크리스찬 베일 의 다이어트

[위태천신/유교수;)]

영화 파이터로 아카데미 남우주연상을 받은 크리스찬베일

극중 맡은 역할인 디키 역을 너무나 충실하고 완벽하게 소화해낸 그

인생의 낙오자 약물중독자인 디키 역 을 소화해내기 위해서 엄청난 체중감량을 했는데요,

그의 체중감량 비법은 "물을 마시마시고 엄청나게 달리는것"

이라고 합니다.

이랬던 크리스찬 베일!!

이렇게 변했는데요,

눈에 띄게 그육량도 같이 감소했습니다.

헌데, 왜 물을 마시면서 미친듯이 달리면  살이 빠질까요?

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안먹고 뛰는데 당연히 빠지죠.

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ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ;;;

좀더 깊게 들어가 보겠습니다.

기사만 보면 다른 음식물 섭취와의 개연성은 없이,그러니까 더 먹거나 덜 먹거나

라는 언급이 없이 물을 많이 마셨다 라고 했는데요,

물을 '충분히'섭취하면 대사율이 좋아집니다. 정확히 얘기하면 정상적 이 됩니다.

사람의 몸은 여자기준60%가 물로 이루어져 있습니다.

다들 아시죠^^? 하지만 그 물의 양이 많으면 배출시키고 -소변으로

그 물의 양이 적으면 소변으로 배출되려고 했던것을 다시 흡수시켜서 균형을 이룹니다.

그러니 많거나 적다고해서 정상적 대사기능 그 이상의 것은 없는거죠^^

정상적 대사 란 정상적인 지방소비 탄수화물의 소비 그리고 단백질의 합성 등을 말하는 겁니다.

일부에서는 물마시면 지방이 더 잘 빠진다 라고 하는데요 엄청난 함정입니다.

'물을 안마실때보다'라는 전제가 빠져버린거죠 이런식의 기사들로 인해서 혼란을 겪는 분들이 많습니다.

많은 기사가 낚시성이거나 자극적인 내용을 담아야 대중이 관심을 갖기 때문일까요?

덕분에 퍼스널 트레이너이자 교수인 저는 힘듭니다 ㅠㅠ 선생님들도 헷갈려 하거든요 컥;;

고로

물마시면 살이빠진다? X

물만 마시면 살이 빠진다 O

고로 크리스찬베일은 "물만" 마시는것으로 -다른 열량영양소인 탄수화물 단백질 지방-은 최소한의 섭취만 하는것으로

체중을 감량했다는 것입니다. 

성인 남성인 그것도 근육량이 많은 크리스찬베일은 하루 최소 3000kcal를 먹어야 했을거라고 가정한다면

위에서와같은 엄청난 섭취량감소로만 2000kcal를 감소시키고 거기에 엄청나게 달렸다 라고 했을때

하루 3시간만 잡아도 운동해서 소비한 열량만 1800kcal가 됩니다.

그러면 우와우!!!!무려 1일 3800kcal!! 체지방 1kg이상을 감량할수 있는 엄청난 칼로리 입니다!!

정말 엄청난 정신력인 것이죠. 이것은 한다 안한다의 문제가 아닌 정신력의 문제인것이죠

영화에 대한 엄청난 집념을 보여주는 대목이라 볼수 있겠죠^ㅁ^;;;; 

하지만 그는 배우이기 때문에 그 배역을 소화하기 위해서 근육량도 같이 감소시켰지만

우리라면 어떨까요?

근육량이 감소해버리면 기초대사량도 떨어지기 때문에 다시 살이 찝니다 아주 많~~~~~~~~~~~이

그리고 골밀도 감소와 함께 탈모와 거식증 담석증이 생길수 있죠.

평생 물만마시고 살것이 아니라면 이런 다이어트는 하지 말아야겠죠?

극단적인 다이어트 일수록 체중은 많이 감소하겠지만

우리의 건강도 많이 감소합니다.

인생은 깁니다.

맛있게 먹고

많이 움직여요 우리.

그리고 건강해 지자구요 평생동안^ㅁ^

 

[[영원]조상진97기]

흠..어케보면..미쳤다고 ㅡ.ㅡ;; 하지만..끈기와 정신은 정말 쵝오로 대단 ㅎㅎ

[김동우(100기^^*)]

동감합니다~~~ ㅎㅎ