오트밀 변비예방 (아침식사대용)

[무소유]

1. 
변비 해소
식이섬유가 부족하게 되면 생기는 
대표적인 증세가 변비이라고 합니다. 
그리고 변비가 생기면 대변 활동이 
원활하게 이루어지지 않고 
속이 더부룩하여 심한 경우 복부의 
통증을 유발하기도 합니다. 

따라서 이런 경우에는 식생활에 
변화를 주어 변비를 개선해주어야 
하는데 중요한 것은 
식이섬유를 충분히 섭취해주는 
것이라고 합니다. 
때문에 
오트밀에는 식이섬유가 
풍부하게 들어 있어 
변비를 완화시켜준다고 합니다. 
또한 오트밀을 먹을 때 
바나나 및 
사과 등의 과일 등을 얹어서 먹으면 
변비를 해소하는데 
더 큰 도움이 된다고 합니다.