안녕하세요^-^ 효리랍니다~^^ 왜 효리인가 싶으신 분들~~ㅎㅎ 히히
저는 이효리씨의 정말 아름다운 바디라인을 본받기 위해 앞으로 효리라고 칭하기로 했답니다 ^^ 호호
오늘 2006년도 2월 20일!!!^^ 이 자랑스럽고 영광스러운 등업이 되어쓰니!!^^
이제 곧 효리의 땡큐바디 프로젝트 일기를 공개 하겠습니다~~ㅉ ㅏ잔~~두둥^-^
★오늘 먹었던 음식★
1) 아침 : 6시 30분 -집에서 만든 플레인 요구르트 1컵~^^(원활한 배변활동 위해 아자!^^)
콩과,노란 기장쌀이 든 밥 1/2공기,된장과 감자 배추잎이 든 된장국 1/2공기
돗나물 새싹 무침 딱 2 젖가락~^^(모두 아시는데로 쌀은 탄수화물이기에
다이어트때에는 탄수화물의 섭취를 많이 줄여야 된대요~그래서 앞으로 콩과기장쌀
을 혼합한 잡곡밥을 먹기로 했어요~그리고 찌게는 살이 찐다는 설이 있어서 앞으
로 국을 먹기로 했답니다~)
2) 점심 : 12시 - 김치부침게 손바닥만한것 1장 ..먹었어요^^
3) 저녁 : 3시 - 플레인 요구르트 3컵~^^
★운동 종류★
아파트 계단 오르락 내리기 2번,우와...7층인게 다행이란 생각도 살짝 들면서...ㅎㅎ꺄우~
1시간 거리를 대중교통을 이용하지 않고, 도보를 ㅎㅎ
★운동 시간★
아파트 운동 시간은 얼만 않되었어요..약 10분.정도.^^.ㅠㅠ하지만 오랜만의 운동이라
살짝 숨도 가프고,개운했답니다^^ 조금씩 꾸준히 차근차근 늘어가는게 진정한 다요트라 느껴요^^
오후엔 1시간 정도 걸리는 거리를,,버스를 탈까..택시를 탈까..정말 고민했지만!
이 꽉 깨물고 바람 가르며 걸었답니다^^ 상쾌한 기분 ㅎㅎ구두굽이 닿는 느낌이 들정도로 ㅎㅎ씩씩하게^^
★음식에 대한 감정조절 ★
저는 일단 저녁을 앞으로 않먹기로 다짐했어요^^
워낙 통통한지라...세끼 다 챙겨먹으면..그래도 아무래도..더디게 빠질꺼니까..^^..
아침에 영어공부를 하느냐 일찍 일어나는 습관이 생겼는데..왠지 모르게 그시간에 밥을 먹으니까
생소하더라구요..늘 굶고 공부하다가 점심때 폭식하는 경우가 있었거든요..ㅠ
그래도 맛있게,집에서 해주신 잡곡밥을 꼭꼭 씹어먹구...신선했어요^^
하지만 점심때..기름냄새 솔솔~ 부침게..정말 쥐약이였어요..으악..
진짜 참고 싶었지만..손을 대었구....그래서 밥은 않먹고..부침게만 먹었어요.ㅠㅎㅎ정말 맛있엇어요..ㅎ
하지만!! 이제 굿바이 맛있는 음식~~ 정말 살빼고 맛이께 야금야금 먹을 거에요^-^
꾸준히 잡곡밥과 국을 먹는 습관을 들이겠습니다!!!!!^^아자아자 화이팅~~^^
★여기서 잠깐★
다이어트를 하게되면 아무래도,변을 보기가 힘들죠~먹는것이 별로 없어서...
그럴때 약도 먹고,많이들 고생을 하시는데..요구르트 제조기 손쉽게 구입 가능하거든요~
제조기로 직접 집에서 요구르트를 만들어서 먹으면 정말 배변활동에 와따랍니다^^
하지만..개인차도 있을 수 있기에..선택한 모두 자신만이..^^
설명서도 있고,손쉽게 우유와,불가리스로 만드는 요구르트이기에 전 정말 유용하게 쓴답니다
^^
♡땡큐바디 멀지 않았다.꼭 당첨되길 두손모아 바래보며..^^오늘의 일기 끝~건강하셔요♡