🌿 수요일 「건강과 부동산 알림장」제4회 │💚 ① 오늘의 건강정보여름철 혈압, 더울 때 오히려 더 조심하세요

[陽德(양덕)]

🌿 수요일 「건강과 부동산 알림장」제4회 │

여름철 혈압, 더울 때 오히려 더 조심하세요📢 수요일 건강과 부동산 알림장

매주 수요일에는

✔ 건강정보
✔ 음식궁합
✔ 생활 속 건강상식
✔ 부동산·세금 한 가지

를 쉽고 재미있게 소개해 드리겠습니다.

생활 속 작은 실천이 건강을 만들고,
올바른 정보가 소중한 재산을 지켜줍니다.

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💚 ① 오늘의 건강정보여름철 혈압, 더울 때 오히려 더 조심하세요

날씨가 더워지면 우리 몸은 체온을 낮추기 위해 혈관을 확장합니다.

그래서 겨울보다 혈압이 낮아지는 사람이 많습니다.

문제는 폭염 속에서 땀을 많이 흘리거나 수분이 부족해질 경우입니다.

몸속 수분이 줄어들면서 혈압이 갑자기 떨어져 어지럼증이나 기립성 저혈압이 나타날 수 있습니다.

특히 고령자나 혈압약을 복용하는 분들은 더욱 주의할 필요가 있습니다.

✔ 여름철 혈압관리 5가지

① 목이 마르기 전부터 물을 조금씩 자주 마십니다.

② 땀을 많이 흘린 날에는 탈수 증상이 없는지 살펴봅니다.

③ 누워 있거나 앉아 있다가 갑자기 일어나지 않습니다.

④ 한낮의 무리한 운동과 장시간 야외활동을 피합니다.

⑤ 혈압약을 임의로 줄이거나 끊지 않습니다.

평소보다 혈압이 지나치게 낮아지고 어지럼증이 반복된다면 의료진과 상담하는 것이 좋습니다.

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🍅 ② 오늘의 음식궁합토마토 + 올리브유

여름철 식탁에서 쉽게 만날 수 있는 토마토.

토마토에는 라이코펜(리코펜)이라는 항산화 성분이 풍부합니다.

그런데 라이코펜은 지용성 성분이기 때문에 토마토만 먹는 것보다 올리브유와 함께 섭취하면 체내 흡수에 도움이 됩니다.

이렇게 드셔보세요!

✔ 토마토를 적당한 크기로 썰고
✔ 올리브유를 소량 곁들이거나
✔ 토마토를 살짝 익혀 드셔도 좋습니다.

여기에 계란이나 두부 등을 함께 곁들이면 단백질까지 보충할 수 있어 간단한 한 끼 식사로도 좋습니다.

좋은 음식도 지나치면 부담이 될 수 있으므로 적당량을 꾸준히 먹는 것이 중요합니다.

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🚶 ③ 생활 속 건강상식식사 후 바로 눕는 습관, 괜찮을까요?

식사를 마치고 배가 부르면 소파나 침대에 눕고 싶어집니다.

그러나 식사 직후 바로 눕는 습관은 위 내용물이 식도로 역류하기 쉽게 만들어 속쓰림이나 위식도역류 증상을 악화시킬 수 있습니다.

가능하면 식후에는 바로 눕기보다 가볍게 움직여 보세요.

✔ 식후 좋은 습관

10~20분 정도 천천히 걷기

무리하게 운동할 필요는 없습니다.

집 주변을 산책하거나 집 안에서 가볍게 움직이는 것만으로도 좋습니다.

특히 식후 가벼운 걷기는 혈당이 급격히 올라가는 것을 완화하는 데에도 도움이 될 수 있습니다.

건강은 거창한 운동보다 매일 반복하는 작은 습관에서 시작됩니다.

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🏡 ④ 오늘의 부동산·세금 한 가지계약금을 지급했는데 마음이 바뀌었다면?

부동산 계약을 체결하고 계약금까지 지급한 뒤

"마음이 바뀌었으니 계약을 취소하고 싶습니다."

이런 경우가 종종 있습니다.

우리 민법에는 이에 관한 중요한 원칙이 있습니다.

✔ 계약금 해제의 기본원칙

별도의 약정이 없다면 계약금을 주고받은 경우, 당사자 일방이 이행에 착수하기 전까지

계약금을 지급한 사람은
➡️ 계약금을 포기하고

계약금을 받은 사람은
➡️ 받은 계약금의 배액을 상환하여

계약을 해제할 수 있습니다.

이를 흔히 계약금 해제 또는 해약금 해제라고 합니다.

⚠️ 그러나 꼭 기억하세요!

언제든지 계약금만 포기하면 계약을 취소할 수 있는 것은 아닙니다.

상대방이 이미 계약의 이행에 착수한 이후라면 단순히 계약금을 포기하거나 배액을 돌려주는 방법으로 계약을 해제하기 어려울 수 있습니다.

또한 계약서에 별도의 특약이 있다면 결과가 달라질 수 있습니다.

따라서 부동산 계약에서는

✔ 계약금 액수
✔ 중도금 지급일
✔ 잔금 지급일
✔ 계약해제 조건
✔ 위약금 특약

을 반드시 꼼꼼하게 확인해야 합니다.

계약서는 도장을 찍기 전보다
도장을 찍은 뒤가 훨씬 무겁습니다.

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🍀 오늘의 한마디

건강은 매일의 작은 습관이 지키고,
재산은 계약서의 작은 글씨까지 살피는 습관이 지켜줍니다.

무더운 날씨에 건강 잘 챙기시고
오늘도 웃음과 행복이 함께하는
평안한 수요일 보내시기 바랍니다.

[陽德(양덕)]

다음 제5회부터도 52주 계획에 따라 이전 회차와 건강·음식궁합·부동산 주제가 겹치지 않도록 이어가겠습니다.

[陽德(양덕)]

제3회 : 장 건강이 건강수명을 결정합니다. ✅
제4회 : 여름철 혈압 관리 ✅
제5회 : 당뇨와 발 건강(오늘)
제6회 : 간 건강
제7회 : 수면 건강
제8회 : 눈 건강
제9회 : 심장 건강
제10회 : 관절 건강
제11회 : 면역력
제12회 : 치매 예방
…이후 52주까지 중복 없이 이어가겠습니다.

부동산도 같은 방식으로 계약 → 등기 → 중개 → 세금 → 상속 → 증여 → 임대차 → 재개발 → 경매 → 토지 → 상가 → 주택 순환하여 같은 내용이 반복되지 않도록 관리하겠습니다.