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2020 달리기 희망
----> 건강하고 즐겁게 2,020km 이상 달리기
12월 521km(누계 2,023km)
11월 138km
10월 148km
9월 101km
8월 8km
7월 59km
6월 178km
5월 226km
4월 238km
3월 157km
2월 79km
1월 170km
12/31(목) 25km(137분) 521km 56.5kg
12/29(화) 25km(143분) 496km 56.4kg
12/28(월) 28km(164분) 471km 57.0kg
12/27(일) 17km(135분) 443km
12/26(토) 26km(148분) 426km 57.5kg
12/24(목) 25km(138분) 400km 57.3kg
12/23(수) 25km(144분) 375km 57.5kg
12/22(화) 23km(134분) 350km 57.3kg
12/20(일) 43km(384분) 327km
12/18(금) 25km(136분) 284km 57.1kg
12/17(목) 24km(135분) 259km 57.7kg
12/15(화) 24km(133분) 235km 57.9kg
12/14(월) 29km(167분) 211km 58.1kg
12/12(토) 25km(136분) 182km 57.7kg
12/11(금) 25km(135분) 157km 57.7kg
12/10(목) 21km(114분) 132km 57.9kg
12/08(화) 22km(117분) 111km 58.5kg
12/06(일) 21km(181분) 89km 58.7kg
12/05(토) 25km(135분) 68km 58.3kg
12/02(수) 22km(121분) 43km 58.7kg
12/01(화) 21km(115분) 59.2kg
===============================================================================
11/29(일) 42km(291분) 138km 59.9kg
42.195km 04 : 51 (서운체육공원 - 아라뱃길 - 정서진 - 아라뱃길 - 서운체육공원)
11/25(수) 12km(68분) 96km 59.56kg
11/25(수) 12km(68분) 96km 59.56kg
11/24(화) 17km(94분) 84km 60.10kg
11/22(일) 18km(110분) 67km
11/15(일) 21km(155분) 49km
11/08(일) 12km(193분) 28km
16km(128분)
===============================================================================
10/25(일) 21km(121분) 148km 59.1kg
10/18(일) 21km(125분) 127km
10/16(금) 16km(88분) 106km 58.64kg
10/13(화) 11km(61분) 90km 59.00kg
10/11(일) 16km(91분) 79km
10/08(목) 21km(116분) 63km 59.5kg
10/04(일) 21km(123분) 42km
10/01(목) 21km(205분)
===============================================================================
09/27(일) 15km(144분)101km
09/25(금) 21km(116분) 86km 59.1kg
09/22(화) 17km(96분) 65km 60.1kg
09/18(금) 17km(96분) 48km 59.7kg
09/15(화) 16km(90분) 31km 60.1kg
09/13(일) 15km(112분)
===============================================================================
08/23(일) 8km(112분)
===============================================================================
07/26(일) 8km(128분) 59km
07/19(일) 24km(158분) 51km
07/12(일) 15km(112분) 27km
07/02(목) 12km(65분) 57.12kg
===============================================================================
06/28(일) 14km(104분)178km
06/27(토) 21km(112분)164km 57.6kg
06/21(일) 14km(100분)143km
06/20(토) 21km(111분)129km 56.8kg
06/17(수) 12km(66분) 108km 57.2kg
06/13(토) 21km(113분) 96km 56.2kg
06/10(수) 16km(83분) 75km 56.6kg
06/07(일) 8km(120분) 59km
14km(76분) 51km
06/06(토) 21km(113분) 37km 56.9kg
06/03(수) 16km(86분) 56.66kg
=========================================================================================================
05/31(일) 14km(105분) 226km 58.0kg
05/30(토) 21km(124분) 212km 57.5kg
05/28(목) 12km(66분) 191km 56.32kg
05/23(토) 21km(118분) 179km 56.7kg
05/22(금) 12km(62분) 158km 57.40kg
05/19(화) 16km(86분) 146km 57.32kg
05/17(일) 11km(180분) 130km 59.9kg
05/10(일) 59km(511분) 119km 58.9kg
2020 개트라 (서운체육공원 ~ 여의도 ~ 서운체육공원) 59km 08:31
05/07(목) 14km(75분) 60km 56.82kg
05/05(화) 25km(130분) 46km 57.7kg
05/02(토) 21km(113분) 56.5kg
==========================================================================================
04/30(목) 18km(96분) 238km 57.0kg
04/26(일) 18km(140분) 220km
04/25(토) 21km(112분) 202km 56.2kg
04/24(금) 16km(85분) 181km 56.24kg
04/21(화) 16km(85분) 165km 56.82kg
04/18(토) 21km(108분) 149km 57.2kg
04/15(수) 17km(88분) 128km 58.0kg
04/12(일) 18km(135분) 111km
04/11(토) 21km(111분) 93km 57.9kg
04/07(화) 16km(86분) 72km 58.0kg
04/05(일) 17km(101분) 56km 57.9kg
04/04(토) 21km(111분) 39km 57.5kg
04/01(수) 18km(97분) 58.3kg
==========================================================================================
03/29(일) 3km(20분) 157km
03/28(토) 21km(109분)154km 58.2kg
03/25(수) 17km(92분) 133km 57.1kg
03/22(일) 27km(168분) 116km
03/15(일) 17km(100분) 89km
03/12(목) 13km(71분) 72km 57.82kg
03/10(화) 16km(89분) 59km 57.82kg
03/08(일) 21km(155분) 43km
03/01(일) 22km(164분)
==========================================================================================
02/26(일) 3km(18분) 79km 58.54kg
02/18(화) 16km(89분) 76km 57.60kg
02/16(일) 25km(171분) 60km
02/09(일) 23km(170분) 35km
02/02(일) 12km(73분)
=========================================================================================================
01/30(목)5km(39분) 170km
01/28(화)17km(92분)165km 57.54kg
01/25(토)25km(149분) 148km
01/23(목)17km(92분) 123km 58.06kg
01/21(화)16km(86분) 106km 58.12kg
01/19(일)21km(136분) 90km
01/16(목)11km(72분) 69km
01/14(화)16km(86분) 58km 58.28kg
01/12(일)5km(34분) 42km
01/05(일)21km(115분) 37km 57.7kg
01/03(금)16km(86분) 58.04kg
==========================================================================================
2019 달리기 희망
====> 건강하고 즐겁게 2,019km 이상 달리기
12월 81km(누계 2,386km)
11월 108km
10월 196km
9월 329km
8월 204km
7월 223km
6월 259km
5월 227km
4월 221km
3월 193km
2월 188km
1월 157km
12/29(일)10km(72분) 81km
12/26(목)5km(33분) 71km
16km(88분) 66km 58.02kg
12/15(일)21km(129분) 50km
12/04(수)16km(87분) 29km 57.82kg
12/01(일)13km(69분)
===============================================================================
11/28(목)16km(88분)108km 57.78kg
11/26(화)15km(84분) 92km 58.00kg
11/17(일)30km(352분) 77km
2019 행복트레일런 축제 30km 05:51:30
11/12(화)12km(65분) 47km 57.16kg
11/10(일)8km(44분) 35km 57.62kg
11/07(목)11km(66분) 27km
11/06(수)16km(85분) 57.58kg
===============================================================================
10/31(목)11km(60분)196km 57.66kg
10/27(일)42km(326분)185km
2019 조선일보 춘천국제마라톤대회 42.195km 05:25:48
10/24(목) 7km(52분) 143km
10/22(화)13km(72분) 136km 56.74kg
10/20(일)10km(65분) 123km
10/17(목) 7km(48분) 113km
10/13(일) 21km(158분) 106km
10/10(목) 10km(63분) 85km
10/08(화) 16km(83분) 75km 55.76kg
10/06(일) 28km(240분) 59km
10/04(금) 16km(87분) 31km 54.88kg
10/01(화) 15km(84분) 55.96kg
===============================================================================
09/19(목)~21(토)192km (35:00) 329km
2019 한반도횡단 192km에서 중단
09/17(화) 16km(88분)137km 56.64kg
09/15(일) 25km(139분)121km 57.4kg
09/12(목) 4km(25분) 96km
09/10(화) 19km(103분) 92km 56.36kg
09/08(일) 17km(147분) 73km
09/07(토) 22km(123분) 56km 56.7kg
09/05(목) 18km(99분) 34km 56.28kg
09/03(화) 16km(90분) 56.36kg
===============================================================================
08/31(토)18km(102분) 204km 56.4kg
08/29(목)11km(72분) 186km
18km(99분) 175km 56.40kg
08/27(화)17km(96분) 157km 56.42kg
08/25(일)10km(99분) 140km
08/22(목)18km(103분)130km 56.64kg
08/20(화)16km(90분) 112km 56.78kg
08/15(목)3km(20분) 96km
08/14(수)15km(85분) 93km 56.90kg
08/13(화)16km(87분) 78km 57.78kg
08/11(일)7km(40분) 62km 57.38kg
08/08(목)11km(66분) 55km
08/06(화)13km(69분) 44km 56.76kg
08/04(일)13km(75분) 31km
08/01(목) 6km(40분) 18km
12km(65분) 57.3kg
===============================================================================
07/31(수) 11km(60분) 223km 57.16kg
07/27(토)~28(일) 50km(447분) 212km
제2회 아킬레스건울트라마라톤대회 50km 07:27
07/25(목) 5km(34분) 162km
07/20(토)~21(일)50km(360분) 157km
제6회 해피레그울트라마라톤대회 50km 05:59
07/18(목)5km(36분) 127km
07/18(목)12km(65분) 122km 57.54kg
07/16(화)15km(80분) 110km 57.76kg
07/14(일)10km(49분) 95km
제15회 인천광역시장기 건강달리기 10km 48:51
07/11(목)10km(67분) 85km
07/11(목)7km(38분) 75km 58.25kg
07/09(화)12km(66분) 68km 57.50kg
07/07(일)13km(67분) 56km
07/04(목)10km(53분) 43km
07/04(목)13km(70분) 33km 56.48kg
07/03(수)12km(68분) 20km 56.32kg
07/02(화) 8km(44분) 56.88kg
===============================================================================
06/30(일)13km(70분) 259km
06/28(금) 5km(35분) 246km 56.76kg
06/27(목) 13km(78분) 241km
06/26(수) 8km(48분) 228km 56.74kg
06/25(화) 11km(60분) 220km 56.42kg
06/21(금) 13km(70분) 209km 56.76kg
06/18(화) 14km(75분) 196km 56.84kg
06/14(금) 12km(65분) 182km 56.62kg
06/11(화) 16km(86분) 170km 55.58kg
06/09(일) 13km(72분) 154km 56.6kg
06/06(목) 11km(83분) 141km
05/31(금)~06/01(토) 130km 22:15
제14회 물사랑 낙동강울트라마라톤대회 200km 배내터널 130km에서 중단
===============================================================================
05/28(화)16km(89분) 227km 56.02kg
05/23(목) 6km(34분) 211km 56.78kg
05/18(토)~19(일) 100km(1003분) 205km 56.32kg
제1회 제천청풍호울트라마라톤대회 100km 16:43
05/14(화)16km(85분) 105km 56.96kg
05/12(일) 5km (29분) 89km 57.52kg
05/08(수) 7km (40분) 84km 57.22kg
05/05(일) 60km (380분) 77km
제14회 개트라 60km (06:20) 인덕원 학의천
05/02(목) 17km (90분) 56.26kg
===============================================================================
04/30(화) 16km (86분) 221km 56.24kg
04/26(금) 12km (64분) 205km 56.34kg
04/23(화) 13km (71분) 193km 56.80kg
04/21(일) 18km(101분) 180km 56.7kg
04/17(수) 1km(10분) 162km 57.02kg
04/13(토)~14(일) 100km (795분) 161km
제17회 청남대울트라마라톤대회 100km 13:15
04/10(수) 6km(33분) 61km 57.00kg
04/08(월) 13km(69분) 55km 55.72kg
04/07(일) 17km(137분) 42km 57.7kg
04/03(수) 13km(69분) 25km 55.66kg
04/02(화) 12km(63분) 56.50kg
===============================================================================
03/31(일) 21km(103분) 193km
제19회 인천국제 하프마라톤대회 21.0975km 01:42:56
03/28(목) 13km(68분) 172km 56.78kg
03/26(화) 16km(83분) 159km 57.08kg
03/21(목) 13km(70분) 143km 55.74kg
03/17(일) 42km(224분) 130km
서울국제마라톤 겸 제90회 동아마라톤대회 42.195km : 03:43:50
03/12(화) 16km(83분) 88km 56.08kg
03/08(금) 12km(63분) 72km 56.48kg
03/06(수) 16km(84분) 60km 56.66kg
03/04(월) 14km(74분) 44km 56.34kg
03/03(일) 12km(68분) 30km
03/02(토) 18km(95분) 56.8kg
===============================================================================
02/28(목) 16km(83분) 188km 56.22kg
02/26(화) 13km(68분) 172km 56.50kg
02/25(월) 12km(64분) 159km 56.20kg
02/24(일) 15km(290분)147km
02/21(목) 13km(69분) 132km 56.32kg
02/19(화) 13km(74분) 119km 56.12kg
02/17(일) 42km(239분) 106km
제15회 아! 고구려 역사지키기 마라톤대회 42.195km(44.10km) : 03:58:00.885
02/14(목)17km(90분) 64km 55.66kg
02/12(화)16km(86분) 47km 55.66kg
02/10(일) 6km (34분) 31km 56.18kg
02/07(목) 13km(73분) 25km 55.90kg
02/01(금) 12km(67분) 54.58kg
===============================================================================
01/31(목) 6km(33분) 157km 55.72kg
01/30(수)16km(90분)151km 55.76kg
01/27(일) 6km(35분) 135km 56.52kg
15km(126분) 129km
01/25(금)16km(86분) 114km 55.86kg
01/20(일)21km(114분) 98km 56.1kg
01/17(목)11km(60분) 77km 55.66kg
01/15(화)10km(59분) 66km 56.48kg
01/13(일) 3km (20분) 56km 56.78kg
01/10(목) 12km(66분) 53km 56.40kg
01/06(일) 9km(58분) 41km
01/04(금) 16km(85분) 32km 55.24kg
01/02(수) 16km(86분) 56.00kg