엄마가 많이 쓸쓸해 하시네요.

[라지딸]

왜 그런지 여쭤봐도 말씀이 없으시네요.

추측컨데 아빠 생각나서 그러신 것이 아닌가 싶어요.

전 여름휴가를 가게 되는데 다른때와 마찬가지고 시댁에 갑니다.

오늘 저녁에 출발하게 되는데,

엄마땜시 맘이 그러네요.

마음달랠길 없어 아빠자료 찾아 보다가 우연히 건강관련 책을

써머리 해서 올린 것이 보여 올려봅니다.

모두들 건강하세요. *^^*

제    목	내 몸이 아프지 않고 잘 사는 법
저    자	하비 다이아몬드	출 판 사	한언(2005년)

딜레마 : 통증은 극복될 수 없는가.

1. 몸, 우리의 영원한 조력자

 해당질병 : 관절염, 근육통(근섬유막통증), 루푸스, 만성피로증후군

 공통점

1 모두 자가면역장애증이라고 불린다

2. 몸을 극도로 쇠약하게 한다

3. 체내의 염증과 연관이 있다

4. 의료계에서는 원인이 알려지지 않은 것으로 본다

5. 증상을 잠재우기 위해 약을 투여한다

6. 원인이 똑같다

7. 치료법이 똑같다.

 해결방안 : 가장 위대하고 강력한 조력자는 여러분의 몸이다.

     따라서, 음식조절을 통해서 치료가 가능하다.

2. 통증에 대한 오해들

 원인을 모른다. 그래서 바이러스라고도 추측한다.

 근육통에 관한 일반적이고 자동적인 접근방법은 진통제인데, 그것은 많은

   그리고 아주 심각한 부작용을 유발할 수 있다.

3. 노폐물, 통증의 근본원인

 생명존재의 3가지 활동 : 영양분 섭취, 신진대사, 노폐물 제거

 노폐물의 원인

  1. 체내 세포의 파괴, 소멸로 인한 잔여물

  2. 먹은 음식물로 인한 것

 노폐물의 제거장치는 우리 몸에 존재한다

4. 쓰레기 수거자, 임파계통을 살려라

 체내의 노폐물 제거자는 임파계통

 체내 노폐물의 증거 : 종양, 각종 형태의 피부염, 감기 통증 등,

   ※ 통증은 상황을 경계하도록 해주는 우호적인 메시지

 통증과 염증을 위한 처방은 증상과 싸우는 것이지 증상의 원인을 극복하는 것은     결코 아니다.

해법: 회복으로 가는 3단계

5. 모노다이어트

 에너지는 생명의 정수이고, 다른 어떤 곳보다 위장에서 더 많이 소비된다

  - 이것은 맞지 않는 이론이야요. 아빠, 소화에 필요한 칼로리는 우리 전체 칼로리에 15%이구요, 대부분은 기초 신진대사(호흡, 순환 등)65%이상을 사용해요.

다만 음식물을 통해서 발생하는 여러 가지 물질들이 흡수와 세포구성과 노폐물 생성 등의 일련의 절차를 거치면서, 몸에 많은 영향을 미친다고 하는 것으로 이해하면 될 것 같아요.

 우리 몸에서 가장 많은 역할을 하는 것은 효소이고 특히 효소가 생명의 본질     이나, 효소는 48도 이상의 열로 완전히 사라진다.

 건강과 생명유지를 위해 고려해야 할 2가지 식품군.

  - 살아있는 식품군(위장에 도착해 소화하는 중요한 업무를 이행할 준비와

    역량이 완전히 갖춰진 음식)

   ➡  과일, 야채, 견과류, 씨종류, 주스

  - 효소가 파괴되어 죽은 음식

   ➡  빵, 버터, 밀가루 음식, 육류, 조류, 생선, 유제품, 구운감자, 우유,

        탄산음료, 커피

    ※ 효소가 풍부한 음식은 최소한의 소화에너지만을 요구, 반면 효소가 고갈된         음식은 다량의 소화에너지를 요구

 관절염, 근육통, 루푸스, 만성피로증후군을 제거하고 재발을 방지하는 방법

  1. 임파 계통을 압도하는 독소들을 파괴하고 제거

  2. 많은 독소를 생산하여 임파 계통에 무리를 주는 식사방법을 피해야 함

 임파기관에서 사용할 에너지가 많게 유지하도록 위에서 효율적으로 소화할      수 있는 살아 있는 음식의 섭취가 중요함.

 모노다이어트 : 일정기간동안 쉬지 않고 살아 있는 음식만을 먹는 것

 모노다이어트에 필요한 살아있는 음식

  ① 과일 : 열로 조리하지 않은 다양한 과일, 모든 종류의 주스는 제외 오로지              생과일주스만 포함,

            식초는 익히지도, 여과시키지도 않고 살균처리도 안된 무공해 사과주스식초

  ② 견과류와 씨 : 캐슈, 아몬드, 피켄, 호박, 해바라기씨(날것이어야함)

    - 한줌 정도의 소량만 섭취 과일과 야채보다 더 많은 에너지를 필요로 함

 모노다이어트의 방법

  ① 6개월동안 한달에 1주씩 모노다이어트 실시

   【 주의사항 】

     - 7일간의 모노다이어트 실시후 일반식으로 되돌아갈 때 폭식하지 말고          처음 이틀 동안은 천천히 먹으라는 것

     - 모노다이어트 후에 더 상황이 악화되는 것 같을 때는 이것이 일종의

       명현현상이기 때문에 이상없는 것임

 6개월간의 모노다이어트 후에는 1년에 몇 번씩(1주일에 1일 혹은 2일정도 등)     하는 모노다이어트만으로 몸을 최상으로 유지가능

6. 올바른 아침식사법

 생체순환기

  ① 섭취주기 : 정오12시부터 저녁8시

  ② 대사주기 : 저녁 8시부터 새벽4시

  ③ 배출주기 : 새벽4시부터 정오12시

 일반인의 아침식사는 배출활동이 가장 왕성한 배출주기의 중간에 하게 되고     아침 식사 후 4시간이내에 점심식사를 하게 된다.

   단, 비교적 빨리 위를 지나가고 1시간 내에 창자에서 이용될 수 있는 에너지로     전환되는 과일은 제외다.

 아침에 일어나서 12시까지는 과일이회 다른 어떤 것도 먹지 않는다.

 과일은 위에서 소화를 필요로 하지 않는 유일한 음식이므로 다른 음식들과      먹거나, 식후에 먹으면 나쁜 일들이 발생한다.

   과일은 알칼리성이고 인체의 PH균형을 유지하는 도구인데, 대부분의 식사가     산성이므로, 다른음식과 함께 섞이면 더더욱 산성이 되어버린다.

 뇌는 오직 에너지로 글루코즈라는 당분만을 사용하는데, 과당(과일의 당)과      모유만이 다른 모든 음식물보다 더 빨리 훨씬 쉽게 글루코즈로 변한다

 최소한 정오까지 과일만 먹고 점심식사나 저녁식사때 과일이나 과일주스를      먹고 싶다면, 오로지, 식사 1시간 전이나, 식후 3시간이후에 섭취하라

 음식배합의 선각자 : 허버트 셀턴

 음식의 종류

  - 과일

  - 단순음식 : 야채와 샐러드

  - 복합음식 : 단백질과 탄수화물

 음식섭취 방법

  - 서로 다른 2가지 종류의 복합음식을 같이 먹지 않는 대신, 한가지 형태의       복합음식을 단순음식인 야채나 샐러드와 함께 먹어야 한다

  - 단백질을 분해하는데 사용되는 소화액은 산성이고 탄수화물을 분해하는데       사용되는 소화액은 알칼리성이다. 따라서 둘을 같이 먹으면 서로의 소화액       때문에 중화되어 단백질, 탄수화물 모두 소화속도가 느려지고 소화기간이       길어진다.

7. 하늘이 내린 선물, 소화효소

 음식물이 필요이상 위에서 오래 머무는 경우

   - 음식물의 적합하지 않은 배합으로 소화액이 중화되어 음식이 부패한 경우

   - 열을 가해 효소를 빼앗긴 죽은 음식

 죽은 음식을 먹을 수 있는 방법 : 식전에 소화효소 섭취

 생식물 소화효소(Live Plant Digestive Enzyme) : 의약용

   www.fitforlifetime.com

8. 해야할 것과 하지말아야 할 것

 하지말아야 할 것

  ① 튀긴 음식을 자제해야 함.

  ② 유제품은 건강악화에 기여함

  ③ 증거 세계 1인당 유제품 소비가 가장 많은 나라는 미국,영국,스웨덴, 핀란드

    골다공증이 많은 나라 역시

    13억 인구의 중국은 유제품 소비가 거의 없으나, 골다공증은 아주 희귀한 병

   ※ 칼슘보조식품-품질이 우수한 산호칼슘

 해야 할 것

  ① 흡연해라

  ② 운동을 해라

  ③ 하루30분씩 일주일에 4번이라는 최소한의 운동을 해라- 특히 걷기

  ④ 심장이 펌프질을 통해 피를 온몸으로 보내는 심폐계통과는 달리 펌프같은       것이 없는 임파액은 온몸에 지속적으로 흐르게 하기위해서는 운동을 하는       수 밖에 없다.

  ⑤ 두통은 살아있는 음식섭취를 통해, 요통은 물구나무서기로 효과를 볼 수 있다.        (꺼꾸리:은성헬스빌, 대림스포츠, 대아실업)

  ⑥ 그린 수퍼푸트(Green Superfood)

  ⑦ 물(우리 몸속의 임파액은 피보다 3배가 많다. 뼈도 35%가 물이다.)의 충분한 섭취

8. 마음이 몸에 전하는 메세지

 우리 모두는 우리가 생각한 것의 결과다. 네가 믿는대로 이루어진다.

   아빠 제가 가장 마음에 드는 부분이야요.

※ 저자가 보내는 메시지

 엔지메디카(Enzymedica) - 소화효소

 소화 90Vcaps(Digest 90Vcaps) - 생식물효소

 생명산화 60 Vcaps(Lifecoral 60 Vcaps) - 칼슘과 미네랄 공급원

 라이프그린 90 Vcaps(Lifegreen 90 Vcaps) - 장기와 분비선, 피부, 눈, 뼈

 라이프EFA 120 Vcaps(LifeEFA 120 Vcaps) - 주요 필수 지방산

전체적으로 이해가 되는 부분이 있지만, 시각 자체가 서양인들을 위한 내용이야요.

우리 음식 많은 부분을 차지하는 발효음식(김치, 된장, 고추장 등)에는 소화를 촉진하는 다양한 효소들이 다량으로 들어있기 때문에 화식을 할 경우에도 별 문제가 되지 않을 것 같아요.

하지만, 엄마같은 경우 퇴행성 관절염으로 고생하고 있기 때문에 모노 다이어트를 실천해봄직하구요, 아빠는 통증자체가 항암치료에 대한 부작용이므로, 항암치료를 위한 전체적인 메카니즘에서 보면 궂이 진통제를 안 드시고 견디시는 것은 바람직하지 않은 것 같아요.

저는 현재 아침식사로 과일만 하는 걸 실천하고 있는데, 그런대로 효과가 있어요.

단, 아빠는 현재 암과 항암치료시 생기는 각종 감염에 싸울 백혈구 생성이 중요하므로, 전체적으로 고단백의 식사를 하셔야 하는 것 아시죠.

항암치료가 전체적으로 완료된 시점에서 다른 통증이 있을 경우 사용해 봄직해요.

그리구 다른 암관련 책을 보실 때 저두 보게 해주세요.