옥동점 필라테스로 다이어트 성공!

[필라테스365 옥동점]

안녕하세요 필라테스365 옥동점입니다

25년을 맞이하여 다이어트를 계획하고 계신 분들이 많을 텐데요

그 중 필라테스 등록을 고민하시는 분들도 계실거라고 생각합니다

필라테스는 체형교정에 효과적인 운동이라는 것은 많은 분들이 알고 계시지만 과연 필라테스로 다이어트가 가능할까요? 함께 필라테스 효과에 대해 알아보며 많은 분들이 다이어트에 성공하시길 바랍니다!

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먼저 다이어트는 어떻게 해야 할까요?

건강한 식단, 근력운동, 유산소운동 세가지가 병행되어야 효과를 크게 볼 수 있습니다

기초대사량은 아무런 활동없이 휴식 중일 때, 즉 숨만 쉬어도 소모되는 최소 에너지양을 뜻합니다

기초대사량이 높을 수록 살이 잘 찌지 않는 체질로 바뀐다고 해요!

기초대사량을 올리기 위한 방법은 근육증진과 심박수를 증가시키는 유산소 운동을 해주셔야합니다

또 무작정 굶어서 빼는것보단 근육으로 라인을 잡고 체지방을 걷어내면 더 탄탄하고 예쁜 몸매가 될 수 있어요

리포머

바렐

캐딜락

체어

필라테스는 매트를 이용한 매트 필라테스와 기구를 이용한 기구 필라테스로 크게 구분됩니다

저희 옥동점은 4가지 기구를 사용한 대기구 필라테스를 진행 합니다

필라테스는 충격이 적은 운동 중 하나여서 관절에 부담없이 하실 수 있으며

전신 밸런스를 잡아주고 코어 근육을 강화시켜주는 대표적인 운동입니다

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필라테스 다이어트 효과

-근육강화 체지방감소

필라테스는 코어근육을 중심으로 전신을 강화시켜 근력증진과 함께 기초대사량이 올라가고 체지방 감소에 효과적입니다

-체형교정 라인정리

필라테스는 체형의 불균형을 잡고 속근육을 사용해 체형을 가늘고 길게 만드는 운동이에요

코어 복부 허리 주변 엉덩이 호흡근육을 강화해 허리라인을 매끄럽게 정리해주면 같은 몸무게라도 눈바디가 달라지는걸 느끼실 거예요 ! 결론은 전신을 사용해 근력강화에 도움을 주는 운동이고 유산소성, 전신협응을 사용하기 때문에 몸매관리에 아주 좋은 운동이 되겠죠?

더욱 빠른 감량을 목적으로 두신 분 들이라면 유산소 운동을 추가적으로 해주시는게 좋을텐데요

저희 필라테스365 울산옥동점에는 다양한 유산소 기구들이 구비되어있으니 운동전후 1시간씩 유산소운동도 병행하면 효과가 극대화 된답니다:)

옥동점에서 전문 강사진들과 운동하시면서 자세교정과 근력을 강화시키고

유산소 운동으로 심장과 폐를 강화시켜 지구력 향상까지 노려보시면

25년도 요요없는 다이어트 100%성공하실거에요

새해에는 다이어트 성공을 위해 필라테스에 도전해 보는 것이 어떨까요?

상담예약 052-266-3650

오전9:00 ~ 오후9:00

울산 문수로 406 농협하나로마트 3층 필라테스365