발목 접질렸을때 셀프 대처

발목 접질렸을때 셀프 대처 <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/22074B3A58AF9F6921" class="txc-image" width="500" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="19577769.jpg" exif="{}" actualwidth="500" id="A_22074B3A58AF9F6921EAF8"/> 발을 잘못 헛디뎌서 발목 접질렸을때, 그순간만 통증이 느껴지고 괜찮아지겠지하고 가볍게 넘어가는 경우가 있습니다. <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2738663A58AF9F6A1C" class="txc-image" width="400" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="yay-23547100.jpg" exif="{}" actualwidth="400" id="A_2738663A58AF9F6A1C6A01"/> 이렇게 아무런 조치없이 그냥 방치해둔다면 시간이 지나서 더 큰 질환으로 고생을 할 수 있지요. 그래서 발목 접질렸을때 빠른 응급조치가 필요합니다. 제일 먼저 손쉽게 할 수 있는 응급조치로는 냉찜질을 해주는건데요. 발목을 삐끗하면 그 주변이 부어오르면서 열이 나게 되는데 이 때 냉찜질을 해주면 열이 가라앉으면서 붓기도 서서히 빠집니다. <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/234B303A58AF9F6B06" class="txc-image" width="500" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="9235480.jpg" exif="{}" actualwidth="500" id="A_234B303A58AF9F6B0608F4"/> 그리고 나서 발목을 압박해주세요. 삐끗하게 되면 일어나기도 힘들뿐더러 바로 걸을 수도 없고 걷는다고 해도 통증이 느껴지는데요. 이 때 압박붕대로 고정해서 움직임이 최소화되도록 조치해주면 좋겠죠. <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2428243A58AF9F6C1E" class="txc-image" width="500" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="20146041.jpg" exif="{}" actualwidth="500" id="A_2428243A58AF9F6C1EEAA7"/> 이 뿐만 아니라 발을 높이 들어주는 자세를 해주는 것도 좋은 방법입니다. 이러한 자세를 취하면 붓기도 가라앉고 증상도 완화되는데 도움이 됩니다. <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2636B63A58AF9F6C34" class="txc-image" width="500" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="19988854.jpg" exif="{}" actualwidth="500" id="A_2636B63A58AF9F6C347068"/> 발목을 접질렸을때는 흔하다보니 곧 괜찮아지겠지 하고 그냥 방치하는 경우가 많은데 그렇게 되면 발목 관절에 손상을 줄 수 있으니 병원을 방문하기전 적절한 조치가 필요할거 같네요.