이 가루를 거즈에 싸서 입구를 봉한 후 아이가 태열기가 있을 때마다 거즈를 대고 톡톡 쳐주면 가루분처럼 나오는 것인데, 아이 피부가 가려운 것도 덜해지고 금방 뽀송 해진다고 한다.

태선제거제

율무 3

맥반석 가루 3

각질제거제

파인애플 2

아토피 오일(항균, 진정, 재생, 미백)

천연입욕제

사과 (몸이 편안해집니다)

사과 목욕은 신진대사를 원활하게 해주는 효과가 있습니다. 몸이 편안해지면서 신진대사도 원활해집니다.

사과 2개를 갈아 즙을 낸 다음 면 보에 싸서 욕조에 담급니다. 사과 향기가 욕실에 퍼져 나가기 시작하면 몸을 담그고 15분 정도 입욕합니다.

오이 (여드름이 줄어듭니다)

오이는 피부미백과 진정 효과가 있습니다. 등이나 가슴 등에 여드름이 많은 피부나 민감한 피부에 좋습니다.

오이 2개를 갈아 망에 넣고 욕조에 담근 다음 입욕합니다. 너무 뜨거운 물에 담그면 좋지 않으므로 적당한 온도(37-39도정도)를 유지해야 합니다.

레몬 (미백과 피로제거)

레몬 1개를 썰어 면 보에 싸서 욕조에 넣습니다. 2-3분쯤 후에 몸을 담그면 됩니다. 조금 뜨겁다 싶은 물에 해야 효과가 좋습니다.

마늘 (감기에 O.K)

독감에 걸렸거나 치질 등의 질환이 있을 때, 아토피성 피부염에 시달리고 있는 사람이라면 마늘 목욕이 좋습니다.

마늘 3-4쪽을 물에 냄새를 완화 시킨 뒤 욕조 안에 띄우고 목욕을 합니다. 냄새가 걱정된다면 파슬리 한 두 개를 함께 넣어도 됩니다.

허브 (머리가 맑아집니다)

기르는 허브를 직접 입욕제로 이용하는 것도 재미있는 방법이 됩니다.

생허브잎을 욕조에 넣어 두거나 잎을 차처럼 달여낸 허브 엑기스를 사용해도 좋습니다. 허브는 피곤하거나 머리가 아플 때 긴장완화에 효과가 있습니다.

다시마 (알레르기 피부에 좋습니다)

각종 미네랄과 비타민이 풍부한 해조류, 그 중에서도 다시마는 지성, 알레르기성 피부에 효과적인 역할을 합니다. 강한 햇빛에 붉어진 피부를 진정시켜주기도 합니다.

다시마를 따뜻한 물에 담가 염분을 제거한 뒤 거즈나 주머니에 싸서 욕조에 넣고 목욕합니다. 목욕 후에는 몸이 건조해지지 않도록 바디로션을 발라줍니다.

녹차 (피부트러블에 좋습니다)

유난히 땀이 많고 암내 때문에 고민이라면 녹차 목욕을 하는 것이 좋습니다. 녹차의 후라보노이드 성분이 피부에 스며들어 냄새를 없애주고 피부 탄력을 높여줍니다. 살균효과도 있어 피부 트러블이 생겼을 때 녹차 목욕을 하면 염증도 가라앉고 피부막도 보호합니다.

녹차잎을 망에 넣고 우려내거나 먹고 남은 티백을 5-6개 모아 욕조에 넣고 5분 정도 지난 후에 입욕하면 됩니다.

당근 (피부노화를 방지합니다)

탄력이 저하되고 늘어지는 피부에 건강을 되찾아 줍니다.

당근을 적당히 잘라 물을 많이 넣고 끓인 다음, 당근 물이 충분히 우러나면 그 물을 욕조 물과 섞습니다. 큰 당근 두 개 정도가 한 번 입욕에 적당한 양입니다.

식초 (손 발 냉증에 좋습니다)

혈액 순환을 좋게 하는 식초 목욕은 저혈압이나 손발이 찬 사람에게 적합한 목욕법 입니다. 찬바람에 건조해진 피부를 부드럽게 해주고 신체를 이완시켜 수면을 돕습니다. 땀냄새등 악취를 제거하는 효과도 뛰어납니다.

욕조에 물을 절반 가량 채운 후 식초를 1컵 섞어 목욕합니다. 머리를 감을 때 마지막 헹구는 물에 식초 한 방울을 떨어뜨리면 비듬 방지에 좋습니다.

소금 (노폐물이 쑥 빠져나가요)

삼투압 효과란 몸 속과 물의 농도 차이에 따라 체내에 남아 있는 불순물들이 밖으로 빠져 나오는 것입니다. 소금의미네랄 성분은 피부를 부드럽게 하고 혈액순환을 도와 부기를 내리고 다이어트에도 좋습니다.

욕조에 소금물 3-4큰 술 정도 넣고 다 녹을 때까지 젓습니다. 스폰지로 몸을 부드럽게 마사지하면서 15-20분간 입욕합니다.

천연팩 천연팩 재료 사전

★감잎 : 감잎에는 비타민 C와 탄닌성분이 있는데, 비타민 C는 피부를 희게 하고 탄닌성분은 수렴과 소독 작용을 한다. 지성피부, 특히 각질이 생기면서 기름기가 많은 수분부족의 지성피부나 여드름이 잘 나는 피부에 효과적이다. 부석부석한 얼굴, 자극을 받아 붉어진 피부를 회복시키는 데도 좋다. 마른 감잎을 뜨거운 물에 우려내 사용하면 된다. 1

★감자 : 감자에 있는 수용성 셀룰로즈는 변비를 예방하고, 풍부한 비타민C,칼륨, 불소 등은 다이어트에 효과적이다. 가벼운 화상이나 일광화상을 입었을 때 날감자를 얇게 저며 팩을 하면 빨리 가라앉는다. 따라서 여름철 손상된 피부를 진정시키는 데 효과적이며, 염증을 가라앉리는 작용도 한다. 2

★감초 : 감초에 있는 글리시리친은 피부를 진정시키는 데 효과가 있으며, 풍부한 플라노보이드는 혈관을 튼튼하게 한다. 소염 작용이 뛰어나고, 진정 작용과 상처를 치료하는 효과도 있어 민감성 피부와 여드름 피부용 화장품 재료로도 사용된다. 감초를 넣고 달인 물을 거즈에 적셔서 팩을 하거나 감초재료를 다른 재료와 섞어 젤 상태로 만들어 사용한다. 4

★과일식초 : 식초를 연하게 물에 타서 팩을 하면 보습, 수렴, 미백 작용이 있다. 계란으로 팩을 할 때는 과일식초를 섞으면 좋으며, 과일식초 중에서 특히 사과식초는 여드름 피부에 효과적이다.

★구기자 : 바이오플라노보이드 성분이 풍부해 모세혈관을 튼튼하게 한다. 특히 모세혈관이 확장돼 붉어진 피부에 팩을 하면 효과적인데, 구기자를 우려낸 물을 다른 재료와 적당하게 섞어서 사용해야 구기자의 붉은색이 피부에 물들지 않는다. 2

★꿀 : 어떤 꽃에서 모아진 꿀이든 효과는 비슷하다. 피부를 건강하고 윤기 있게 하며, 가벼운 소독, 진정 작용이 있고, 피로한 피부를 생기있게 해준다. 꿀 한 가지만 쓰는 것도 좋지만, 다른 팩에 넣어서 함께 사용하는 경우가 많다. 4

★귤 : 비타민 C와 P가 풍부해 모세혈관을 튼튼하게 하므로 붉은 피부에 효과적이다. 얼굴이 붉은 사람은 감귤류나 구기자 등 비타민 P가 풍부한 것을 섭취하면 피부가 개선될 확률이 크다. 4

★계란 : 계란 노른자에 있는 레시틴은 피부를 맑게 하고 피부표면의 수분 함량을 높혀준다. 계란의 노른자는 영양앰플의 원료로 쓰일 정도로 피부미용 효과가 뛰어나며, 계란 흰자는 세정력이 있어서 거품을 내 지성피부 세안제로 쓰면 효과적이다. 계란으로 팩을 할 때에는 계란 비린내를 없애기 위해 살구씨기름이나 팜기름을 두세 방울 떨어뜨리면 좋다. 비타민 E오일 등 기름을 섞어서 팩을 하면 건성이나 노화피부에 좋다. 4

★글리세린 : 천연재료는 아니지만, 글리세린은 흡습성이 뛰어나므로 맥반석이나 카올린처럼 보습 효과가 없는 팩을 만들 때 몇 방울 넣으면 부드러운 팩이 된다. 2

★당근 : 비타민 A를 비롯, 각종 비타민군이 다량 함유된 건강야채인 당근은 각질을 연하게하고 여드름 치료에 효과적이다. 모세혈관이 확장되어 붉어진 피부에도 좋다. 2

★딸기 : 잘 익은 딸기 하나면 한 번의 팩을 할 수 있는데, 미백. 수렴. 보습작용이 뛰어나다. 또 여드름이 잘나는 지성피부에 팩을 하면 여드름을 치료하고 예방하는 효과가 있다. 2

★토마토 : 큰 것보다 작은 방울 토마토가 자극이 없어서 팩 재료로는 더욱 좋다. 여드름 피부나 지성 피부에 팩을 하면 피부가 청결해지고 촉촉하게 된다. 2

★레몬: 레몬에는 레몬산 외에도 사과산, 비타민C, 폴라노보이드, 칼륨염, 칼슘염, 미네랄 등이 많아 유럽에서는 옛부터 과일로 여겨져 왔다. 레몬을 이용해 팩을 하면, 피부가 맑고 희게 될 뿐만 아니라 수렴 작용과 모세혈관을 튼튼하게 하는 효과가 뛰어나다. 단 산도가 강하므로 다른 재료와 섞어서 사용해야 한다. 2

★로열젤리 : 신비의 물질로 알려진 로열젤리 팩을 하게 되면 그 어떤 것보다 보습 효과가 뛰어나다. 뿐만 아니라 미백효과, 기미와 주근깨 제거효과 등도 뛰어나다. 또 강력한 살균 작용을 하기 때문에 습진이 있거나 햇빛에 그을린 얼굴을 진정시미는 효과가 탁월하다. 로열젤리 두세 방울을 얼굴에 떨어뜨려 골고루 발라준 후 5분 정도 있다가 씻어내기만 해도 그 효과가 뛰어나다. 4

★맥반석 가루 : 약 알칼리성 가루로서, 피부를 청결하게 하고 독소를 제거하는 효과가 있다. 모공에 피지가 고인 것을 제거하고, 오래된 각질을 제거하여 피부를 맑게 한다. 특히 지성피부에 효과적이다.

★머위 : 식용으로 먹는 것보다 억센 것이 효과적이다. 보습 효과가 뛰어나 식물성 화장품의 고급 원료로 사용된다. 거친 피부, 건성피부, 지성피부, 모공이 큰 피부, 노화된 피부, 모세혈관이 확장된 붉은 피부 등 모든 피부에 좋다. 3

★명반 : 흔히 '백반'이라고 부르는 명반은 정제되지 않은 것을 불에 녹여서 굳인 후 빻아서 사용하는데, 수렴 효과가 강력하다. 3

★모과 : 피부를 청결하게 하는 사포닌 성분과 혈관을 튼튼하게 하는 폴라노보이드 성분, 피부를 촉촉하게 하는 점액질, 지성피부에 좋은 고미소와 탄닌성분 등을 함유하고 있다. 여드름이 잘 나는 지성피부나 모공이 큰 피부에 모과를 우려낸 물로 팩을 하면 좋다. 신선한 모과는 과육을 갈아서 밀가루나 해초가루들과 적당하게 섞어 팩을 하고, 마른 모과는 끓는 물에 넣은 후 불을 낮춰 은근하게 끓여낸 물에 밀가루 등을 섞어서 사용한다. 1

★레시틴 : 건강식품점에서 판매되는 레시틴은 콩이나 계란 노른자, 동물의 골 등에 함유되어 있는 성분을 추출한 것으로서, 피부를 청결하게 하면서도 부드럽고 맑게 하는 효과가 탁월하다. 피부자극이 없어 어느 피부에나 잘 맞는다. 4

★민들레 : 한약건재상에 가면 '포공영' 이라는 이름으로 판매하는데, 꽃과 줄기째 말린 것을 구입할 수 있다. 미용재료상에서는 말려서 가루를 내 판매하고 있어 이것을 구입하면 팩을 간편하게 만들 수 있다. 사포닌, 유황, 고미소, 카로티노이드, 비타민 B1, B2, C, F, P 등의 성분이 있어 피부를 청결하게 한다. 또한 소염. 항균 작용을 하며, 피부혈관을 튼튼하게 함으로써 피부를 건강하게 가꿔준다. 3

★밀가루 : 팩 재료로 가장 많이 쓰인다. 어느 피부에나 부작용이 없고 피부를 맑고 희게 한다. 3

★바나나 : 피부각화 작용을 정상으로 해주는 비타민A가 풍부하며, 보습 작용이 뛰어나 건성피부나 노화 피부에 효과적이다. 굴, 우유, 로열젤리, 영양크림, 비타민E 오일 등과 섞어서 쓰면 훌륭한 영양팩이 된다. 2

★박하 : 맨톨. 탄닌질. 유기산. 고미소. 플라노보이드 성분들이 가려움증을 진정시켜 주고, 혈액순환을 촉진시키며 수렴 작용을 한다. 특히 모공이 큰 피부, 지성피부, 민감성 피부에 효과적이다. 2

★백강잠 : 누에가 회색이 되어 죽은 것이 백강잠인데, 한약건재상에서 말린 것을 구입할 수 있다. 단백질과 무기질, 기름 성분이 함유되어 있으며, 옛부터 기미 등 색소가 검게 변한 것을 희게 하는데 사용됐다. 미백효과가 뛰어나다. 3

★백복령 : 솔뿌리혹을 백복령이라고 하는데, 옛부터 기미 등 색소 침착을 없애는 민간 요법으로 많이 이용됐다. 다당류, 유기산, 단백질, 비타민D, 레시틴, 아데닌, 콜린, 무기질 등이 많이 함유되어 있어 피부를 맑고 윤기 있게 한다. 한약건재상에 가면 가루로 된 것을 구할 수 있다. 2

★배 : 탄수화물이 많아 보습 효과가 크며, 단백질, 지방, 미네랄, 카로틴, 티아민, 리보플라빈, 나이아신 등이 풍부해 피부를 건강하게 하고, 거친 피부를 매끄럽게 하며 건성피부를 촉촉하게 한다. 풍부한 비타민B군이 미백 작용을 한다. 3

★복숭아씨 : 한방에서는 '도인' 이라고 하며, 씨앗에 함유된 불포화지방산이 피부를 매끄럽게 한다. 껍질째 가루를 내어서 사용하기도 하고 끓는 물에 복숭아씨를 잠시 담갔다가 껍질을 벗겨서 가루 내어 이용하기도 한다. 민감한 피부에는 살구씨보다 자극이 적은 복숭아씨를 쓰는 것이 좋다. 4

★비타민B : 건강식품으로 판매되고 있는 맥주 효모에는 비타민B군에 속하는 성분들이 다양하게 함유되어 있는데, 이 맥주 효모로 팩을 하면 그것이 바로 비타민B 팩이 된다. 비타민 정제로 나와 있는 것을 써도 되며, 삐콤씨처럼 비타민C와 섞여 있는 것은 아주 조금 사용해야 한다.

★비타민E오일 : 건강영양제인 비타민E오일의 캡슐을 팩에 섞어서 사용하거나 미용캡슐로 나온 비타민E오일을 바르고 랩을 씌워서 팩을 하면 거친 피부가 매끈매끈하고 부드러워진다. 3

★사과 : 사과산, 레몬산 등을 비롯한 유기산들과 미량원소들이 풍부하게 들어있다. 약간의 단백질과 지방, 칼슘, 인, 철분, 등 미네랄 성분과 티아민, 리보플라빈, 나니아신, 비타민 A와 C 등이 들어 있어 피부를 희고 건강하게 한다. 1

★살구씨(행인) : 복숭아씨보다 가격이 저렴하고 리놀산 등 필수불포화지방산이 풍부해서 피부를 희고 윤기 있게 가꾸는 데 애용된다. 또 혈액순환을 촉진하는 작용이 있으므로, 살구씨는 가루를 내어 다른 재료와 섞어서 팩을 하거나 기름을 내어 마사지를 할 수도 있다. 특히 게란 노른자와 섞어서 팩을 하면 노화된 피부의 잔주름 제거에 효과적이다. 4

★쇠뜨기 : 사포닌, 미네랄염, 플라보노이드, 유기산, 아미노산 등이 풍부해 여드름 피부에 특히 효과가 크다. 모공이 큰 지성피부에 팩을 해도 좋다. 비듬이 많고 기름기가 많은 머리를 쇠뜨기 우려낸 물로 감으면 효과적이다. 3

★수박 : 수박에는 수분이 다량 함유되어 있어 수박의 흰 과육으로 팩을 하면 피부가 촉촉해진다. 한여름 햇빛에 노출돼 화끈거리는 피부에 수박껍질을 저며서 붙이면 화끈거림이 가라앉는다. 미백효과도 뛰어나다. 3

★스쿠알렌 오릴: 건강식품으로 판매되고 있는 스쿠알렌 오일로 팩을 하면 건성피부나 잔주름이 많은 노화 피부에 효과가 좋다. 4

★아보카도 : 기름진 과일인 아보카도는 최근 슈퍼마켓에서도 쉽게 구입할 수 있는데, 탄수화물과 단백질이 많아 건성 피부뿐만 아니라 노화된 피부에 좋다.

★아몬드 : 복숭아씨, 살구씨와 더불어 필수불포화지방산이 풍부한 고급 미용 재료이다. 노화 피부, 건성피부에 효과적이다.

★알로에 : 탄닌, 고미소, 당류, 단백질, 비타민C, 유기산, 플라노보이드, 효소 등이 다량 함유되어 있는 알로에는 옛부터 효과가 뛰어난 약초로 사용돼 왔다. 알로에는 잘 성숙된 잎 속의 점액성 물질을 미용재료로 이용하는데, 소염, 항균, 보습 작용이 매우 뛰어나다. 젤 등 제품으로 판매되는 것을 과일 등과 함께 팩으로 사용하면 미백효과는 물론 피부탄력도 좋아진다. 2

★약 쑥 : 어떤 종류의 쑥이든 피부미용에 좋지만, 특히 한여름에 꽃이 피고 가장 억세게 자랐을 때 그 유효성분이 풍부하다. 한약건재상에서는 줄기와 뿌리째 말린 약쑥을 다발로 구입할 수 있으며, 가루로 만들어 판매하는 것을 구입하면 팩을 만들기가 편하다. 독특한 향내가 나는 휘발성 정유, 점액질, 플라노보이드, 다양한 비타민들이 함유되어 있으며, 소염 진정, 소독, 모세혈관을 튼튼하게 하는 작용을 한다. 4

★양배추 : 유황 성분, 비타민C, 인, 칼슘, 요오드, 단백질 등이 함유된 양배추는 여드름 상처를 빨리 회복시키므로 여드름 피부나 지성 피부에 좋다. 2

★어성초 : 생선 비린내가 난다고 해서 이름 붙여진 어성초는 염증 치료, 세포재생 촉진, 항균 작용이 뛰어나 옛부터 피부가 헌 데, 염증성 피부질환, 무좀 등에 즙을 내 사용돼 왔다. 여드름 피부에 사용하면 효과적이다. 1

★오이 : 열량이나 영양분은 풍부하지 않지만 열을 가라앉히고, 염증을 진정시키며, 피부를 청결하게 해주고, 미백효과가 뛰어나다. 비타민 A. B. C 등의 성분이 들어 있어 미용효과가 뛰어나며, 특히 오이즙에 함유된 각종 유기산은 피부를 희게 하고, 피부의 수분을 촉촉하게 유지시킨다. 오이즙은 건성피부, 거친피부, 지성피부, 여드름이 잘 나는 피부에 두루 애용된다. 2

★오렌지 : 비타민 C가 풍부하고 피부를 희게 하는 과일산이 많이 함유되어 있어 검게 탄 피부나 기미가 있는 피부에 팩 재료로 이용하면 뛰어난 효과를 볼 수 있다. 또 바이오플라노보이드 성분은 피부의 모세혈관을 튼튼하게 함으로써 피부를 건강하게 가꿔준다. 당분은 전체의 9.9% 정도 돼도 피부 보습 작용이 뛰어나며, 칼륨, 칼슘, 인, 철분 등을 많이 함유하고 있어 건강에 좋다. 4

★오트밀가루 : 각종 미네랄과 비타민B가 함유된 오트밀은, 피부에 자극이 전혀 없어서 민감성 피부나 자극성 피부에 세안제 대용으로 사용하면 좋다. 신진대사를 촉진시키고 피부를 맑고 깨끗하게 하므로 팩을 만들 때 기본 재료로 애용된다. 2

★요구르트 : 아무것도 섞지 않은 플레인 요구르트를 이용하는 것이 좋지만, 과일과 당분이 들어있는 요플레를 이용하는 것도 좋다. 어느 피부에나 어울리는데, 특히 지성피부나 여드름 피부에 사용하면 피부가 깨끗해지고 여드름을 예방한다. 피부를 맑게 하고, 보습 효과가 뛰어나다. 3

★우유 : 완전식품이라고 불릴 만큼 다양한 영양소가 풍부하다. 어느 피부에든 잘 어울리며, 미용팩을 할 때는 저지방유를 사용하는 것이 좋다. 우유는 세정 작용이 있으므로 마사지오일로 전신마사지를 하고 난 후 우유로 닦아내면 피부가 촉촉하고 부드러워진다. 팩을 만들 때 물 대신 사용하면 효과가 더욱 커진다. 3

★율무 : 주성분인 탄수화물과 함께 단백질, 무기질, 필수아미노산, 지방, 식물성 기름, 유기산등이 함유된 약용 곡물인 율무는 피부종양을 제거하는 효과가 있어 사마귀 치료제로 식용하기도 한다. 율무가루팩은 여드름 피부, 지성피부에 효과적이다. 3

★율피 : 밤의 속껍질을 말려서 쓰는 것으로, 한약건재상에 가면 쉽게 구할 수 있다. 옛부터 노화 피부나 기미 피부에 효과가 커 민간요법으로 많이 이용돼 왔으며, 무엇보다 탄닌 성분이 풍부해 모공이 크고 지성인 피부에 사용하면 좋다. 3

★인삼가루 : 잔뿌리를 말려 가루를 낸 것은 값이 저렴하므로 미용재료로 쓰기에 적합하다. 인삼의 사포닌 성분은 피부를 맑고 희게 하여, 탄력 있게 한다. 4

★자몽 : 오렌지나 귤과 효과가 같다. 자몽즙에 오트밀가루, 밀가루를 섞어서 사용한다. 1

★죽염 : 자극 진정과 피지 제거 작용을 한다. 팩을 할 때는 1% 내외로 섞어서 이용하며, 세안제로 쓸 때는 1/4정도 섞어서 사용한다.

★참기름 : 참기름의 필수불포화지방산은 피부를 윤기 있고 매끄럽게 한다. 화장품의 원료로 쓸 때는 볶지 않고 짜낸 기름을 이용한다. 특히 영양팩을 만들 때 참기름을 몇 방울 섞어서 사용하면 좋다. 2

★카올린 : 도자기를 만드는 하얀 가루를 말하며, 팩의 원료로 사용된다. 피부의 수렴, 해독작용이 있어 지성피부나 여드름 피부에 맥반석가루와 섞어서 팩을 하면 머드팩과 비슷한 작용을 한다.

★콩가루 : 콩에 함유된 사포닌 성분은 피부를 맑고 깨끗하게 해주고, 팩의 주요원료로 이용되는 레시틴은 피부를 윤기 있게 해준다. 콩을 살짝 Wu서 사용하면 콩 비린내가 나지 않고 날콩의 독성성분도 제거된다. 콩가루를 햇빛에 그을린 피부나 거칠어진 피부에 세안용으로 사용하면 미용효과가 뛰어나다. 3

★키위 : 어떤 과일보다 비타민C의 함유량이 높고 피부의 미백효과가 뛰어나다. 당분, 미네랄도 풍부해 탄력을 좋게 하며, 피부의 수분함유량을 높여준다. 또 질병에 대한 면역기능을 상승시키고, 독감이나 잇몸질환의 치료 효과도 있다. 팩을 할 때 신맛이 너무 강한 경우에는 다른 재료와 섞어 신맛을 희석시켜 사용하도록 한다 1

★파인애플 : 당분이 많고 카로틴, 비타민 B, C가 풍부해서 수렴과 미백효과가 뛰어나다. 또 브로멜린 이라는 성분을 함유하고 있어 묵은 각질을 제거하는 효과가 크다. 2

★포도 : 포도는 과육뿐 아니라 포도씨의 기름까지 매우 좋은 미용재료로 쓰인다. 풍부한 포도당은 피부를 촉촉하게 하여 여름철 땀을 많이 흘려 건조해진 피부에 사용하면 좋다. 피붓결을 섬세하고 희게 하는 포도산, 사과산, 살리칠산 등의 유기산이 풍부하며, 비타민 A, B1, C, P 등이 그 효과를 더욱 상승시킨다. 팩을 할 때는 신선하고 단맛이 많은 포도즙을 사용하면 좋다. 1

★토사자 : 새삼씨앗을 말린 토사자는 비타민A, 배당체, 효소 등이 함유되어 있어, 옛부터 민간에서는 새삼전초를 달여 피부화농증에 사용해왔다. 미백효과가 뛰어나 기미, 주근깨 피부에 좋다. 2

★해바라기씨 기름 : 해바라기씨는 비타민E, 레시틴, 필수불포화지방산이 풍부해서 고급 화장품 원료로 이용된다. 마사지나 오일팩에 사용하면 좋다. 3

★해초가루 : 보통 갈색말에서 만들어낸 알긴산이라는 가루를 해초팩으로 많이 이용하는데, 피부를 청결하고 건강하게 한다. 어느 팩에서나 섞어서 사용해도 좋은 해초는 물에 담가서 소금기를 뺀 후 분쇄기에 갈아서 이용한다. 해초를 욕조에 넣고 우려서 목욕하는 방법도 좋다.

★회향 : 휘발성 정유가 함유되어 있어 매우 향기롭다. 사회향이나 대회향을 팩 재료로 사용하는데, 소독 작용과 가려움증을 진정시키는 작용이 있다. 건성피부, 피로한 피부, 노화된 피부에 회향을 우려낸 물을 스킨로션 대용으로 이용하면 효과적이다.

★후박 : 후박나무의 말린 껍질을 가루 내어 사용하는데, 살균과 소독작용이 뛰어나다. 4

★흑축 : 검은 나팔꽃씨인 흑축은 가루 내어 다른 팩 재료와 함께 이용하는데, 옛부터 기미 치료제로 쓰였다. 흑축을 물에 개어 말린 것을 가루 내어 이용하기도 한다. 3