EMS 트레이닝이란?

[싸부]

EMS 트레이닝의 유래?
1960년대 말 구소련 우주항공연구소 미국 NASA에서 개발된 트레이닝 방법이라고합니다.

1970년대부터 구소련엘리트 운동선수와 독일에서 재활운동기구로 사용했으며, 최근들어 PGA골프선수, F1레이서,독일 프로축구선수등이 널리 사용하고 있다.

현재 유럽에서는 이미 안정성과 효율성이 보장된 운동으로 3000여개가 넘는 센터가 있을 정도로 일반인에게 보편화 되어있다.
                                                                                                        

EMS 이론적 배경
저주파(LOW FREQUENCY)란 전자기파에 의한 분류로 주파수가 낮은 파이며, 1000HZ이하의 주파수를 말한다. 인체에 미치는 영향은 저주파가 근육을 자극시키는 맥동기간이 길어져 감각신경이나 운동신경을 자극하여 근 수축과 이완을 일으켜 근육의 탄력을 꾸준하게 유지한다.

EMS TRAINING으로 인한 근육조직의 발달이 관철되어 더 효과적인 현상을 만들어 내며, 수축되는 근육에 의한 동작으로 혈액순환에 도움을 주고, 이로 인해 대사가 촉진되어 산소 공급량이 많아져 세포 활동의 증가가 이루어지며 섬유조직의 강화와 노폐물 제거를 촉진시킨다.

또한, 근육의 비대칭 현상을 감소시키며 양쪽에 같은 자극으로 균일하게 발달을 유도한다.

근육에 대한 구조적 영향은 횡단면을 발달시켜 휴식중에도 근육내에 칼로리소비를 증가시켜서 대사량이 늘어나므로 더 많은 에너지를 사용할수 있도록 하고, 강도 또한 저주파 자극으로 저항 자극을 증가시켜 근조직을 빠르게 적응시킨다.

-근육수축 기전
-신경학적 기능
-뇌를 직접 거치지 않고 바로 근육신경에 자극을 주어 근 수축과 이완을 유도하여 근육을 활성화
-중량을 들지 않고 중량운동이 가능

 EMS 트레이닝은 더 많은 칼로리를 태우고 신진대사를 촉진하며
 체중을 빠르게 줄이는데 도움이 됩니다.

 EMS(전신 근육 자극)는 교육 효율성을 높이고, 근육을 빠르게 만들고 더 많은 칼로리를 태우고 운동 성능을 향상시키는  획기적인 혁신입니다.  목표된 전기 충격을 근육에 직접 전달함으로써 근육을 자극하여 근육 섬유와 근육 그룹을 한 번에 활성화 시킵니다.

적은 시간으로 보다 완벽하고 효과적인 운동을 할수 있습니다.

코어 근육 강화 ‘우주인 운동’?

2~9HZ    혈액순환 개선 및 근막통증 완화    

10~20HZ  지구력 향상
20~30HZ  근육활성화  

40~70HZ  근육발달
80~100HZ 근육형성                       
100HZ이상 더 강력한 근육향상 및 근막통증 완화(근막통증 개선)